夏季养生什么食物具有消暑清凉的功效
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/） 一到了夏季，很多人都会想方设法的消暑清凉，而在夏季通过食用健康的饮食便能够帮助自己起到消暑清凉的功效。下面让图老师小编来介绍一下，夏季食用哪些食物具有消暑清凉的功效。 夏季养生哪些食物具有消暑清凉的功效 金针菇 金针菇能够补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒，不仅如此，金针菇还含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素，能够起到清热解忧的功效。 苦瓜 苦瓜的维生素C含量非常的高，因此苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等功效。在夏季食用苦瓜还有清热消暑的作用。 南瓜 南瓜具有补中益气、润肠通便等作用，因为南瓜含蛋白质、胺基酸等营养素，同时还含丰富胡萝卜素，具有保健视力、改善血糖强心固肾气的作用。 花菜 花菜有白的和绿的两种品种，常吃花菜的话可以起到增加食欲、生津止渴、解热毒等功效，因为花菜富含维生素C、B群、胡萝卜素营养素因此适合在夏季食用。 图老师健康网温馨提示：在夏季养生的时候，可以适当的食用以上几种食物，不但能够补充人体所需的营养物质还可以起到消暑清凉的功效，让自己可以开开心心的度过夏季。夏季清晨如何运动能养生防病
夏季最佳养生的时候是清晨，在清晨太阳刚刚升起，如果这个时候能够做一些健康小动作的话，能够帮助自己养生防病。今天图老师小编就来介绍一下夏季清晨做哪些小动作可以起到养生防病的功效。 手指梳头 早上刚刚睡醒后，可以用自己的手指当梳子梳头。从前额正中开始，以均匀力量，慢慢的向头部、枕部、颈部梳划，接着再梳两侧，要记住尽量缓慢。这样能够刺激大脑皮层，消除大脑皮层紧张，还可以促进新陈代谢，改善和提高头部的血液循环。 伸屈四肢 刚睡醒的时候，可以在床上躺着伸屈四肢。躺平，然后头略后仰，两脚和两手做伸屈运动，打开一夜睡眠后僵硬的关节。接着通过伸屈四肢活动，还能够让存留四肢的血液迅速回流心脏，供给心脑系统足够的氧与血，能够预防急慢性心、脑血管疾病的病发。 转动眼睛 闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，接着迅速的睁眼，平静端立或坐定，用眼tulaoshi依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次，这样能够锻炼眼肌，提高视神经灵活性。 搓胸揉腹 平卧在床，然后以双手掌根部依次从上至下、从外至内，搓热前胸以及自己的两肋，以达到宽胸理气的效果。然后再用双手掌心交替，顺时针方向轻摩脐周各20次，坚持这一动作有助于改善各脏腑机能。 图老师健康网温馨提示：在夏季清晨，只要正确的做这一些小动作的话，不但能够起到显著的养生效果和预防疾病，还能够让自己精神抖擞，一整天都充满了活力。延伸阅读：
生活常识——醋的妙用
1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。
2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。
3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。
4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。
5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。
6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。
7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。
8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。
9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。
醋的妙用
1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/）2: 在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。
3: 煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。
4: 擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久.
5: 铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽.
6: 宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋， 拨毛就变得轻而易举了。
7: 玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉.
8: 丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新.
9: 毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。
10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感.
11: 每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多.
12: 用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。
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