紫外线
“光老化”等级：★★★★★
阳光中的紫外线会穿透玻璃进入室内，所以只要在距离窗户4m范围之内的区域都属于“光污染”地带，一定要记得使用防晒产品。另外，有数据表明，阴天时的紫外线强度是平时的数倍，所以更需要将肌肤严密的隔离起来，以免肌肤晒黑老化。
复印机
“光老化”等级：★★★☆
复印机为我们默默工作的同时也在一刻不停的“吐糟”，复印机工作时会产生大量的粉尘、臭氧以及电磁波，其中臭氧会造成细胞氧化，而电磁波引起的肌肤光老化问题怎更难以逆转，所以，如果经常接触并使用复印机的话一定不要忘了擦上带有紫外线防御功能的防晒霜或隔离霜。
白炽灯
“光老化”等级：★★★☆
白炽灯是最常见的室内污染光源，它的强度并没有比阳光中的UV弱多少，而且当多个白炽灯同时提供照明需要时，这种光污染的强度则可以不断叠加，直击肌肤底层，造成色斑、暗沉、松弛等肌肤问题。
验钞机
“光老化”等级：★★★★
说白了，验钞机就是一部赤裸裸的“紫外线发射器”，借助其独特的光能特性帮我们检验纸币和一些文件的真伪，在使用过程中，验钞器无疑就像一个小太阳般近距离的向肌肤投射“污染物”，不断加深肌肤深层的损伤程度。
显示器
光老化等级：★★★★
和电视一样，显示器同样具有很强的辐射力，而室内封闭的环境使肌肤变的干燥，辐射粒子更易穿透肌肤，这也就是为什么经常对着电脑工作肤质和气色容易变得很差的直接原因。如果要长时间面对电脑，可以在屏幕前加配一个隔离版，而最简单的防护办法就是使用足量的防晒霜。
3.吸气、腹部用力坐起来。
4.呼气、右腿弯曲。右脚轻轻点地。
5.慢慢的将身体放下，右腿向前伸。
反方向重复一次。
6.稍微抖动一下双腿。
7.调理好呼吸，吸气、抬高身体，眼睛看着脚部，保持住身体。
8.慢慢的放下来。双腿微微的打开，手掌心向上。
9.闭上眼睛，调整呼气，腹部渐渐放松。
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11.双手侧平举，手心向上。
12.吸气，抬高双腿90°。
13.呼气，脚慢慢向一旁放低45°。腹部收紧在这里保持住。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fangshai/）14.吸气，慢慢的复原放松。呼气方方向一次。
15.将双脚慢慢放下，将手放与身体两侧，闭上眼睛调整呼吸。
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