如何保持皮肤容光焕发

　　每个女人都想拥有一张美丽青春的面孔，然而每天的日晒、风吹、雨淋，让我们的皮肤娇弱不堪，所以我们要好好的呵护我们的皮肤，保持皮肤的健康，让我们每天容光焕发。下面就请专家为大家介绍一些让皮肤更美更健康的妙招。

　　让皮肤更美更健康的几个妙招

　　1.保湿喷雾

　　保湿喷雾是保持肌肤健康的最迅捷的方法，在距离面部肌肤15厘米处将喷雾均匀喷在脸部肌肤上，肌肤立刻变得清凉。

　　2.控油乳液

　　完全不必因为控油乳液含有脂质就退避三舍，在寒冷的冬季，一定的脂质对于提升皮肤的保湿能力非常有效。

　　温馨提醒，经过以上文章的详细介绍，值得我们注意的是，皮肤是人体最大的器官，也是女性朋友非常呵护的面子工程，因此需要我们悉心呵护。祝大家健康。

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(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。

(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。

(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。

(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。

(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。

(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。

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