【图】补水保湿不一样我们一起去看看

　　女人们都害怕自己的皮肤变得干燥、松弛、缺乏弹性。想要拥有紧致水润的皮肤有没有那么容易，原因是生活中的各种因素太多了!空调、环境污染、气候干燥、电脑辐射等等都会让你娇嫩的皮肤丧失水分、出现干纹。所以想为自己的皮肤提供充足的水分就要做到补水和保湿，这里要为大家说明一下，补水和保湿是两码事，不要把它们混成一谈，保湿是防止皮肤表面水分流失，并在其外部形成保湿膜。而补水是将水分输送到皮肤细胞中去。在护理皮肤时，通常是先补水再保湿，先用补水精华给皮肤以充分补水，深层滋养，然后再根据自己皮肤的性质来选择使用保湿乳液(中油性肌肤)或乳霜(干性皮肤)，巩固形成肌肤保护膜，输入营养并锁紧水分。尤其是对油性皮肤，虽然平时总是油光光的，但在沙尘狂风天气的侵袭下，皮肤同样会干燥、起皮。这时要多用去油紧肤水，它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，还可以抑制油脂分泌。

　　因为有的皮肤结构锁水能力强，有的着弱，保湿就是为皮肤增加锁水能力。皮肤角质层中的水分不是自由流动的，它们通常依附在一群拥有亲水能力的分子中，这就是我们通常所知道的：天然保湿因子。这些保湿因子大致有：乳酸、氨基酸、矿物质等等，其主要的作用就是是水分能够更长时间的停留在皮肤角质层中。保湿因子可以吸水也可以跟着水分跑，也就是说，一旦皮肤膜出现损伤，保湿因子会和水分一起出来，如果这样的话，保湿的效果就会大打折扣，引起皮肤干燥的现象。所以，在日常的生活中，要注意不要让皮肤受到损害，以免引发皮肤干燥。

　　补水就是为皮肤补充水分了，补水可以滋润皮肤表层，更可以深入到皮肤的内部，可以改善皮肤的微循环，使皮肤更加润滑!所以补水是防止皮肤干燥的最好方法!在补水方面，最有效的是使用保湿霜或者或者补水面膜，可以从根本解决皮肤缺水的问题!

　　现在春季已经到来了，那么在春季这个有点干燥的时候，我们要如何对皮肤进行保湿呢?

　　一、每天喝够8杯水

　　肌肤缺水我们就要补水，而补水最根本和有效的就是喝水。医学研究表明：健康的肌肤表层应有12%-15%的水分，含水量充足的肌肤，看起来水灵灵，不但柔软光滑，摸起来更是充满弹性，散发年轻的光彩。

　　喝足够多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可别忘了多吃哦。

　　二、每晚睡觉前敷补水面膜

　　补水面膜是对肌肤补充水分最有效和最直接的方法。但是常规的补水面膜并不一定可以让肌肤得到充足的水分，其实保湿喷雾是一种很好的DIY面膜的材质，每天敷15分钟，就能够让你的肌肤水水嫩嫩。

　　三、化妆包里常备补水喷雾

　　每天至少每隔2个小时，就要对面部进行补水，而保湿喷雾是最直接的。但是当喷雾喷在脸上的时候，不要用手去轻拍，而是要让它慢慢地被皮肤吸收。

　　四、在夜间选择有保湿功效的保养品

　　夜间是肌肤新陈代谢修复的黄金时期，需要大量的水分来协同运作，加上夜间气温较低，空气干燥，睡眠中无法适时补充水分，容易造成细胞缺水。选择具有夜间加强保湿和修护效果的保养品，可以缓解第二天肌肤的干燥现象。另外，敷上睡眠面膜也是不错的选择。

第一步：洁面
　　毛巾洗脸，指的是洗脸用的毛巾和粉扑、绢质粉扑等等。当你的脸部肌肤出现了粗涩不光滑的时候，可以用毛巾轻轻的揉洗皮肤，去掉肌肤表面的角质层，清理毛孔的堵塞物。
　　第二步：保湿化妆水
　　清洁完肌肤表面的污垢以后，派上用场的就是化妆水了。为了湿润角质使用保湿护肤品，选择简单且保湿能力强的产品为佳，最重要的是于洁面后的立刻喷抹。
　　第三步：乳液、润肤油
　　仅仅只是喷抹化妆水是没用的，因为它们会随着时间慢慢的蒸发掉，不能保持一整天的补水。所以之后还要用能锁住水分的乳液或者润肤油。
　　第四步：二次化妆水
　　涂抹完保湿乳液以后，再一次的使用肌肤水，对于肌肤干燥的人来水，一次保湿护理只是给予充分的水分补给。早晨的第一次不给已经被肌肤完全吸收，所以分为两次效果更好，当然，也可以根据你的肌肤情况反复使用这个方法。
　　第五步：隔离霜紫外线护理
　　擦抹防晒霜的时候，不要用力，涂抹的厚度也需注意，每次有1-2ml的使用量才有效，另外需要在接触日晒15-30分钟后，补擦一次防晒品，之后每2-3小时都需要补充一次。整套步骤走下来，就能锁住一整天的肌肤水分了。

3.吸气、腹部用力坐起来。

4.呼气、右腿弯曲。右脚轻轻点地。

5.慢慢的将身体放下，右腿向前伸。

反方向重复一次。

6.稍微抖动一下双腿。

7.调理好呼吸，吸气、抬高身体，眼睛看着脚部，保持住身体。

8.慢慢的放下来。双腿微微的打开，手掌心向上。

9.闭上眼睛，调整呼气，腹部渐渐放松。

10.吸气、慢慢的睁开双眼。

11.双手侧平举，手心向上。

12.吸气，抬高双腿90°。

13.呼气，脚慢慢向一旁放低45°。腹部收紧在这里保持住。