夏季养生如何预防心理中暑
一到了夏季如果不注意防暑的话很容易导致中暑，而夏季除了会出现身体中暑之外，还会出现心理中暑，为此在夏季放中暑的时候除了要预防身体中暑，还要预防心理中暑。那么心理中暑到底是如何产生的呢? 心理中暑与气温有关 心理学家和医学家一致认为，人的情绪与气候有密切可分的关系，特别当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显变强，导致情绪和认知行为的紊乱。 心理中暑与出汗、睡眠和饮食有关 心理中暑还与人的出汗多少、睡眠时间以及饮食不足有关。在天热人容易出汗的时候，加上睡眠和食欲不好，会让体内电解质代谢产生障碍，因而影响大脑神经活动，令人发生情绪和行为方面的异常。 对环境的适应性差 情绪中暑的内因，主要原因是人体对环境的适应性差。因为在炎热的高温环境中，应尽可能地增加休息时间，并且要注意饮食调整，增加营养，重视夏季的养生之道。才能够预防心理中暑的出现。 图老师健康网温馨提示：人在夏季一旦心理中暑的话，就会感到异常的烦躁，且容易发脾气，而想要知道如何解决心理中暑就必须先知道导致心理中暑的原因，这样才能够对症下药。夏季养生什么食物具有消暑清凉的功效
一到了夏季，很多人都会想方设法的消暑清凉，而在夏季通过食用健康的饮食便能够帮助自己起到消暑清凉的功效。下面让图老师小编来介绍一下，夏季食用哪些食物具有消暑清凉的功效。 夏季养生哪些食物具有消暑清凉的功效 金针菇 金针菇能够补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒，不仅如此，金针菇还含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素，能够起到清热解忧的功效。 苦瓜 苦瓜的维生素C含量非常的高，因此苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等功效。在夏季食用苦瓜还有清热消暑的作用。 南瓜 南瓜具有补中益气、润肠通便等作用，因为南瓜含蛋白质、胺基酸等营养素，同时还含丰富胡萝卜素，具有保健视力、改善血糖强心固肾tulaoShi.com气的作用。 花菜 花菜有白的和绿的两种品种，常吃花菜的话可以起到增加食欲、生津止渴、解热毒等功效，因为花菜富含维生素C、B群、胡萝卜素营养素因此适合在夏季食用。 图老师健康网温馨提示：在夏季养生的时候，可以适当的食用以上几种食物，不但能够补充人体所需的营养物质还可以起到消暑清凉的功效，让自己可以开开心心的度过夏季。延伸阅读：
防辐射的7个小技巧
大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。
1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。
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4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。
6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
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