维生素是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素的种类tulaoShi.com有很多，那哪种维生素最能护肤呢？
使用保养品美肤，已经是女人每天的必修功课，那么，“内养”是否也已经被你列入护肤程序？肌肤需要的营养成分很多，适量补充水、维生素a、c、e和铁质，会让整个人都显得更富活力，更有神采。
维生素又名维他命，是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。补充维生素可以起到护肤的作用。
那哪种维生素最护肤呢？
缺维生素a：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及失眠；
缺维生素b1：对外界刺激比较敏感，小腿有间歇性的酸痛；
缺维生素b2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感觉。对光有过度敏感的反应；
缺维生素b3：舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落；
缺维生素b6：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔黏膜干燥；
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meirong/）缺少维生素b12：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛
缺少维生素c：伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重。
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这些人千万不要饭后百步走
也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！
哪些人不适合饭后散步
1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。
2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meirong/）3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。
4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。
哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！
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