减肥的最好方法推荐

黄瓜鸡蛋法

　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

　　黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

过午不食法

　　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

　　夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

喝水减肥法

　　少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

　　其实大多数人都不算胖，但是只要一吃过饭后就会显得很胖一样。该怎么办了。其实你可以在吃饭前喝杯水，然后再吃饭，因为水的热量很好而且容易消化，并且容易让人充满饱足感。所以喝水减肥也是非常不错的。

经常锻炼法

　　锻炼是一种非常有效且简单的方法，而且可以强身健体，让你身上不再有赘肉和多余的肥肉。但是锻炼减肥最难的就是坚持，如果你坚持每天都适量的跑跑步或是其他的锻炼方法。那你一定可以瘦下来。