流行的不等于是最好的，这是我先要说明的一个问题。 练功与进餐馆吃饭不一样，大凡进餐馆一定是要找生意最好的，哪怕站在桌边等别人抹完油嘴才得入坐也值得，毕竟吃的人多说明口味不错，大众慕名前来。练功绝非如此。功法上的品牌与商业上的品牌不可同日而语，毕竟是不同范畴和领域的事物。 下面先说说万万不能练的几种功法。 第一、哗众取宠 选择功法一定不要去练走江湖打把式卖艺的功法。凡用此招术揽生意的功法，我劝大众还是不要去凑热闹的好。 出于商业的目的，很多功法一度流行，甚至邪教也可以得逞，此间的教训深刻。如香功，其追求的香，本来在佛家里是一种魔境，是需要克服并战胜的，却被人拿来当做一种神奇的目标，此举无异于打把式卖艺者在街头先耍几招功夫，或者搞点吸引宣传，再让你将囊中钱物尽往他那里掏。 神通，现在被很多人拿来做招牌了，出功能在练功中是一种自然的现象，有的能出，有的不能出，不可一概而论，也不做为一种追求的目标，切记。功能和功夫不是一码事。 第二、医不自治 一个癌症患者自己编的治癌新气功，自己又死于此症，此功我想不练也罢。此言非对逝者不恭。医不自治在气功里是站不住脚的，切记! 我劝那些初学者先看看你师傅的气色，不要只是叫他来考你，人没有人样，鬼不象的气色，说明他自己也还有病在身，你去学他如何生病吗?这样的所谓师傅大有人在的，切不可为其言语打动。 第三、拒绝原创 前些年有大批的高手出山，无不打着某某功创始人，某某教主，呵呵，气功领域的原创哪里是说创就创的?你自己尚且肉身一具，怎么叫人相信你的长生久视?但偏偏有人信他的，吹得越玄信的人越多。一部好的功法，是要经得起时间、历史检验的，少说上百年，长则上千年，这个道理实际上很简单，但人们却往往被他们编造的神话给蒙住。&ntulaoshibsp; 别去理会那些教主和原创主义者! 他们的功理来自中国的阴阳五行、八卦、天人合一理论，来自道家内丹术，来自种种中国传统哲学思想，却涂鸦为独创、创始……旁杂些一知半解的现代科学词语，此乃欺师灭祖之辈，信不得! 这样的教训随便看看，到处都是。 这样讲并非否定气功需要发展，那要看是在什么基础上的发展，此另一个话题。异端邪说往往在这里隐身，初学者不容易分辨，最省事的办法就是不要去理它。事实上，我们可以想一想，回忆一下，所有原创的气功几乎没有一家是成正果的。呵呵，跑到美国的跑到美国了，做了卖国贼，归隐的归隐了，中南茅庐，另图名利去也!
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上班族健身减压8妙招
(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。
(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/wushu/） (6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。
(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。
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