养生用学会放，眼光要放远，不要过于斤斤计较，心胸要放开，不要为琐事烦心，下面我们来看看具体的养生方法。
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一、要放眼天下
毛主席有两句诗说得好 牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。做人要眼光放得远。个人一时一地的荣辱利害不必过于斤斤计较。能放眼时就放眼，放眼之处皆风景。目力所及可见银河星汉、高山流水、云卷云舒，远比眼前风景好看得多。放眼看世界，才能看出鹰击长空tulaoshi.com，鱼翔浅底，万类霜天竞自由的境界，才会拥有数风流人物还看今朝的豪情和任凭风吹浪打，胜似闲庭信步的从容。 共6页: 上一页123456下一页
3.吸气、腹部用力坐起来。
4.呼气、右腿弯曲。右脚轻轻点地。
5.慢慢的将身体放下，右腿向前伸。
反方向重复一次。
6.稍微抖动一下双腿。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yangsheng/）7.调理好呼吸，吸气、抬高身体，眼睛看着脚部，保持住身体。
8.慢慢的放下来。双腿微微的打开，手掌心向上。
9.闭上眼睛，调整呼气，腹部渐渐放松。
10.吸气、慢慢的睁开双眼。
11.双手侧平举，手心向上。
12.吸气，抬高双腿90°。
13.呼气，脚慢慢向一旁放低45°。腹部收紧在这里保持住。
14.吸气，慢慢的复原放松。呼气方方向一次。
15.将双脚慢慢放下，将手放与身体两侧，闭上眼睛调整呼吸。
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