推法为小儿按摩常用手法之一。分直推、分推、旋推三种。有旋推为补，直推为清为泻(向指根方向);往上推为清，往下推为补等说法。
【推法】(直推;分推;旋推)
推法为小儿按摩常用手法之一。分直推、分推、旋推三种。有旋推为补，直推为清为泻(向指根方向);往上推为清，往下推为补等说法。
1.直推法 以拇指端外侧缘或指面，或食、中二指指腹，或以掌根在穴位或一定部位上作直线向前推动。
2.分推法 用双姆指指面，自穴位向两旁分向推动
3.旋推法 用拇指指面在穴位或一定部位上作频频旋转推动。
【运法】
用拇指或食、中、无名指面在穴位或一定部位上，由此往彼作弧形或环形运转。此法有顺运为泻，逆运为补，左运汗，右运凉及(图老师整理)左转止吐，右转止泻等说法。
【揉法】(指揉法;掌揉法;鱼际揉法)
1.指揉法 用拇指或食指端，或用食、中、无名指端着力，紧紧吸附在穴位上并作回环揉动，称指揉法。
2.掌揉法 用掌根大、小鱼际部着力在穴位上回环旋转揉动，称掌揉法。
3.鱼际揉法 仅用大鱼际部着力，在其穴位上回环频频揉动，称鱼际揉法。
【按法】
用拇指腹或掌根在一定部位或穴位上逐渐用力向下按压，称按法。操作时常与揉法结合而用，称按揉。
【摩法】
摩法是小儿按摩常用手法之一。分指摩法、掌摩法和旋摩法三种。有顺摩为补，逆摩为泻;掌摩为补，指摩为泻;缓摩为补，急摩为泻等说法。
1.指摩法 食、中、无名等三指腹在穴位或一定部位上作连续的回旋抚摩，称指摩。
2.掌摩法 用掌心在穴位或一定部位上作回旋抚摩，称掌摩。
3.旋摩法 用双手全掌指面着力，自患儿下腹部开始沿升结肠、横结肠、降结肠的解剖方向，两手一前一后作交替旋转运摩，称旋摩法。
【掐法】
掐法为小儿按摩常用手法之一。用拇指甲用力掐入穴内以不掐破皮肤为宜。
【拿法】
拿法是小儿按摩常用手法之一。用拇指指端和食中二指指端，或用拇指指端与其余四指指端相对用力提捏筋腱。后者又称五指拿。
【捏法】
捏法正位手势
捏法为小儿按摩常用手法。分捏脊法和挤捏法两种。
1.捏脊法 用双手拇指和食指作捏物状手形，自腰骶开始，沿脊柱交替向前捏捻皮肤;每向前捏捻三下，用力向上提一下，至大椎为止，然后以食指中指无名指端沿着脊柱两侧向下梳抹;每提捻一遍随后梳抹一遍。在操作时，所提皮肤多少和用力大小要适当，而且要直线向前，不可歪斜。
2. 挤捏法 用双手拇指与食、中、无名指指端自穴位或部位周围向中央用力挤捏，使局部皮肤红润和充血为止。
【搓法】
用双手掌心相对用力，挟住一定部位，然后双手交替或同时用力快速搓动，并同时作上下往返的移动，称为搓法。
【擦法】
用拇指外侧缘或用食、中、无名指面在体表一定部位或穴位上来回摩擦。擦法又分指擦、掌擦和鱼际擦三种。
【抹法】
用单手或双手拇指面紧贴皮肤，作上下或左右往返移动，移为抹法。
【捻法】
用拇指、食指面，捏住一定部位，作对称的用力捻动，称为捻法。
按摩脚部增强免疫力宝典
其实，恰当的脚部按摩，同时还能增强人体免疫力，保健、治疗相关疾病。针对常见病，教你几招在家操作的脚部按摩“宝典”，让你在享受之余祛病健身。
宝典一：秋燥便秘、干咳
便秘主要与大肠蠕动不够有关，按摩时，主要刺激脚上的大肠反射区，它在左、右脚心靠脚跟处，分别呈门框和直角形分布，按摩脚内踝往上约四指处的肛门区，也有同样功效。需要提醒的是，便秘是实症，实则泻之，所以按摩越用力越好。
关键点：大肠，肛门
治疗咳嗽，首要是刺激肺、支气管反射区，上身淋巴腺有消炎作用，肾上腺分泌的糖皮质激素，可止咳、消炎、抗过敏，秋天燥肾起调节作用，这些都是按摩时的重点反射区域。
关键点：肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
宝典二：失眠、神经衰弱
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门，心又与小肠相表里，腹腔神经也能影响神经紧张，所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
关键点：骨盆腔、心、小肠、腹腔
宝典三：疲乏、腰酸背痛
肾输尿管膀胱，促使乳酸排泄，而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常，直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢，促使肌肉神经兴奋。
关键点：肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺
宝典四：秋季感冒
秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
备忘秘诀
■按摩前最好用热水泡脚，凉了再添热水，坚持半小时，如果其中能加上针对某种疾病的中药，效果会更好。失眠患者，泡脚能促使血液下行，帮助入睡，建议泡得越久越好。
■按摩的分量因人、因病而异，而且难免有痛。如果觉得太痛，可适当放轻，但在刺激致病的关键点时，痛感必不可少。
■按摩后应多喝水，帮助代谢产物排泄。
■禁忌时间：饭后一小时内不要按摩。
■不适人群：急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外，孕妇要慎用，老人按摩时刺激要轻。
推拿缓解中风后遗症
王大爷最近好像瘦了许多，整日垂头丧气，一筹莫展。原来老伴上个月中风了，经过医院的治疗后病情基本稳定了，但是现在右侧身体还是不大能动，地也下不了，连吃饭、穿衣都要王大爷帮忙。一个月下来，王大爷有些吃不消了!
邻居介绍王大爷去找找张医生，他可是这方面的专家。听了王大爷的经历后，张医生告诉他，您老伴这是中风后留下的后遗症，主要是运动功能障碍，像她这样的情况，在正规治疗的同时，应该积极配合家庭按摩、家庭体操，效m.tulaoshi.com果会很好。张医生介绍了一些方法，让王大爷回去给老伴试试。果然经过一个月的悉心照料，老伴吃饭、穿衣不再需要王大爷帮助了，甚至可以自己下床走路了……
一、家属按摩
1. 按摩上肢：以运动障碍一侧为主，按揉上肢内侧，以患者感觉酸胀为度;用手掌快速来回摩擦(擦法)、用虚掌由节奏地拍打(拍法)上肢外侧;点按肩井，肩髃，曲池，少海，外关，合谷等穴;缓慢牵伸肘、腕、指间关节。共10分钟。
2. 按摩下肢：以运动障碍一侧为主，按揉大腿前侧、小腿后侧，以患者感觉酸胀为度;用快速掌擦法、拍打法作用于大腿后侧、小腿前外侧;按揉环跳，委中，承山，足三里，三阴交，昆仑穴;缓慢屈曲髋、膝关节、背屈踝关节。共10分钟。
二、患者体操
(一)上肢训练
1. 仰卧或坐位，两手相互交叉而握，患手拇指在上。双侧上肢呈伸直状置于腹部，缓慢向上举起至90度，再将之放回原处，反复进行10～20次(图2)。
2. 坐位或站立位，身体放松。耸起肩部保持5秒，慢慢放松还 原，重复10次。
(二)下肢训练
1. 仰卧位，双下肢屈髋、屈膝，双足支撑于床面。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/xueweitujie/）2. 家属一手在踝关节处稍施加向下压力，另一手托起臀部，从而帮助完成此动作，患者抬臀保持5秒左右，尽量保持髋关节充分伸展(图4)。
中风后偏瘫的家庭康复，最好在医生的指导下进行，盲目地鼓励患者锻炼反而容易造成恢复不良。此外，家属还要注意避免拉动患者的肩膀;尽量站于患者的患侧，以防病者从患侧跌倒;多从患侧与患者交谈，或多触摸患侧身体，防止患侧忽略;多让患者在镜子前活动，以帮助患者纠正自己的动作并对身体两侧有完整的概念。
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生活小常识之水果的清洗方法
葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？
清洗方法：把葡萄放在水里面 然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。
平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。
清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/xueweitujie/）杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。
清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。
新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。
清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。
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