巧计算不败家

　　精华液排行榜TOP1：DreamtimesM2晶纯液
　　参考价格：166元/15ml
　　产品特色：浓度C18K级别熊果苷美白淡斑原液，深层淡化色斑、黑色素、恢复肌肤原有通透感，打造白皙美肌。
　　推荐指数：★★★★★
　　推荐理由：荣登精华液排行榜第一的这款晶纯液是绝对的殿堂级护肤圣品，无论是长达12H的长效保湿，超自然的通透立体美白效果，还是3周即可明显感觉到的收缩毛孔，紧致肌肤效果，都让我们对DreamtimesM2晶纯液万分膜拜，在加上不到200元的价格，真的很难再找出更具性价比的代表性产品了。
　　精华液排行榜TOP2：兰蔻智能密钥臻白精华乳
　　参考价格：830元/30ml
　　产品特色：超人气美白精华，一次对抗5大色斑十年美白传奇，爱用者心中永远的美白小蓝管，同时对抗亚洲肌肤5大色斑：表面痘印，顽固色斑，隐形色斑，日照晒斑，及由于压力和紧张产生的情绪色斑。专业美白，绽现肌肤纯、润、细、透之美。
　　推荐指数：★★★★★
　　推荐理由：有助于抑制由情绪压力、污染和紫外线照射引起的黑色素，同时促进肌肤再生。较强的补水性，容易被肌肤所吸收。
　　精华液排行榜TOP3：倩碧超凡嫩白紧致修护精华露
　　参考价格：810元/7ml×6瓶
　　产品特色：倩碧超凡嫩白紧致修护精华露，能够令色泽黯沉的肌肤回复亮泽，同时帮助修复肌肤骨胶原蛋白结构，使其回复紧致柔滑，细纹、皱纹也相应减淡。
　　推荐指数：★★★★
　　推荐理由：针对不同肤质问题，修复能力强，能帮助肌肤重现亮采、润白、紧致。四季都可以使用，具有显著美白功效。保湿度良好。

　 我们通常所说的星座是我们的太阳星座，也就是那些行为分析和性格分析的星座，在默认情况下，都是太阳星座。不过近年来随着星座研究的不断加深，人们越来越关心自己的内心潜意识的东西，关于潜意识，就不得不说说我们的月亮星座了，因为月亮星座是决定我们潜意识和心理内在的星座。

怎么算出自己的月亮星座？

　　在我们的幼年时期和童年时期，月亮星座是最有影响力的，因为那时候我们的很多行为都受我们的潜意识影响，因为月亮位置富于变化，所以我们往往也时常会有各种变化的情绪，这就是所谓的孩子性格多变。而这时候，妈妈的作用就明显了，因为妈妈告诉我们的相处模式往往能够决定我们和他人的相处模式，所以月亮星座往往也会关联到我们喝母亲的关系亲疏与否。

　　女生会因为月亮星座的不同而产生不一样的母性情怀，也就是说月亮星座决定女生长成什么样的女生，月亮星座影响男生的内在细腻程度，所以男生是不是很浪漫，又怎样的感情世界，是被月亮星座所影响的。既然月亮星座这么重要，那我们一定要知道自己在月亮星座下是哪个星座，这帮助我们更好的认识自己，同时，也要算出我们在意的人是什么月亮星座，这样使我们更了解他们的感情世界。

　　常规来看，一般人们会参考月亮绕地球一圈为大约30天，每两天半就经过一个星座，但是时间并不固定，这样就给星座换算带来了麻烦，于是在一系列的总结之后，我们制定了月亮星座换算的表格。要想知道自己的月亮星座，首先得知道自己是什么星座？星座查询

　　第一步：在下面，找到自己太阳星座对应的数字，作为横坐标

　　1白羊 2金牛 3双子 4巨蟹 5狮子 6处女 7天平 8天蝎 9射手 10摩羯 11水瓶 12双鱼

　　第二步：再根据自己的出生时间，找到对应的纵坐标（图中黑体为第一步中横坐标）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12

　　29日18时30分-02日17时30分　　　　1　2　 3　4　5　 6　7　8　 9　10　 11　12

　　02日17时30分-05日04时30分　　　　2　3　 4　5　6　 7　8　9　 10 11　 12　1

　　05日04时30分-07日15时30分　　　　3　4　 5　6　7　 8　9　10　11 12　 1　 2

　　07日15时30分-10日02时30分　　　　4　5　 6　7　8　 9　10 11　12 1　 2　 3

　　10日02时30分-12日13时30分　　　　5　6　 7　8　9　 10 11 12　1　2　 3　 4

　　12日13时30分-15日00时30分　　　　6　7　 8　9　10　11 12 1　 2　3　 4　 5

　　15日00时30分-17日11时30分　　　　7　8　 9 10 11　12 1 2　 3　4　 5　 6

　　17日11时30分-19日22时30分　　　　8　9　 10 11 12　1　2　3　 4　5　 6　 7

　　19日22时30分-22日09时30分　　　　9　10　11 12 1　 2　3　4　 5　6　 7　 8

　　22日09时30分-24日20时30分　　　　10 11　12 1　2　 3　4　5　 6　7　 8　 9

　　24日20时30分-27日07时30分　　　　11 12　1　2　3　 4　5　6　 7　8　 9　 10

　　27日07时30分-29日18时30分　　　　12 1　 2　3　4　 5　6　7　 8　9　 10　11

　　第三步：你会在横纵坐标交叉后得到一个数字，这个数字对应的星座，就是你的月亮星座了。

　　第四步：例如，某个双鱼座男生出生在05日04时30分，那么这个男孩的对应数字是1，月亮星座就是白羊座哦。

　　一、人每天至少需要多少热量公式一：

　　女: BMR = 655 + ( 9.6 x 体重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年龄years )

　　男: BMR = 66 + ( 13.7 x 体重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年龄years )

　　人不能总躺着，所以你每天所需的总热量还要进一步计算。

　　使用Harris Benedict Formula，将你的BMR乘以活动系数(如下)：

　　几乎不动 Calorie-Calculation = BMR x 1.2

　　稍微运动(每周1-3次)总需 = BMR x 1.375

　　中度运动(每周3-5次)总需 = BMR x 1.55

　　积极运动(每周6-7次)总需 = BMR x 1.725

　　专业运动(2倍运动量)总需 = BMR x 1.9

　　比如你算出来的BMR结果是1745，基本不运动，那么你需要1745 x 1.2 = 2094 大卡来维系现在的体重。

　　如何减肥?

　　每天消耗的卡路里>摄入的卡路里，坚持一段时间必瘦无疑。

　　建议是每日减少摄入500 - 1000 大卡的热量，但不要超1000，那样透支太多了。

　　American College of Sports Medicine (ACSM) 建议：女人应该保证每天摄入至少1200大卡，男人1800大卡

　　二、人每天至少需要多少热量算法二

　　成人每日需要的热量 (1大卡 = 4.184千焦耳)

　　男性 ： 9250- 10090 千焦耳

　　女性： 7980 - 8820 千焦耳

　　注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量

　　也就是说你要健康，至少每天要吃1200大卡

　　人每天消耗的热量至少有

　　人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

　　基础代谢的简单算法 =

　　女子 ： 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 9

　　男子 ： 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 10

　　体力活动的算法 = 体重(公斤) * 活动强度系数 * 小时数

　　举例：70kg的人看1小时电视消耗 70 * 1.4 * 1 = 98大卡

　　消化食物的算法 = 10% * (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)

　　也就是说60kg的男人看一天电视至少要消耗

　　基础代谢 = 60 * 2 * 10 = 1200

　　体力活动 = 70 * 1.4 * 12 = 1176

　　消化食物 = 10% * (600 + 1176) = 177

　　总共消耗 = 1200 + 1176 + 177 = 2553大卡

　　三、常见运动消耗

　　游泳：每半小时消耗热量175卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

　　田径：每半小时可消耗热量450卡。它可使人体全身得到锻炼。

　　篮球：每半小时消耗热量250卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。

　　自行车：每半小时消耗热量330卡。对心肺、腿十分有利。

　　慢跑：每半小时消耗热量300卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。

　　散步：每半小时消耗热量75卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。

　　跳绳：每半小时消耗热量400卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

　　乒乓球：每半小时消耗热量180卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。

　　排球：每半小时消耗热量175卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。

　　四、热量的单位换算

　　千卡 Kilocalorie， 千焦耳

　　1 千卡 = 4.184 千焦耳

　　1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。

　　由于相对我们日常摄取的热量，卡路里这一单位的量度还是太小。现时营养学普遍采用千卡(又称大卡)为单位。1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳。在非正式场合以及非正式书面记录中，往往将千卡、大卡省略为卡，读者应根据常识予以注意识别。

　　【热量计算器】

　　【热量计算器简介】

　　卡路里计算器Kcalmeter是一款查询食物热量软件。热量计算器适用于各种肥胖，塑身，食疗，婴幼儿食谱等。通过查询食物以及各种运动产生的消耗来实现减肥和达到健康的饮食习惯。

　　总热量消耗= 运动消耗 +基础热量消耗 * 基础热量消耗 = 基本代谢消耗 +轻量活动消耗(为基础代谢热量的25%)

　　【热量计算器的主要功能】

　　1.热量计算器能够查询上万种食物食品的所含热量卡路里;

　　2.热量计算器能够查询近千种运动所消耗的热量卡路里;

　　3.热量计算器能够计算每日早餐，午饭，晚餐食用的食物热量总和;

　　4.热量计算器能够计算每日各项运动消耗热量卡路里的总和;

　　5.热量计算器能够定制个人常用食物库;

　　6.热量计算器能够自行添加食物的热量;

　　7.热量计算器能够计算上百款减肥食谱的热量总和。

　　【小编点评】

　　热量计算器可以帮助您监视胆固醇含量，可以让注意您采取日常饮食。

　　【背上长粉刺怎么消除】

　　痘痘是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病。是青春期常见的面部疾病.随着人们生活方式的改变，环境污染的加剧、化妆品的滥用等等，痤疮的发病呈逐年上升趋势。小到十来岁的少年，大到五十多岁的中年人，很多人都在为脸上的痘痘而发愁。

　　背上的豆豆多是由于皮脂分泌过旺，角质过厚以及清洁不彻底引起的。除了少吃刺激性食物(酸冷，辛辣，油腻)保证充足睡眠以外，一定要注意运动过后及时清洗皮肤，尽量穿着舒适透气的棉质衣物勤换洗且晾晒彻底干燥后穿着。

　　背部本来就是人体皮脂分泌最旺盛的部位之一，而且这个部位的角质层又特别厚，新陈代谢比脸部缓慢，约1个半月循环一个周期。所以本身就容易出现毛孔堵塞的现象。春季和夏季皮脂分泌更旺盛，再加上角质无法正常剥落，毛孔就会经常被阻塞。而背部皮肤又整天被衣服包裹、摩擦，出汗一多，在高温潮湿的环境下细菌更容易滋生，痘痘跟着就会冒出来。春季特别是夏季是一个湿热容易在体内滞留形成湿毒的季节，背上长痘痘很大原因是由此引起的。现代人的压力过重引起内分泌失调也是背部发痘痘的很大成因。

　 月亮星座计算

简易月亮星座换算表

　　太阳星座 1　 2　 3　 4　 5　 6　 7　 8　 9　 10 11 12

白　金　双　巨　狮　处　天　天　 射　摩　 水　 双

农历出生时　　　 羊　牛　子　蟹　子　女　秤　蝎　 手　羯　 瓶　 鱼

　　01日12:00-02日17:30　 1　 2　 3　 4　 5　 6　 7　 8　 9　 10　11　12

　　02日17:30-05日04:30　 2　 3　 4　 5　 6　 7　 8　 9　 10　11　12　 1

　　05日04:30-07日15:30 　3　 4　 5　 6　 7　 8　 9　 10　 11　12　 1　 2

　　07日15:30-10日02:30 　4　 5　 6　 7　 8　 9　 10　11　 12　 1　 2　 3

　　10日02:30-12日13:30 　5　 6　 7　 8　 9　 10　11　12　 1　 2　 3　 4

　　12日13:30-15日00:30 　6　 7　 8　 9　 10　11　12　 1　 2　 3　 4　 5

　　15日00:30-17日11:30 　7　 8　 9　 10　11　12　 1　 2　 3　 4　 5　 6

　　17日11:30-19日22:30 　8　 9　 10　11　12　 1　 2　 3　 4　 5　 6　 7

　　19日22:30-22日09:30 　9　 10　11　12　 1　 2　 3　 4　 5　 6　 7　 8

　　22日09:30-24日20:30 　10　11　12　 1　 2　 3　 4　 5　 6　 7　 8　 9

　　　24日20:30-27日07:30 　11　12　 1　 2　 3　 4　 5　 6　 7　 8　 9　 10

　　27日07:30-29日18:30 　12　 1　 2　 3　 4　 5　 6　 7　 8　 9　 10　11

　　29日18:30-01日12:00　 1　 2　 3　 4　 5　 6　 7　 8　 9　 10　11　12

　　 使用说明:

　　上表的日期都是以农历来计算，举例来说：mavis为天蝎座，太阳星座代码为8(按表中第一行顺序依次代码为白羊一、金牛二、双子三.....），农历生日为10/19　12:00，所以再找17日11时30分-19日22时30分那一栏，对照得"3"，而"3"为双子座，可知 mavis的月亮星座为双子。就这麽简单!基本上，算是个粗略的估计，它等于是把每个月当作29天来算，但实际上，大月是30日。而且每年的情况也应不同。因此最详细的计算，必须再查更详细的表。但星座这个东西，若你算出来的介于两者边界地带，本来就是会受两者的影响。因此若你在查表时，发现你是在界线附近几个小时，那说不定会出问题。又从太阳星座的查表，我们也发现每年的时间不同，而你的太阳星座若正好在边界上，查本表也可能较易发生误差。

　如何计算月亮星座

太阳星座　　　　1　2　3　4　5　6　7　8　9　101112

　　白　金　双　巨　狮　处　天　天　射　摩　水　双

　　农历出生时　　　 羊　牛　子　蟹　子　女　秤　蝎　手　羯　瓶　鱼

　　01日12:00-02日17:30　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12

　　02日17:30-05日04:30　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　1

　　05日04:30-07日15:30　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　1　2

　　07日15:30-10日02:30　4　5　6　7　8　9　10　11　12　1　2　3

　　10日02:30-12日13:30　5　6　7　8　9　10　11　12　1　2　3　4

　　12日13:30-15日00:30　6　7　8　9　10　11　12　1　2　3　4　5

　　15日00:30-17日11:30　7　8　9　10　11　12　1　2　3　4　5　6

　　17日11:30-19日22:30　8　9　10　11　12　1　2　3　4　5　6　7

　　19日22:30-22日09:30　9　10　11　12　1　2　3　4　5　6　7　8

　　22日09:30-24日20:30　10　11　12　1　2　3　4　5　6　7　8　9

　　24日20:30-27日07:30　11　12　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10

　　27日07:30-29日18:30　12　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11

　　29日18:30-01日12:00　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12

　　使用说明：上表的日期都是以农历来计算，举例来说：mavis为天蝎座，太阳星座代码为8(按表中第一行顺序依次代码为白羊一、金牛二、双子三.....），农历生日为10/19　12:00，所以再找17日11时30分-19日22时30分那一栏，对照得"3"，而"3"为双子座，可知mavis的月亮星座为双子。就这麽简单!基本上，算是个粗略的估计，它等于是把每个月当作29天来算，但实际上，大月是30日。而且每年的情况也应不同。因此最详细的计算，必须再查更详细的表。但星座这个东西，若你算出来的介于两者边界地带，本来就是会受两者的影响。因此若你在查表时，发现你是在界线附近几个小时，那说不定会出问题。又从太阳星座的查表，我们也发现每年的时间不同，而你的太阳星座若正好在边界上，查本表也可能较易发生误差。

时尚自然妆容的化妆方法

如今越来越多的时尚达人更喜欢时尚自然类的妆容，由于它的时尚而又显自然因此也成为了当今时尚达人们的隐型化妆术，相信学会它你也将会做个时尚自然的魅女郎噢。

相信许多爱美达人不仅让妆容时尚而自然，更重要的还要如何让皮肤显的有滋润效果，这里王羽老师就讲解到使用液体质的粉底液对脸部进行底妆的修饰，在使用液体粉底液对底妆进行修饰的时候不容易带走脸上的水份，同时也使肤色保持滋润感。为了增加粉底的保温效果，王羽老师建议将粉底液以二比一的比例与乳液混合使用。

接着我们选用橘色遮瑕膏对眼部的黑眼圈掩盖掉，如果你的黑眼圈过于明显就要调和肤色与黑眼圈的色差了，在打亮颧骨时王羽老师介绍建议用润色散粉代替腮红，打造出来的效果将会更好。

为了打造出自然效果的时尚妆容，在化眼线时要紧贴睫毛根部进行描画，填补在睫毛间的空隙就就可以，而下眼线只需要用深色眼影在睫毛根部轻轻的晕染，在晕染的时候王羽老师提示先由外眼角朝内眼角进行晕染。

最后再选择适合自己的带有光泽度的唇蜜，先从唇角一侧向另一侧刷，要涂的均匀这样才会使妆容看起来更能体现自然美。也可以选米色口红先对唇部进行打底，然后再涂上偏粉红的唇彩，这样可以使唇部更加的时尚而又贴近肤色显的自然。

就这样一款时尚又而优雅自然的妆容就完成了，更多则需要我们多加练习，认真按以上方法多练习才能从中领悟到更多的方法噢，希望以上所分享的妆容方法会对正在学化妆的你有所帮助噢。

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