俗话说：相由心生，以内养外。对于想要保持肌肤水嫩来说也是有一定道理的。爱美的mm们都希望自已天生拥有美丽嫩白的肌肤，希望自已的肌肤永葆青春状态。要想拥水当当嫩白的肌肤，看看达人分享的保湿秘籍吧!
相由心生，以内养外，很有道理的，除了乐观豁达，积极健康的人生态度;规律的作息时间，每天保证10点上床睡个美容觉之外，在饮食方面也要注意补充一些有益于美容的营养成分。胶原蛋白对于补充水分，延缓衰老很有益处，我选择选择市面上有售的含有胶原蛋白产品的口服液，简单易于携带，适合忙碌的都市一族。每天八杯水，做个水润美女。
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其实白开水是最好的饮品，没有过多的糖份，不会导致发胖。夏季因为容易出汗，所以更要记得及时补充水分，足够的水分可以令你看上去不那么干枯，肌肤水当当的看起来水润，弹力，美丽，活力。强化天然抗晒力,补充vc，ve，胡萝卜素。绿茶、西兰花富含ve，抗氧化，抵御自由基对肌肤的伤害。荔枝、苦瓜、木耳、绿豆、蜂蜜可以排毒养颜。西红柿，奇异果、葡萄这类口味偏酸的实物富含vc，水润美白肌肤。海带是身体的清洁剂，海带胶质帮助身体排除毒素。避免食芹菜，香菜等用光敏感食物后暴晒，防止色斑形成。每天为自己调配一杯蜜糖+柠檬水，滋润肌肤。
享受diy补水保湿的乐趣。玻尿酸是很好的保湿成分，很多护肤品里面都有添加，我从日本买到玻尿酸作为化妆品素材，添加到普通化妆水里面，立刻就变成高机能保湿化妆水了，用来泡纸膜，覆脸也是可以立刻达到补水保湿效果的。
用芳香疗法为护肤品加分。神奇的精油添加到普通的面霜里面就会赋予一些特殊护理效果，比如我把玫瑰精油添加到普通面霜中发现保湿滋润效果出色。用芳香疗法调配、使用过程也是感觉心灵的一次与大自然的亲近与洗涤净化。注意选择纯精油，品质有保证的产品。
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爱美的mm们都希望自已天生拥有美丽嫩白的肌肤，希望自已的肌肤永葆青春状态。肌肤缺水，让肌肤看上去干巴巴的毫无光泽，缺少活力。要想拥水当当嫩白的肌肤，看看达人分享的保湿秘籍吧!
(一)肌肤喝饱水，亮丽又通透
1、选择一款合适的保湿精华，不仅仅要补水迅速，水分保持能力也要好，以免随着时间推移，肌肤还是闹水荒。
2、补水重要，还要注意锁住水分，所以单纯用保湿精华还是不行的，后面要加上乳液和面霜才能有利于精华中的有效成分被肌肤吸收，同时也是帮助肌肤建立一层屏障机能。
3、保湿喷雾适合急救补水，喷洒在面部，用纸巾或者化妆棉轻轻按压进肌肤而不是等喷雾自然干，否则会随着蒸发带走肌肤原有的水分，更加的水荒。
4、补水面膜一周做2次就好，频繁的做面膜会破坏肌肤自身的水油平衡。不要用果蔬diy，因为果蔬中有些残留的杂质可能会导致肌肤敏感，有些光敏成分会令肌肤变黑。
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(二)健康肌肤细胞，促进营养成分吸收
5、 完美 肌肤始于清洁。大家每天都要清洁，但是你的清洁是否彻底呢?我每天先用卸妆油卸掉粉底，然后用洁面品清洁面部，最后用化妆棉蘸取化妆水再次擦拭清洁。彻底的清洁让肌肤呼吸通畅，提高吸收后续护肤品能力。
6、防晒与晒后修复同等重要。大家现在都有认识到紫外线的危害，也有坚持涂抹防晒霜的习惯。我一年四季都用防晒品，选择spf30，pa++以上产品。夏天很容易晒伤，做好晒后修复很重要。晒后修复可以降低皮肤温度，补充流失的水分，舒缓镇定我们的肌肤。紫外线是造成肌肤衰老的杀手之一，做好晒后修复可以令我们的肌肤长时间维持在一个很好的状态中，即使在炎炎夏日里面也拥有水润透白美肌。
7、定期去角质，令保湿精华有效成分可以迅速渗透到肌肤深层，源源不断的释放水润效果。我每半个月做一次温和去角质，对于我这样的干性肤质或者敏感肤质的mm，选择去角质产品一定要选温和无刺激的去角质产品。
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干燥、缺水，不想做没水的“桃子”。还好有保湿护理，我们的肌肤才变得水嫩柔嫩透亮。可是，你的保湿观念全部正确吗?擦亮双眼，别再相信8大保湿谎言了!
谎言1：油性皮肤不需要保湿
对于油性肌肤而言，似乎控油才是护肤的重要步骤，实际上皮肤容易出油正是缺水的表现。肌肤里层水份少油分多，导致皮肤只能分泌更多的油。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/baoshi/）小编语：因此油性肌肤更需要补水保湿步骤，来改善油水不平衡造成的冒油情况。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/baoshi/）谎言2：只用化妆水保湿即可
夏天到了，不喜欢粘腻腻乳液的mm喜欢只涂一层化妆水，就完成所有的保养步骤。殊不知化妆水虽然是水水的样子，单用使用并不能帮助肌肤保湿。如果没有之后的乳液加固，在涂抹后十分容易蒸发，反而带走皮肤原本的水分，变得更加干燥。
小编语：不管保湿效果再强大的化妆水，也不能省略之后的乳液步骤。不喜欢粘腻感的mm可以选择清爽型或含有天然温泉水成分的乳液保湿，来真正提高肌肤含水量。
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谎言3 ：多功能护肤品的保湿效果足够用
很多护肤品标榜着具有美白、保湿、收毛孔等多种功效，功能全面，却每一项都不强效。要是皮肤状况很好、问题不大的mm比较适用，但如果是皮肤干燥、需要强大的保湿效果，这样的产品就无法达到理想的程度了。
小编语：这个时候，还是去选择一款针对自己状况的专效保湿产品吧。
谎言4：保湿精华素比保湿面霜更补水
有些人认为精华素产品里的保湿成分往往高于面霜里的含量而且质地也更加轻盈，渗透和吸收的能力也都更好。但其实精华素往往作用于肌肤深层，无法像面霜一样在肌肤表面形成保护层，一旦涂抹精华素后不涂面霜，肌肤很快就会觉得非常干燥。
小编语：精华素虽好，但也不能忽略之后的保湿面霜哦。
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瑜伽腹部减肥方法
1.采取仰卧的姿势，调整好呼吸。
2.吸气、绷直右腿，抬高离地45°，绷直脚尖、腿部肌肉收紧。
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