1.头部推运法
头部推运时，先令患者坐端正，术者以两手按在患者两鬓部，再以两手拇指由患者的眉心交替上推24数，继由眉棱骨上方，分向两鬓旁推，经两耳上际达头部枕骨下风池穴处。上推时两指尖朝上，推2次；旁推至两鬓处，两指尖相对朝里、向上推至两头角经头维穴向后，推2次。再在发际中线，两拇指侧面相合，指尖朝上，或指尖着于皮肤，一齐上压，随压随移位置，直到百会穴处，压2次。以上推运方法，可以往返推运数次。手力轻、重、快、慢，以患者感到舒适为宜。此法对于头痛、头昏、气上逆、呕吐等症有效。
2．背部循压法
本法是用拇指在患者的胸椎两侧，即足太阳经的第一侧线、第二侧线，向上而下，先右后左，上轻而下重的循压。这样就是抑制和诱导作用，对于呃逆、呕吐等上冲性症状，最为相宜，为一般内脏疾患的辅助手法。每线可循压8-9次。在压完两侧的第一侧线和第二侧线后，并宜循压脊柱中线。循压两侧足太阳经时，由上约与第一胸椎平，向下约至第七胸椎以下。
3．振颤法
振颤法：为腹部振颤、穴位振颤，及肩、膝关节等部振颤。
（l）腹部振颤。用手掌按在患者的腹部，如中脘、神阙、关元穴等处。按着稍停，微作振颤，有止痛作用。振颤几分钟即可。
TuLaoShi.com （2）穴位振颤。用中指点在穴位上，重压穴位的深处，略停，作摇振动作，对风湿性关节痛，或神经痛，有止痛作用。
（3）肩、膝关节振颤。用两掌心合按在肩关节，或膝关节的两侧，按上几分钟以后，两手就可同时摇动振颤。此法虽然是局部手法，确有止痛、活血之效。
4．四肢摇运法
四肢摇运法，如用于上肢，有二种手法。一种是以一手托患者之肘，一手持其手腕，使患者作伸肘和屈肘动作，往返数次；另一种手法是以一手按着患者肩关节，拇指在臑俞穴处，中指压在云门穴处，即拇指在肩关节后，中指在肩关节前，一手持腕，使患者上举，继而放下，转向后背，或缓慢地作环绕状运动，继续作8-9次即可。
如用于下肢，以一手按于膝盖部，拇指在外侧，食、中等指在内侧；另一手持患者的足掌，使下肢作屈回和伸直的动作，并可作外转伸屈和内转伸屈等动作。次数各以8-9次为适宜。四肢摇运法，主要是对运动机能障碍症，用之有效。
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瑜伽腹部减肥方法
1.采取仰卧的姿势，调整好呼吸。
2.吸气、绷直右腿，抬高离地45°，绷直脚尖、腿部肌肉收紧。
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