多喝水，不要舔或撕
每天最好喝8—10杯水，嘴唇是反映身体缺水的首要器官。水喝得越多，嘴唇越不容易干裂。但是舔或撕干裂的嘴皮这两种坏习惯只会让你的嘴唇更干，严重的时候甚至引起感染或唇疱疹。所以当嘴唇干裂时，需要各位忍住舔或撕嘴皮的冲动，多喝水才是真正的王道。冬天嘴唇干燥如何护唇？
为嘴唇去角质
在涂抹药膏或其它护肤产品前，需要先为嘴唇清除死皮角质。去除死皮能使嘴唇的新生皮肤暴露，加快嘴唇愈合。但切记不要太粗暴擦拭嘴唇——因为这样只会使嘴唇情况更加糟糕。温柔地按摩双唇。你可以用普通的身体去角质产品来为嘴唇去死皮，也可以尝试以下方法：冬天嘴唇干燥如何护唇？
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★利用食盐或砂糖摩擦。取少量盐或砂糖，于唇上轻柔划圈按摩，去除死皮。按摩完之后，你会感觉嘴唇焕然一新。
★用去角质刷。最简单的去角质刷就是你的牙刷!不过一定要确保牙刷干净。用其他小刷子也可以，轻轻打圈擦拭嘴唇，擦掉唇上的死皮。
★不要用肥皂成分的去角质产品。带颗粒的洗面奶或含肥皂成分的去角质产品会使嘴唇更加干燥。
使用软膏或是补油
留意你日常用于缓解嘴唇干裂的非处方药膏或润唇膏，因为很多药膏或润唇膏都含有使嘴唇水分流失的成分，长期使用会使嘴唇越来越干燥。
★使用富含蜂蜡、乳油木果油、椰子油、甜杏仁油及其他天然滋润成分的润唇膏。不要买那种成分一大串，成分名称你还念不出的润唇膏。
★维E软膏、甘油软膏及其他成分天然的软膏同样有效冬天嘴唇干燥如何护唇？
时，在唇部补充适量油分是解决嘴唇干裂的极其有效的方法之一。因为油分能缓解唇部疼痛，能够进一步防止干裂。以下几种植物油都能有效舒缓嘴唇干裂：
椰子油、甜杏仁油、荷荷芭油、橄榄油。
唇部不适应及时需要采取缓解措施
如果你微笑时嘴唇疼痛，可采用一些居家良方有效舒缓不适。下面是几个小建议：
★用黄瓜片每天在嘴唇上贴10分钟能有效舒缓嘴唇干裂不适。冬天嘴唇干燥如何护唇？
★在嘴唇上涂抹少许芦荟膏能减轻疼痛。
★在嘴唇上涂抹少许蜂蜜可有效缓解嘴唇干裂。
化学护肤品不宜过量使用
不要过量使用各种化妆品及芳香型的唇膏，这些东西都会使皮肤失水。还需要注意的是，在使用口红前需要在唇上涂抹药膏，以作隔离。
健康的环境和饮食
冬天使用室内暖气会令空气湿度降低。使用增湿器可以提高室内空气的湿度，以此来嘴唇保持湿润。同时，也可以通过调节饮食补充足量的相关维生素，或者服用维生素片。冬天嘴唇干燥如何护唇？
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每个女孩都希望自己有一双水润丰满的双唇，谈吐之间就给人留下深刻清晰的印象。但是，冬季干燥来袭，干裂、脱皮、颜色暗淡都成了我们抱怨的对象。如何让自己的双唇在冬季也明润水亮?唇膏是唯一的解决方法吗?下面教您对症下药进行嘴唇部位保健，解决冬季干燥问题，还对湖光水色的嘴唇。
一、嘴唇干裂护唇法
1、原因：缺水，急需补水!
2、护唇法
嘴唇抵抗力差，干裂起了死皮，既不要舔也不要咬死皮，因为唇部水分蒸发后，容易引起深部结缔组织的收缩和唇粘膜的发皱，反而会使嘴唇更加干燥。也不要用手撕皮，避免造成唇部出血。正确的做法是用柔软的热毛巾敷上5分钟，再用刷子刷下死皮，不要太过用力，最后抹上唇膏。不要过于频繁地涂抹唇彩，这样会伤害柔嫩的唇部肌肤。唇膏可以选择含有金盏草及甘菊精华的，能起到有效的舒缓干裂作用。
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（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/chunbuhuli/）二、脱皮严重护唇法
1、原因：紫外线灼伤，急需滋润!
2、护唇法
嘴唇皮肤比较纤薄幼细，既容易损伤也容易补救，随身携带优质唇膏是很有必要的，唇膏中的维生素E滋润成分能理想补救脱皮现象。冬季滋润型唇膏容易掉色，但是对嘴唇的伤害比其他的唇膏要好多了。另外，唇彩的石蜡、色素都会带走水分造成脱皮，所以女孩子们在秋冬季节最好不要频繁化妆。
三、唇纹深重护唇法
1、原因：遗传体质，急需补水!
2、护唇法
嘴唇皮肤纤薄细嫩，组织结构层厚度只有身体皮肤的三分之一，而且由于它本身没有皮脂腺，对日趋干燥的低温环境又特别敏感，出现干燥脱水并失去弹性是很正常的现象，此时，补水保湿就变得尤为重要。遗传体质的唇纹深，要改善可不容易;一定要多喝水来赶走干燥，并且多吃蔬菜水果，另外，唇部失去弹性，也是造成唇纹深的原因，所以，动动嘴唇，学学夸张的发音，提高弹性也是很重要的。
四、颜色暗淡护唇法
1、原因：曝晒，急需清洁!
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/chunbuhuli/）2、护唇法
御妆不彻底会导致唇色暗沉和干燥，严重的还可能染上“口红病”。所以喜欢化妆的女孩子们要克制了。别以为冬季太阳不热辣，就不用防晒隔离，注意选用具有隔离与防晒功能的唇膏，同时要多喝水，食用含有丰富维他命的蔬菜和水果，还可适量服用含有维他命A、B、C药片，这些都可改善唇部颜色暗淡。
看了这四大护唇法，你是不是对拯救自己干燥脱皮的双唇有信心了呢?冬季唇彩不要频繁用，唇膏也要选择适当的，不然会起到反效果，引发过敏性唇炎，所以一定要选对唇膏!
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由于气候原因，加之饮食和水分补充不够，嘴唇没有汗腺和油脂的呵护，儿童，甚至大人都会出现嘴唇干裂，脱皮等现象。为了缓解唇部的不适，一些人会不断的用舌头去舔，甚至用手去撕扯正在脱落的皮肤，尤其是自制力较差的人，最容易使嘴唇伤上加伤。冬天唇部护理需要注意哪些问题？
1、唇部干裂不适别用舌头舔
秋冬气候干燥，风大，若是饮食不注意，水分补充不及时，口唇没有汗腺和油脂的及时保护，容易致使儿童乃至成人出现嘴唇干裂、脱皮，甚至出血等表现，疼痛难耐。更严重的是，日后容易导致“唇炎”反复发作。
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唇部干裂不适，一些人喜欢反复用舌头去舔，以滋润口唇，缓解不适，却不知，舔嘴唇虽然可以解一时之急，但是当唇部的水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分，使唇陷入恶性循环中，结果越舔越干，越舔越裂，越舔越痛。冬天唇部护理需要注意哪些问题？
2、嘴唇起皮不要撕
嘴唇干燥脱皮，千万别用手撕脱皮，这样有可能将唇部撕伤。可先用热毛巾敷3—5分钟，然后用柔软的刷子刷掉唇上的死皮，再涂护唇膏。
3、忌食过辣食物
这种季节，吃过多辛辣的食物会对嘴唇产生刺激，使干燥恶化。一些食物如变态辣烤翅，上面的辣椒粉会强烈地刺激唇部黏膜，导致溃烂，甚至起水泡，所以千万别吃得太辣哦!
4、正确使用唇膏
唇膏最好在出门前、涂口红前和睡觉前使用，最好含有维生素C、维生素D和维生素E，且具有良好保湿修复功能。再用柔和的面巾纸轻压唇部，达到双倍功效。
冬天，最好是随身携带润唇膏，当嘴唇干裂时就拿出来涂涂。另外，多喝热开水，也能润唇哦。冬天唇部护理需要注意哪些问题？
多吃新鲜水果多补水
容易发生口唇干裂的人，专家建议，最好改掉舔嘴唇的坏习惯，注意饮食，多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，以增加B族维生素的摄取，同时，减少热性食物的摄入，如热带水果(芒果、菠萝、荔枝等)、煎炸、油炸、辛辣之品也要避而远之。
再次，要及时补充足量水分，适当多喝温开水，保持体液水分的均衡，减少嘴唇干裂的发生。
唇膏的使用得当，也可以很好的起到对唇部保湿的作用，最天然的唇膏，即将少许香油、蜂蜜涂抹在嘴唇上即可。
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瑜伽腹部减肥方法
1.采取仰卧的姿势，调整好呼吸。
2.吸气、绷直右腿，抬高离地45°，绷直脚尖、腿部肌肉收紧。
3.吸气、腹部用力坐起来。
4.呼气、右腿弯曲。右脚轻轻点地。
5.慢慢的将身体放下，右腿向前伸。
反方向重复一次。
6.稍微抖动一下双腿。
7.调理好呼吸，吸气、抬高身体，眼睛看着脚部，保持住身体。
8.慢慢的放下来。双腿微微的打开，手掌心向上。
9.闭上眼睛，调整呼气，腹部渐渐放松。
10.吸气、慢慢的睁开双眼。
11.双手侧平举，手心向上。
12.吸气，抬高双腿90°。
13.呼气，脚慢慢向一旁放低45°。腹部收紧在这里保持住。
14.吸气，慢慢的复原放松。呼气方方向一次。
15.将双脚慢慢放下，将手放与身体两侧，闭上眼睛调整呼吸。
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