温度会一直居高不下，阳光也变得越来越明媚甚至骄阳似火。许多爱美的人们对阳光总会有一种“爱恨交加”的感情，像有人喜欢日光浴带来的性感肤色，有人却想尽办法避免阳光对皮肤的“恩赐”。但无论怎样，都是一个需要防晒的季节，爱惜自己皮肤的人总想知道更多的防晒方法，那我们就一起来看看有什么防晒高招吧!
饮食防晒
每天吃高维c水果。
维生素c是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维c的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
适量摄取黄红色蔬果。
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
抓把坚果当零食。
对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素e，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。
来杯热可可。
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
每天两杯茶。
美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
6经常吃豆制品。
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
春夏季节，太阳光强烈，外出我们更需要防晒霜来保护我们的肌肤不受伤害。下面随中国品牌网小编一起来看看什么牌子的防晒霜比较好?中国品牌网小编带您来看看防晒霜品牌有哪些?
TOP1欧泉琳
欧泉琳润色美白防晒霜,质地轻薄，涂抹在手上能快速被肌肤吸收，而且触感盈嫩。细腻轻薄的质地,含抗炎症成分葡萄红醇和冰山活乳，可提升美白防晒效果。淡淡的柑橘与花卉的混合香味，让人心旷神怡，涂抹开来，肌肤感觉清爽，吸油纸上也基本无印记，触感也不粘腻。防油抗汗性较好，流汗也无需担心会晒黑。欧泉琳名列防晒霜热卖排行榜10强榜首，是防晒产品中的明星宝贝，值得一试!
TOP2 迪奥雪晶灵焕白亮采防晒霜
防晒霜热卖排行榜10强，迪奥雪晶灵焕白亮采防晒霜利用尖端纳米技术，带来细腻均匀的乳液质地;配合sfp50-pa+++全面抵御uva、uvb。每天提供肌肤高效保护，让肌肤对抗uva及uvb的伤害。二合一功效，结合粉底与晶透保养两种功效。质地清爽，不含油质，使用后肌肤不黏腻。日复一日，肌肤愈来愈明亮。富含保湿成分，覆盖力强，能在肌肤表面形成透明、均匀、宛如天鹅绒般光滑的薄膜。
TOP3 科颜氏焕白双效清爽隔离乳
可强效的抵御uva，uvb，防止肌肤晒黑、晒伤及产生色斑、皱纹、松弛等光老化现象。质地清爽，不堵塞毛孔，不引发痘痘和敏感。配方极安全，不含色素，不含香料，不油腻，不易引发敏感。滤光因子mexoryl sx &xl提供有效、稳定、全天候的防晒隔离功效。同时具有长效保湿滋润功效，让肌肤全天享有滋润感受。
1HERA赫拉防水防汗防晒霜SPF35/PA+++70ml
2CellularLaboratories?
煥膚再生高效防曬乳霜SPF50+
單管裝（3.4盎司/100毫升）
"幫助肌膚抵禦紫外線傷害，防止老化
"四種有效防曬成分，可抵禦紫外線傷害
"質地清爽、質感宜人
"不含苯甲酸酯
"3ceherbsCE本草白蚕清润莹白防晒霜
"丰盈水润的质地，瞬间被皮肤吸收，清透之感让皮肤感觉不到它的存在，自由尽情呼吸。白蚕清润莹白防晒霜在皮肤表面形成完美严密的隐形防护网，有效防御紫外线侵害同时，萃取自白僵蚕、白蜂蜡、珍珠中的草本精华，宛若初春新叶间初露般丝丝浸入你的肌肤，平衡调节，生津润颜，全面解决黯沉、缺水等肌肤问题;中草药成分中天然胶原蛋白的补给，缓解日晒对肌肤造成的伤害，给肌肤带来健康水润、透明润泽的自然之美。防水配方，即使游泳也不怕晒伤。
"4ORIGINS悦木之源韦博士澄白焕采隔离防晒霜SPF30+PA+++
"轻盈水润、质地不油腻的隔离防晒霜，将防晒，抗氧化，淡斑，亮白，抑制黑色素合成的五大功效合而为一，蕴含天然澄白精萃刺梨，甘草根及白芍药提取，高倍防晒指数长时间有效隔离UVA及UVB，全面防护肌肤，预防肌肤出现色素沉积;高校色斑及肤色不均。色泽适合亚洲人肤色，可帮助提亮暗沉肤色，令肌肤显得明亮饱满，光采焕发。质地很润泽，妆前使用可令妆容更加服帖。
"使用方法：每日清晨洁面后，于面霜后使用，也可作为妆前隔离乳使用。避开眼周肌肤，取适量均匀涂抹于全脸和颈部。
"使用方法：外出前30分钟，取适量均匀涂抹于面部、颈部、四肢等裸露于阳光下的部位。适宜外出上下班、旅游、运动等户外活动时使用。
3玉兰油多效修护防晒霜
1.有效的防晒成分，同时提供UVA和UVB(SPF15)的防护，加入丰富的补水保湿因子，富含维他命B3成分，帮助带走老化角质，对抗肤色暗沉;
2.特别能预防自由基对肌肤表层的侵害,适合各种肌肤日常使用,建议与多效修护系列其他产品搭配使用,修复效果更理想.
天气转暖，阳光明媚，紫外线也越来越强烈，爱美的MM们选择防晒霜的时候就要注意啦。但是面对市场上品种纷杂的防晒霜，防晒霜哪个牌子好用?在这里小编给大家分享一下防晒霜的选购要点。
防晒霜选购要点
1.不含色素，无色乳液配方，不会令面部肌肤泛起油光及呈现白色残余物，同时也不会让后续底妆造成色差。
2. 不含香料，性质温和。香精作为添加剂有时候只是为了迷惑好感度，同时掩饰产品中一些刺激化学味道而已。
3. 不油腻，不会堵塞毛孔，不会导致痘痘产生。这是不少人忽略防晒产品的理由。所以，一款轻透的防晒乳可以让我们乐意做好防晒工作，这对于延缓肌肤衰老保证肌肤健康可是一个特别重要的因素。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）4. 经皮肤专家测试，适合敏感肌肤使用，不会导致肌肤敏感。一般而言，防晒霜中的化学防晒总会为敏感肌肤带来或多或少的肌肤问题。所以一款完美防晒霜必需能够让肌肤远离敏感且有足够的防御能力。
防晒霜使用误区
1、护肤过程中护肤顺序
防晒霜在上妆前使用，能更好保证它紧贴需要保护的皮肤细胞。
正确用法：早上洁面后，喷上爽肤水和涂抹完保湿乳液后，就可涂抹防晒霜。
2、防晒霜要涂多厚
防晒霜使用需达到一定厚度才有效果，太厚会给皮肤造成负担。
正确用法：想要达到防晒效果，一双手臂一次应涂抹2-2.5克，面部一次应该涂抹1-1.5克。防晒霜用量要多于面霜，至少一元硬币大小。
性价比高的当然是大众一点的牌子了。碧柔、曼秀雷敦-新碧系列、水宝宝、资生堂、DHC、Za什么的人气都很高，价位比较低点。还有玫琳凯、Olay、欧莱雅、兰芝、美宝莲什么的。如果想要好的，还有雅诗兰黛、碧欧泉、雅顿、兰蔻、娇兰、赫莲娜等等，价位比较高点。
防晒品分为防晒霜、防晒乳液、防晒啫喱、防晒喷雾、防晒湿巾等种类。比较常用就是乳液和喷雾。
防晒品用起来舒不舒服，主要看透气性和水油性。防晒原理分为物理防晒和化学防晒两种，前者有效成分主要是紫外线反射剂，优点是对皮肤造成的负担小，随用随涂，缺点是比较油、比较浮，亲和性不佳。后者有效成分主要是紫外线吸收剂，优点是轻薄、清爽，缺点是对皮肤刺激性大，需要提前涂抹。选择防晒品主要看肤质，敏感性皮肤建议使用物理性防晒品。
长期在户外，及时补涂防晒品很重要，否则无论什么牌子的产品都没多大效果。
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TOP1欧泉琳
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TOP2 迪奥雪晶灵焕白亮采防晒霜
防晒霜热卖排行榜10强，迪奥雪晶灵焕白亮采防晒霜利用尖端纳米技术，带来细腻均匀的乳液质地;配合sfp50-pa+++全面抵御uva、uvb。每天提供肌肤高效保护，让肌肤对抗uva及uvb的伤害。二合一功效，结合粉底与晶透保养两种功效。质地清爽，不含油质，使用后肌肤不黏腻。日复一日，肌肤愈来愈明亮。富含保湿成分，覆盖力强，能在肌肤表面形成透明、均匀、宛如天鹅绒般光滑的薄膜。
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夏日的到来，让很多MM都有些手脚无措，不知道怎么开始挑选自己的美白防晒产品，现在不用担心，护肤达人会教你夏日全身美白防晒小常识，也会告诉你如何挑选适合自己的产品，让你在这个夏日过后同样可以白白嫩嫩哦。
美白产品的主要功效都是在于抑制酪氨酸酵素的活跃程度，阻止麦拉宁细胞产生黑色素，可是很多人都不知道，其实黑色素也是可以帮助肌肤抵抗紫外线的，美白的产品只是抑制了黑色素的增长，所以美白产品在抑制的同时也会为肌肤增加一层防护的屏障，因而其实只美白不防晒的话，也是一种事半功倍的方法。
如何选择防晒品
1SPF虽然是防晒的重要指标，但并不表示SPF值越高，保护力就越强。例如SPF15有93%的保护能力，而SPF34却只有97%的保护能力，但是，SPF值越大，其通透性越差，会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸。
2根据自己皮肤性质选择防晒品
选用防晒化妆品要避免引起皮肤过敏，使用某一新产品前，最好先在手背或手臂内侧或耳根处试涂一下，待24小时后没有出现过敏反应才可使用。
3选择适当系数的防晒品
一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线光用品，便有约 225分钟(15分钟×SPF15)的防晒时间。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。
4使用时间要恰当
防晒品不能在上妆前使用，也不可临出门才涂防晒霜。防晒品跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，所以出门前10~20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。
5使用量要足够
通常防晒品在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。且SPF值不能累加，涂两层SPF10的防晒霜，都只有一层SPF10的保护效果。
6不要混合使用不同品牌的防晒品
混合使用会增加皮肤过敏的可能性。各个品牌防晒品的成分是不一致的，如果混用重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮过敏。
如何选择适合自己的防晒美白方案呢?这其实跟你的肤质关系不大，反而跟你的工作性质和所处环境息息相关，针对不同的情况应该有不同的解决方案来应对，这样才能让白得更快速、更精准、更有效。先找准自己的定位才能得出最佳保养方案，赶快来看看自己属于哪类人群吧!
如果你是办公室达人
防晒参考值：SPF15～25 PA+
推荐产品：隔离霜、BB霜、美白淡斑精华
别以为在办公室里，把百叶窗都拉上你就安全了，抬头看看天花板上密密麻麻的日光灯吧，它们也是会造成轻微的紫外线辐射的。除此之外，各种办公设备比如电脑、打印机、复印机等造成的电辐射也会让肌肤晦暗。如果再经常加班，那肌肤黯沉发黄的情况就会更加的明显。
守 抗氧化和防晒两手一起抓
办公室达人选择能同时对抗紫外线、污染与电辐射的隔离霜、BB霜是最合适的了，同时带有润色遮瑕功效还能让你在防护的同时伪装出好肤色。而隔离霜中的抗氧化成分也能很好的修护由于加班劳累造成的肌肤疲劳无光泽。
攻 重拳出击提亮肤色、击退斑点
办公室达人无须长期使用美白产品，可以定期进行美白护理来提亮肤色，要针对局部的斑点进行特效美白护理。强效的美白淡斑精华是必备产品，你可以定期给肌肤做一个集中美白护理疗程，也可以在肌肤护理的最后步骤用美白淡斑精华局部点在色斑上来抑制色斑。为了对付肌肤晦暗的问题，选择有抗氧化修护功能的全效美白精华效果会更加突出。
优品推荐：
兰芝雪纱防晒隔离霜SPF26PA+ 185元/30ml
谜尚Missha四重功效BB霜 126元/50ml
长生鸟珍珠清透美白活肤精华 108元/30ml
如果你是外勤业务达人
防晒参考值：SPF30～40 PA++
推荐产品：防晒霜、美白爽肤水、美白乳液
经常跑外勤的人想守住肌肤的白不是一件容易的事，每天都需要滴水不露地做好防晒，而且要十年如一日持之以恒的努力，稍有松懈全部心血就会毁之一旦。不但防晒需要坚持，美白也一样，把美白护理列入全年必做的护理程序吧。
守 全方位武装自己
白天补搽防晒是必不可少的，如果你大量出汗，就要补得更勤一些。即使阴天下雨也别放松警惕，紫外线仍然存在。搽防晒霜注意量要足够，要不然防晒系数就会大打折扣了，像脖子、手臂等裸露在外的部位也要照顾到。
阳伞、遮阳帽、衣服等物理防晒工具经常被忽视，其实它们的作用比防晒霜还来得有效来得实在。一件普通的T恤衫SPF值大约为15～30，可以隔离95%的紫外线。阳伞、防晒手套、太阳帽、太阳眼镜等都是你必不可少的防晒好帮手。
攻 细水长流的美白功课
由于工作态度决定了美白护理是常年都不能间断的，含有精纯维生素C成分的美白爽肤水和美白乳液可以帮助你均衡肤色、抑制黑色素的生成，而且维生素C还能促进胶原蛋白增生，修护紫外线日积月累对肌肤造成的光老化现象。
优品推荐：
丸美金沙海蓝激白防晒精华隔离乳SPF30 79元/45ml
Kose/高丝雪肌精化妆水 125元/100ml
长生鸟珍珠清透美白乳 118元/80ml
如果你是旅游度假达人
防晒参考值：SPF40～50 PA+++
推荐产品：专业防水防晒霜、舒缓喷雾、美白面膜
集中的暴晒，不仅要考验你的防晒技巧，而且晒后修护的要点也应该掌握哦。这时防晒需要加大力度，美白却不能操之过急。
守 防晒产品一定要选择防水的
出门旅游度假最好选择有防水效果的防晒霜，对于汗水和海水造成的防晒品流失的问题就能有一定的保障了。如果你是去海边度假还要遵守一个原则，那就是：每次从海水里出来，都要从头到脚再重新搽一次防晒霜，所以度假之前一定要买好足够量的的防晒产品哦。
攻 想变白也不能心太急
晒后当天UVB让微血管扩张、引发发炎，如果轻轻一碰就刺痛，表示肌肤表皮有轻微灼伤。这时应该马上用喷雾进行降温。事先将喷雾放在冰箱内效果会更好，如果肌肤红痛的情况比较严重可以适度进行冰敷。为肌肤降温不仅可以抑制发炎，还能降低麦考宁色素的活性，让黑色素不容易生成。
肌肤晒后不能立即敷美白面膜。因为肌肤正处于发炎阶段，美白产品的刺激性成分会加重肌肤发炎状况。等3周左右时间，之前的死皮已经全部脱落，肌肤恢复饱满滋润之后，可以一天一片连续使用美白面膜，集中为肌肤进行美白护理，让晒黑的肤色尽快白回来。
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讲解韩国mm妆容的独到之处
韩国mm总是有着十足的时尚味，那她们美丽的秘密到底是什么呢？是什么让她们变的有着十足的时尚感呢？下面就跟着图老师来学一下，韩国mm妆容的独到之处。
A）.精致嫩白的肤色总是让人着迷？
图老师讲解韩国mm在给自己打造底妆时，会以白色肤质为主，为了使自己达到白雪公主的效果，她们会把粉底涂的很厚。
B）.细细的眉毛，娇娇柔柔的美丽形象。
当我们与韩国人打交道时，她们一般会比较斯文而且声音甜美，这与她们的眉毛也有关系，韩国mm注重细眉毛，有的是先将原有的眉毛用专业剃眉刀将其剃掉，重新再画上一款她们满意的细眉。
C）.眼妆的细节铸就时尚的前题。
时尚来自哪里呢，时尚就来自于细节。生活当中会打扮自己的女生都会给自己打扮出个性飞扬的时尚形象，但在韩国mm在打造眼妆时要求眼影以橙色和咖啡色为主选眼影色，以时尚更显时尚。
D）.淡淡的胭脂时尚迷你唇的美
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）一般韩国mm在使用胭脂时会涂的很淡，而唇妆很多女生则喜欢用颜色较深的唇笔，勾勒出较深且明显的唇线，也会另有一番时尚感噢。
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