一提黄褐斑，相信女性朋友们都不陌生，这是一种常见的面部色素沉着斑。它的病因至今尚未完全明了，一般认为是跟人体内分泌因素有关。现代医疗手段可以在一定程度上治疗和减轻黄褐斑，但这也不是一劳永逸的，需要在治疗后长期进行护理预防复发。不只是已经得了黄褐斑的人，暂时没有这种烦恼的姐妹们也应注意平时的预防工作。
一提黄褐斑，相信女性朋友们都不陌生，这是一种常见的面部色素沉着斑。它的病因至今尚未完全明了，一般认为是跟人体内分泌因素有关。现代医疗手段可以在一定程度上治疗和减轻黄褐斑，但这也不是一劳永逸的，需要在治疗后长期进行护理预防复发。不只是已经得了黄褐斑的人，暂时没有这种烦恼的姐妹们也应注意平时的预防工作。
如何预防黄褐斑
黄褐斑会使很多女性因此产生心理负担，这些负担甚至会影响她们的生活工作与社交，更容易加重了内分泌失调而导致黄褐斑加重。如果此时乱投医，大量使用漂白或者美白化妆品，不但起不到治疗效果，反而可能引发脱色性皮肤病。怎么预防黄褐斑呢?治疗后淡化的黄褐斑应该怎么护理呢?下面悦美网就为你支招。
1.尽量避免让风吹日晒等因素对皮肤造成伤害，外出时应根据季节选择适宜的防晒化妆品。
2.不要频繁的更换化妆品种类，不要选择含有激素、铅、汞及其他不明添加剂的化妆品，应拒绝选择那些速效美白祛斑产品。
3.用温水洗脸，每次洗脸后适当的进行自我面部按摩。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）4.当面部皮肤发生皮炎时，要及时进行治疗，防止炎症性色素沉着的发生，但是要避免长期使用激素性药物。
5.要做到起居规律，切忌熬夜晚睡，每周应保持适当的运动。
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(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。
(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。
(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。
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