秋风显然已经吹来了，早上起来丝丝凉意来袭该添些衣服了。但是，到底该怎样添衣服是有讲究的。我们都知道春捂秋冻，秋季温度降低了，不及时添加衣服或者一下添太多衣服都会遭至感冒烦恼。那么秋季养生的关键在哪些方面?下面一起来寻找答案吧！
捂肚脐——拒绝露脐装，盖被不如穿衣 秋季也中暑？中暑后饮食治疗四大忌 虽然已经立秋，但是气温仍旧30多度以上，多数地方仍旧徘徊在40度左右，高温湿热的天气让长时间在室外工作的人们很容易中暑的。所以防暑非常有必要的，而且中暑后的治疗也非常的关键，只是在中暑后饮食上的一些禁忌也应该要知道。 第一，忌大量饮水 中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。 第二，忌大量食用生冷瓜果 中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。 秋燥便秘 9妙招清肠排毒变美丽 秋季虽然是个大丰收的季节，但是干燥的季节里总是引发多种疾病。干燥的秋季里人们很容易上火，便秘现象也越发频繁，而因为肠道结构更复杂，加上经期影响，女性更容易受到便秘困扰。想要不受便秘困扰，看看下面这几个小妙招，能帮你排毒清肠，迅速告别便秘。 秋燥易引起便秘 虽已入秋，但实际上盛夏余热未消，秋阳肆虐，故有秋老虎之称。与此同时，秋后空气变得极为干燥，加上夏末的余热，燥邪伤津，人就易有肺燥。秋燥不仅伤肺，引起口干唇裂、鼻干咽痛，更会将燥邪蔓延，伤及肠道，引起大便燥结，便秘来袭。 在中医看来，肺与大肠互为表里，当肺燥下移至大肠，就易发生便秘，因此入秋过后，原本有便秘者症状会加重，平常大便比较不畅，也有可能发展为便秘。 一旦便秘发生，身体自然堆积大量毒素，不仅惹来口臭便秘，还会导致肌肤出现痘痘、痤疮、色斑等问题，让你未老先衰！各位美眉不想让便秘毁了美丽，赶紧学几个排毒通便的小妙招。 让你长命百岁的10个健康习惯 细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。 1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。 2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。 3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。 4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。 5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。 6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。 7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。 8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。 9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍，堪称“超级食物”。 10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。 更多生活百科文章推荐：
初秋的天气，早晚凉，白天暖，没有夏天的汗流浃背，也没有冬天的寒风瑟瑟，爱美的女性自然不会放过如此秀身材的好时机，于是，露脐装还是街上一景。
肚脐归属任经，对女性而言，私密重要的器官都归这里管，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。晚上睡觉喜欢蹬被子的人就别指着被子护肚脐了，还是穿上睡衣更保险。
提醒：肚脐着凉就容易拉肚子
腹壁脂肪层对维tulaoShi.com持腹腔内脏器的正常温度起重要作用，而肚脐部是腹壁的薄弱部位，缺少脂肪覆盖;肚脐位于腹部中心，又恰是小肠及腹腔神经丛的位置所在，对冷热刺激较为敏感。肚脐着凉轻则肠管痉挛，腹部隐痛，重则内环境紊乱，导致肠炎腹泻。
延伸阅读：
