你的皮肤够滋润吗?女人的皮肤好不好跟她的皮肤是不是有弹性和光泽度有直接的关系，如果能达到这样一个含水量，皮肤就有弹性和活力，如果说皮肤表层的含水量低于10%，皮肤就会显得比较干燥，也会觉得有紧绷感，别人看上去也会比较粗糙，甚至皮肤会有一些脱皮脱屑的状况，这时候说明你皮肤已经严重地缺水，那缺水就一定要让皮肤保湿和补水。
清晨
漫长的睡眠时间里，皮肤没有吸收水分，所以清晨醒过来喝一大杯清水是最简单有效的补水方法，而且还能让你让身体机能重新运作，促进新陈代谢。
洗脸的水不能太热，用洁面乳洗过脸后，用爽肤水、护保湿乳液滋润皮肤可是每天要做的功课，这可以帮助你进一步补充水分;而且如果你有化妆的习惯，在化妆前涂上保湿用品的话还有使妆容更持久的效果。
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上午
上班了，面对着空调和电脑，皮肤中的水分也一点点地流失了。在这种情况下，小巧的保湿喷雾可以帮助解决给皮肤喝水的难题，只需要直接喷在皮肤上，轻轻按摩一下就可以了。目前，一些好的品牌都推出了保湿喷雾，不妨试一试。同时你还可以自己制做保湿喷雾，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。
当然了，多喝水也是最好的补充水分的法子，便宜又简单，治标又治本，一定要坚持。
中午
皮肤变得干燥，和饮食习惯也有着十分密切的影响。美容专家介绍，为了保持皮肤的弹性和水分，应该多吃富含胶原蛋白质的食物，胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，胶原蛋白有着十分重要的作用。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等;午餐的时候，多吃这些食品，既吃饱了肚子，也从物中摄取保湿成分，一举两得，饭后再吃个桔子等水果，效果就更好了。
晚上
皮肤的护理最好在晚上10点以前进行，因为夜晚11点至凌晨2点是肌肤细胞最为活跃的时候，此时应运用功效高的保养品以达到深层滋养修护的目的。
首先是彻底清洁，让皮肤可以顺畅地呼吸;每周还可做一至两次深层保湿补水的面膜，做完这个步骤之后;还需要进一步保湿护理，这样就能给皮肤细胞提供更深入的滋养与丰富的水分。用洁肤棉沾上爽肤涂抹在面部做完这些调理肌肤的步骤后，较干的皮肤可用保湿除皱液，想淡化色素斑点者可用天然美容化妆品轻轻按摩全脸;最后擦上柔肤霜或保湿柔肤晚霜，护肤程序才算是做完了。
保湿小贴士：
随时使用一些喷雾的保湿剂，这样无论在哪里都能够从皮肤的表层保持肌肤的光泽度和水分。
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豆浆渣可以美容吗?用豆浆渣怎么美容?豆浆渣是在做豆浆的过程中滤去豆浆，所剩下的残渣，以前人称为豆渣。可以做别的东西吃，也可以做美容等。
每天用现榨的豆浆敷脸15-20分钟，一个星期你就能明显感觉到皮肤水水嫩嫩的，补水效果非常的显著!如果不想浪费了榨汁剩下来的每天用现榨的豆浆敷脸15-20分钟，一个星期你就能明显感觉到皮肤水水嫩嫩的，补水效果非常的显著!如果不想浪费了榨汁剩下来的豆浆渣，还可以用豆浆渣来去角质，皮肤会变得更有光泽，而且吸收能力会更好哦。
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豆浆渣美容方法
先用洗面奶将脸洗干净，然后两手各抠一点豆浆渣开始抹脸，总之你爱着呢么洗就怎么洗，但是不要指望豆浆渣会粘在你脸上，不太可能的，做豆浆渣面膜它会一点点掉下来，你抹多少它掉多少，但是没关系啦，继续抹，抹到你手酸，抹到你厌烦。
然后呢，让余渣在你的脸上胡乱停留一段时间。这段时间里，你可以把剩下的豆浆渣倒进脚盆洗脚，也可以洗澡。
等洗完脚后就把你脸上的豆浆渣冲洗干净。摸摸看，是不是感觉很好?然后拍一点你平时常用的爽肤水之类的，不拍也没关系，但是有些姐妹可能会感到脸部紧绷的很。
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秋天肌肤的水分不容易留住，妹子们会选择敷面膜来保湿补水，但是面膜多久做一次效果最好最持久呢?相信很多姑娘都不清楚。今天护肤达人来告诉大家，顺便推荐好用的保湿补水面膜，让肌肤秋季持久水润。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/baoshi/）一、露得清水活盈透保湿精华面膜
推荐理由：露得清面膜含有橄榄精华，橄榄精华完美的呵护肌肤，赶走肌肤干燥。配合弹力无纤膜布，更好的贴合面部，紧致提拉，同时为肌肤深层注入水分，锁水让效果更加倍。一周两次最好。
二、悦诗风吟红酒保湿睡眠面膜
推荐理由：红酒在自制面膜中是很好用的护肤材料，在专业的自作中，融合天然的玫瑰，更能让肌肤保持水润。啫哩状的面膜，不黏腻，反而很清爽，敷面的同时镇静肌肤，敷面后恢复肌肤透亮。三天一次最好。
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三、兰蔻水凝保湿速效补水面膜
推荐理由：添加水果营养，打开有浓浓的果香味，提取水果中对肌肤有营养的成分，以及亚热带植物提取物，提高肌肤的亮度，有效锁住表皮肌肤水分，调整肌肤含水量达到理想状态，让肌肤更加水润。一周两次。
四、雅漾舒活保湿面膜
推荐理由：雅漾保湿面膜是白色的乳状，一改面膜纸的常态，但是很容易推抹，更加滋润肌肤，不含任何防腐剂和香料添加。敷面后能感觉肌肤水水润润，三天一次最佳。
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(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。
(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。
(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。
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