激光祛斑多长时间
要想保证激光祛斑的效果，就要选择好的整形医院和医生，求美者可以从以下几个方面来选择：
标准一：看资质。
整形医院卫生部标准(《美容医疗机构、医疗美容科(室)基本标准(试行)》卫医发2002103号)由高到低可分为：整形美容医院、门诊部、诊所(科室)。级别越高，标准越严格。
标准二：医院口碑和服务
千万不能是交钱前一个态度，交钱后一个态度。如果这个整形机构用这样的态度对待客户，那么可以看出治疗后的效果、以及恢复期等也不会得到最好的跟踪服务。
标准三：看专家
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）求美者去任何医学整形美容机构就诊，都应先确认相应医生的专业资质：《医师资格证》《执业医师证》和《医学美容主诊医生资格证》(外国医师来华短期行医还必须取得《外国医师短期行医许可证》)。同时，有专业的固定技术人才梯队是鉴别最好的利器，如具备从博士生导师、主任医生，到主治医生等各个层面的人才梯队，则可以放心选择。
标准四、看案例
在选择激光祛斑医院哪里好的时候，首先要看专家的祛斑成功案例。看看他祛斑案例的术后效果，以及祛斑案例的多少等，这样可以看出医生的审美观察，技术水平，经验是否丰富等。
【小编点评】
激光去斑即使患者涂抹了防晒霜，也会受到紫外线的照射，而防晒霜不能百分百阻挡紫外线的照射。
0mm大光斑，只需10分钟治疗时间，大大提高治疗效率，不影响正常生活和工作。传统的单波长激光技术穿透力不够，多数需要一个小时治疗时间。 相较于传统技术，只需要一半的治疗次数，甚至更少。传统技术治疗需要8次以上，甚至更多。治疗范围广，兼具祛斑、美肤、抗衰老功能。治疗范围狭窄。C6祛斑不仅更快，而且更为均匀。全面保证最佳的疗效，肌肤快速变得光滑无暇。治疗效果不理想，而且容易产生疤痕、水泡、色素沉着、永久的灼伤。充足的能量+四种激光+超高斯均匀光束保证治疗彻底且安全。传统激光属于单波长，需要对某一点加大热量，可能导致皮肤灼伤。治疗过程舒适且柔和，几乎感觉不到痛感。
胎宝宝在妊娠8周左右开始换位置或稍微移动身体，但实际上孕妈妈能感觉到胎动的时间是在妊娠16-18周，初产妇腹壁厚，感觉晚些，经产妇腹壁薄，感觉早些。
胎动的指示
正常胎动是胎宝宝给孕妈妈报平安的一种方式，一般不少于每小时3-5次;12小时明显胎动次数约30-40次以上。但由于胎儿个体差异不同，有的胎儿在12小时内胎动次数可达100次以上。
但只要胎动有规律，有节奏，变化不大，都说明胎儿发育是正常的。妊娠中期胎动相对多些，胎儿活动度大，此期不易数胎动的次数，只要感觉有胎动即可。
但是，28-30周以后要注意胎动的次数，如果每天少于30次或每小时3次以内的胎动持续2天以上，就可能不正常了。要是感觉不对劲，就把手贴在肚子上确认，小时内的胎动次数。胎儿一般在晚上比较活跃。要在活动最多的时间段观察胎动，若还是感觉不到，就不要犹豫了，立即去医院进行检查。
怀孕第5月
胎动运动量:小，动作不激烈
妈妈的感觉:细微动作，能感觉到，但不很明显
位置:肚脐下方
这一时期孕妈妈已能明显地感受胎动，但胎宝宝的运动量还不是很大，动作也不十分激烈，故而有时也感受不到，尤其是当孕妈妈忙于事务时。胎动多随着胎儿睡眠周期发生相应的改变，一般是醒着时，胎动多而有力;睡着时，胎动则少而弱。孕妈妈可以让准爸爸帮忙数数胎动，以感受宝宝的生命力。
怀孕第6月
运动量:大，动作激烈
妈妈的感觉:非常明显
位置:靠近脐部，向两侧扩大
这个时候的宝宝正处于活泼的时期，而且因为长得还不是很大，胎宝宝可以在羊水中上下左右地移动，做多种动作，因此胎动更加明显。孕妈妈可以感觉到宝宝拳打脚踢、翻滚等各种大动作。丈夫或其他家人把手贴在孕妈妈肚子上也能感觉到胎动。
每怀孕第7月
运动量:大，动作激烈
妈妈的感觉:很明显，还可以看出胎动位置:靠近胃部，向两侧扩大
此时是羊水量最多的时期，但还有足够的空间使胎宝宝在羊水里自由移动，他会做踢腿等动作。要是孕妈妈的皮肤薄，就可以看出胎动。
怀孕第8月
运动量:大，动作激烈
妈妈的感觉:疼痛
位置:靠近胸部
这是最容易感觉到胎动的时期，胎动强到会让孕妈妈感觉到疼痛。胎宝宝开始头朝下固定住位置，脚往上偶尔会踢到孕妈妈的胸部下方，让孕妈妈感觉到胸痛。
怀孕第9月
运动量:大，动作激烈
妈妈的感觉:明显
位置:遍布整个腹部
手脚的活动增多，也变强，能区分活动的是手还是脚。有时手或脚突然凸出或活动激烈到让孕妈妈醒过来。孕妈妈会感觉到好像有个锐利的东西从里头刺似的疼痛。
怀孕第10月
运动量:小，动作不太激烈
妈妈的感觉:明显
位置:遍布整个腹部
因为临近分娩，胎宝宝慢慢长大，几乎撑满整个子宫，所以宫内可供活动的空间越来越小，施展不开，而且胎头下降，胎动就会减少一些，没有以前那么频繁。胎动的位置也会随着胎儿的升降而改变。
不游泳，不夏天，说得一点都不夸张。夏天一到，人们见水就想扑进去，凉快一回。游泳除了祛暑，让人心情愉快之余，它还是一种非常有效的减肥运动。要想练出身材曲线，这个夏天怎能不下水?
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间。
医治过程应注意事项：
急性肾炎在急性期应依靠大夫进行诊治，医治后4～6周，病者及其家属应该注意：
一、休息方面：起病时水肿、血尿，应卧床休息4周左右，水肿消退，各方面有好转时可以起床散步，3个月内不宜进行体力劳动及耗体力之运动。此期间如血尿增多，还应强调卧床休息。
二、饮食方面：过分戒盐及不限盐均是错误的，应按不同情况分别对待。急性肾炎早期多有水肿和少尿，或有高血压，是应该戒盐和限制饮水量的，而当尿量恢复如常，水肿消退，食物略淡便可以，不必严格戒盐，亦不要加用"代盐"。
三、生活上要注意保暖，避免受寒和受湿，勤清洁口腔和皮肤，如有口腔炎症或皮肤的化脓，要及时医治。
目前尚没有一种迅速治愈急性肾炎的药物，唯有注意上述几个问题，保护身体，尽量减轻肾脏的负担，等待自然痊愈。
急性肾炎是由细菌感染所造成的，但是却不是细菌直接入侵肾脏，而是细菌先由某处侵入人身，引起炎症，此毒素与抗体发生反应而引起肾炎。
急性肾炎多发生在小孩身上，在感冒或扁桃腺炎之后2周左右，全身酸软无力、头痛，而且脸部浮肿。有时，一开始会头晕目眩、恶心以及发烧。
肾炎不是只有一个肾脏会受到感染，而是两侧的肾脏都会受到侵袭，这是其主要特征。若是肾脏的机能衰退，制尿的功能减弱，尿量便会减少，而且身体充满水份和盐份，造成全身浮肿。
如果病情再恶化，尿毒和体内一些废物便无法完全排出体外，而引起尿毒症。
肾炎除了有上述的自觉症状之外，血压也会变高，尿液中也含有蛋白及红血球。若未能将急性肾炎治愈而转成慢性，就更难治愈了，所以，当发现到有上述的症状时，就应该立刻接受治疗。现今没有所谓治疗急性肾炎之特效药，但是如果能够接受适当的治疗，大都能在2～3个月之内治愈。
一旦证实为急性肾炎，一定要保持安静，并且也要注意身体的保暖。在饮食方面，尽量不要增加肾脏的负担，限制蛋白质和食盐的摄取量，如果在家中无法确实遵守以上的原则，不妨住院接受专门的治疗比较保险。
肾炎即使治好了，也有再发的可能，所以一定要格外小心。
急性肾炎的饮食：
食物是人们赖以生存的重要物质基础，它能供给人体需要的各种营养，且食物提供的营养素的情况和人体健康密切相关。正确合理的食物供给和饮食调养对急性肾炎的治疗和康复有极为重要的意义。
总体上讲，急性肾炎病人的饮食调制是在根据病情病程限制蛋白质及盐的基础上，以品种多样、搭配合理、清淡可口和增加食欲来达到弥补、限制、均衡营养，促进康复目的。
急性肾炎病人多采用高碳水化合物来补充机体热量，因此，在膳食中主食就占有重要地位。事实上，单一的主食从营养学上讲并不十分合理，杂食更有益于健康，应尽量采用多品种的主食，如玉米面和富强粉做发糕或窝头配大米稀饭。急性肾炎病人饮食对蔬菜水果的要求是富含维生素、低钾、低钠，如蔬菜可选用油菜、葱头、西红柿等，水果可吃苹果、草莓、葡萄、橙子等。蛋白质的选用一般以牛奶、鸡蛋、带鱼、牛肉等优质动物蛋白为主，不过要限量，不能吃的过多。
（1）早餐 牛奶、白面和玉米面窝头、糖拌西红柿、拌心里美萝卜
午餐 大米饭、烧带鱼、赤小豆粥、清炒油菜，午后吃适量的苹果。
晚餐 面饼、大米粥、牛肉炒葱头、绿豆冬瓜汤（2）早餐 枣发糕、豆浆、素食锦
午餐 花卷、大米饭、西红柿鸡蛋汤、清蒸鲤鱼、油菜炒香茹
午后吃适量的橙子或葡萄
晚餐 杂面、八宝粥、炖鸡块、清炒白菜、凉拌苦瓜，睡前喝一袋牛奶
供急性肾炎病人常用的汤类还有荠菜蛋汤、三鲜等。病人及家属可根据自己喜好不同，在不违反急性肾炎饮食原则的前提下自行调制以上食谱。
急性肾炎痊愈后应该注意以下几个问题:
1.仍要定期检查尿常规，建议你2-3周检查一次尿常规；
2.饮食以优质低蛋白为主；
3.尿检正常后仍需注意休息半年以上；
4.积极防治感冒；
5.如果是由扁桃体炎引起，且其反复发作者，建议行扁桃体切除术。1.血尿、蛋白尿冬瓜汤
根据每个人的情况不同，治疗间隔也是有所不同的。一般情况下，需要进行3-5的治疗，具体情况，需要在专家的分析和判断下，才可以得出结论。激光祛斑后要注意维持清洁，并避免受到日晒。还有如果色素尚未全部消退，大概2个月左右可再进行下一次治疗，方能取得最佳效果.皮肤是有个新陈代谢的过程，因而激光祛斑也需要间隔一段时间才能再次治疗。而因为每个人色素粒大小、种类、深浅、色泽不同及个人肤色、代谢能力、年龄等个体差异，所以激光治疗后色素颗粒的消退排出时间与程度也各有不同。因此对于激光祛斑治疗的间隔时间也需要具体情况具体分析。
跑步多长时间能减肥
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）现在每天坚持跑步减肥，听说每天跑半个小时就能减肥，也有人说要跑1个小时以上才能减肥，不知道哪个对了，想有经验的人来说下，到底每天跑多长时间才可以减肥呢?
如果每天都坚持跑步的话，是可以减肥的，不过跑步的时间要掌握好，否则效果不大。
每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。然后停下来压压腿，拉伸一下腿，这样防止形成肌肉腿。而且长时间会使腿形线条变得很好看。
要想跑步减肥的话最好要跑1到1个半小时，单纯跑半小时没有用的，因为人体在运动半小时后才开始燃烧脂肪，我之前每晚都慢跑一个小时，5天减下4斤，有一天更夸张，那天我吃了3个雪糕，为了填补自己的罪那晚我跑了一个半小时，出了狂多汗，一称，轻了3斤，太开心了当时。
还有一点最重要，就是当你跑一段时间后，体重不再下降了。这时就是到了所谓的减肥平台期，千万不要放弃，还是坚持每天跑，平台期过后就行了。
除了以上方法减肥外，吃一些健康类的减肥食品效果更佳。塑纤果是国内首款专业快速瘦身不瘦胸的水果类健康减肥食品。快速瘦身不反弹，安全瘦身无副作用，并且快速瘦身不瘦胸。
运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。研究人员曾把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物——瘦身蛋白的浓度。
【小编点评】
想减肥的人可别运动过了头。强度大的运动基本上不消耗脂肪，尤其在无氧运动时，肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸，乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水，一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪。这就是为什么强度大的运动不但起不到减肥的作用，有时反而会增加体内脂肪堆积的原因。
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时尚自然妆容的化妆方法
如今越来越多的时尚达人更喜欢时尚自然类的妆容，由于它的时尚而又显自然因此也成为了当今时尚达人们的隐型化妆术，相信学会它你也将会做个时尚自然的魅女郎噢。
相信许多爱美达人不仅让妆容时尚而自然，更重要的还要如何让皮肤显的有滋润效果，这里王羽老师就讲解到使用液体质的粉底液对脸部进行底妆的修饰，在使用液体粉底液对底妆进行修饰的时候不容易带走脸上的水份，同时也使肤色保持滋润感。为了增加粉底的保温效果，王羽老师建议将粉底液以二比一的比例与乳液混合使用。
接着我们选用橘色遮瑕膏对眼部的黑眼圈掩盖掉，如果你的黑眼圈过于明显就要调和肤色与黑眼圈的色差了，在打亮颧骨时王羽老师介绍建议用润色散粉代替腮红，打造出来的效果将会更好。
为了打造出自然效果的时尚妆容，在化眼线时要紧贴睫毛根部进行描画，填补在睫毛间的空隙就就可以，而下眼线只需要用深色眼影在睫毛根部轻轻的晕染，在晕染的时候王羽老师提示先由外眼角朝内眼角进行晕染。
最后再选择适合自己的带有光泽度的唇蜜，先从唇角一侧向另一侧刷，要涂的均匀这样才会使妆容看起来更能体现自然美。也可以选米色口红先对唇部进行打底，然后再涂上偏粉红的唇彩，这样可以使唇部更加的时尚而又贴近肤色显的自然。
就这样一款时尚又而优雅自然的妆容就完成了，更多则需要我们多加练习，认真按以上方法多练习才能从中领悟到更多的方法噢，希望以上所分享的妆容方法会对正在学化妆的你有所帮助噢。
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