人的手上有很多重要穴位，如劳宫穴、鱼际穴、少府穴、合谷穴、神门穴等。经常按摩手指、手掌、手背等，可以调节脏腑功能，还能起到美容的作用。
劳宫穴在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处，按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作用。鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有泻热宣肺、散淤润肤的作用。少府穴在屈指握拳时，尾指指尖所点处，有清心泻火、活血润肤的作用。神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间，按摩它们，能够促进面部血液循环、解除疲乏www.Tulaoshi.com、振作精神、提神醒脑。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/xueweitujie/）手掌按摩非常方便，自己平时可以经常做。韦教授说，按摩时可以用大拇指找准穴位和压痛点，顺时针揉一刻钟，直至发热为止;也可以把手掌来回搓热后，再按摩手上的具体穴位;还可以用木头滚轴、保健球等来刺激手掌穴位。他提醒大家，按摩前最好先洗手，再搽点护肤品，以起到润滑作用;按摩时力度宜稍轻，动作和缓;按摩后最好饮一两杯清水，促进新陈代谢。
强肾按摩法
我十分喜欢郭剑华主任的自我按摩方法。这里，我将多年坚持的强肾按摩法介绍给大家，也希望能得到郭主任的指导。
1.预备式：取坐位，两腿分开与肩同宽，双脚踏地，双手分别放在膝盖上。
2.鸣天鼓：两掌心贴住耳孔，食指用力弹风池穴。
3.洗双耳：用食指指尖插入两耳，向内旋转，突然拔出，重复36次。
4.擦双耳：两手掌置于两耳后，用力向前擦双耳36次。
5.叩齿：上下牙齿相叩36次。
6.摩擦腰脊：双手掌放在肾俞穴上，按摩36圈，然后向下到骶部快速摩擦，以热为度。
7.叩腰脊：双手握拳，用拳眼叩击腰脊两侧36次。
8.摩脐：两手重叠，以脐为中心，逆、顺时针按摩各36圈。
9.揉涌泉：用一手拇指按摩对侧足部涌泉穴1分钟，双手交替进行。
10.缩二阴：吸气时收缩前阴和肛门36次，呼气时放松。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/xueweitujie/）专家：
仔细看过汤天壮读者所介绍的“强肾按摩法”，我认为其对补肾壮骨、振奋精神应该有一定的作用。
众所周知，自我按摩有平衡阴阳、调整脏腑、调和气血、扶正祛邪等功效。用自我按摩刺激人体相应的经络、穴位、部位，可以激发脏腑的经气，达到自我保健、防病治病的目的。
指拨推拿 祛痛有奇功
此法可用于落枕、肩周炎、扭伤、腰腿痛等软组织疾患。施术时病人痛苦小，且简便易学，安全有效，故为广大患者乐于接受。
基本原则：可归纳为“以痛为腧，不痛用力”。肢体的疼痛是由于局部气(m.tulaoshi.com)血瘀滞、经脉不通所致，不通则痛。推拿可行气活血，疏通经络，故以疼痛点为治疗腧穴，在其上施以推拿，可得通则不痛之效。
然而，此法往往使患者感到疼痛剧烈，甚至难以忍受，尤其是一些年老体弱及痛觉过敏者，常因此不得不中止治疗。“不痛用力”则可解决这一问题，意即“在不痛的体位施力”。具体方法为：首先，在患处找到某一体位时最疼痛的一点，医者以拇指指面按住这点不放，随后转动患部肢体，在运动过程中找到指下的痛点由痛变为不痛的新体位，以轻柔、均匀的指力对原痛点作平推或扣拨，以达到在无痛状态下祛除疼痛的效果。
基本手法：
1、拇指平推法：以拇指指面紧按经转换体位已转化为“不痛点”的原“痛点”，用轻柔、均匀指力，作向外、向下方向为主的平行推动法。
2、扣拨法：在经转换体位已转化为“不痛点”的原“痛点”，用拇指或食指以轻柔、均匀的指力作扣扳机状之扣拨。常用于位置较深的疼痛。
治疗举例：
落枕：
1.患者正坐，医者站于其后。2.患者缓缓转动头颈至疼痛最甚处，医者以拇指按于其颈部最痛点，嘱其头部后仰或前俯，在“痛点”转化为“不痛点”时保持该体位，以拇指指面对原痛点施以拇指平推法(位置深者可用扣拨法)，至原痛点在恢复原体位时不痛为止。3.嘱患者转动头颈，找到新的最痛点，依上法找到使痛点变为不痛点的体位并保持，施以拇指平推法或扣拨法。如此反复，使颈部活动基本恢复正常，痛点明显消失为止。
肩周炎：
1.患者立位，医者站于其患侧。2.嘱患者作患肢上举、内收、外展等动作，产生明显痛点时保持体位。3.医者以拇指按住其痛点，将患肢适当转动。例如上举作痛者可将上肢稍内旋或外旋;外旋作痛者可稍内旋;内旋作痛者可稍外旋。总之，使痛点转化为不痛点之后，再在原痛点施以拇指平推法或扣拨法。4.嘱患者肩部回复原状，重复上述动作，找出新痛点按上法给予治
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生活小常识之水果的清洗方法
葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？
清洗方法：把葡萄放在水里面 然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。
平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。
清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。
杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。
清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。
新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。
清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。
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