养生网导读：夏季一到，女性们都喜欢穿各式各样的短裤，短裙在清凉的同时，也可以吸引男士的目光。但是，如果你是小粗腿，你还有自信穿短裤，短裙吗？你是否因为你的小粗腿而感到烦恼呢？今天，图老师图老师小编教你几个简简单单的按摩动作，只要短短两周就能打造修长性感的美腿了。还等什么呢？赶快学起来！
打通经络消除水肿
打通经络消除腿部水肿小方法：
1、晚上淋浴过后，坐在床上，双臂张开，手指自然并拢，放于脚踝处，用手掌和拇指共同轻擦小腿和大腿，用掌心为腿部升温。
2、双手轻擦腿部到达膝关节，用拇指，指腹同时施力按压膝盖内侧的穴位上，慢慢向下压，令堆积在淋巴结的废物分解，顺畅淋巴。
3、双手抱住脚掌，由上往下顺着脚趾的方向，用拇指指腹按压，并按摩到趾骨之前的部位。
4、一手扶着脚掌，另一只手用食指和拇指抓住大脚趾，轻轻由内向外转动趾关节。
5、微微抬起脚掌，用手握住脚趾的部位，轻轻上下左右的摆动吗，每个动作做5次。
通经络消除水肿
6、伸出右脚，打开手掌，从脚腕处，左右手交替地用掌心往上轻擦小腿肚。
7、双手包围着小腿，拇指放于小腿内侧，利用指腹刺激tuLaoShi.com小腿内侧的肌肉，到达小腿肚的位置，指腹轻轻施压，点按刺激血液。
8、以同样的方式按摩小腿外侧，在小腿肚的地方，左右拇指施力按压，打通经络，粉碎废物与毒素，然后按摩至大腿根。
9、从膝盖上方开始，双手抱住大腿，拇指一前一后地放在大腿上侧，左拇指往右，右拇指往左，以两个完全相反的力度推压肌肉。
通经络消除水肿
10、用手掌托着腿部下侧，手指并拢微微弯曲，从脚腕往上，一边用指腹按压一边用手掌根部按摩整个腿部。
以上这十个小动作能够很有效的带动腿部的循环，消除水肿型大象腿，让你做个漂亮的美腿美眉，这些都是简单中医瘦腿小动作。
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生活小常识之水果的清洗方法
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yangsheng/）葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？
清洗方法：把葡萄放在水里面 然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。
平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。
清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。
杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。
清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。
新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。
清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。
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