经络减肥有效吗

　　【左旋肉碱减肥有效吗】

　　对于爱美女士来说，瘦身、减肥是一个永恒的必修课。在试过了传统减肥方式如减肥药、减肥茶、和减肥食谱之后，并没有得到很好的减肥效果。怎么减肥?左旋减肥怎么样?左旋肉碱减肥有效吗?左旋肉碱真的有用吗?

　　如何减肥?最快最有效的减肥方法是什么?据了解：在追求时尚的现代社会，减肥人士彻底摆脱赘肉的愿望及其强烈，为了去掉身上多余的赘肉，很多减肥人士选择使用左旋减肥法。据消费者反映，左旋减肥法效果不凡，很多减肥人士亲身见证左旋减肥的卓越效果。什么是左旋减肥?左旋肉碱能减肥吗?左旋肉碱的减肥效果怎么样?

　　叶博士指出：左旋减肥即左旋肉碱减肥。左旋肉碱是本身就存在于人体内的一种天然的健康的辅酶，称为维生素BT，对人体无毒无害，且可在人体内自行合成。左旋肉碱对人体健康而言非常重要。其减肥原理是负责将人体内多余的脂肪输送到线粒体内进行氧化分解，保持体内脂肪平衡。一旦左旋肉碱失去平衡，多余的脂肪得不到及时有效的转化，脂肪逐渐累积，进而形成肥胖。这时候补充左旋肉碱可使体内脂肪重新达到平衡状态，保持健康好身姿。由此可见，左旋肉碱具有卓越的减肥作用。

　　叶博士进一步指出：临床研究及消费者使用表明，左旋肉碱的减肥效果与左旋肉碱纯度是成正比例关系的。一般说来，左旋肉碱纯度越高，左旋肉碱的减肥效果越好。记者了解到，爱美女士通常都很担心减肥后的反弹问题。到底，左旋肉碱减肥有效吗?作为卓越的减肥产品，左旋肉碱有副作用吗?左旋减肥会反弹吗?

　　最近几年流行起了针灸减肥，但是你对针灸减肥了解多少呢?针灸减肥是不是适合所有人?比起其他减肥方法来有什么优势和劣势吗?如果你想用针灸减肥了，那么就随小编一起来了解一下吧!

　　针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。针灸减肥被认为是相对安全可靠，通过人体相关的穴位，达到调整机体内分泌的作用，从而实现减肥的目的。针灸减肥被认为是利用传统的中医针灸方法进行减肥，对比其他的减肥方式优势是无痛，没有副作用，治疗方式简单等。

　　1 简要介绍

　　针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。 针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。

　　因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。

　　在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、这些均属于正常现象。因为通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。

　　【经络减肥有效吗】

　　随着人们生活水平的逐渐提升，很多人都养成了暴饮暴食的习惯，这样就会导致一些人出现过度肥胖的情况，这种情况对于人们来讲是非常严重的，可能会导致一些疾病的发生，所以我们需要让自己拥有一个健康的身体。在我们的生活中减肥的方法有很多种，其中就包括经络减肥的方法。那么经络减肥有效吗?下面我们一起详细了解下。

　　经络减肥方法是一种非常健康的减肥方法，不仅对我们的身体没有任何的伤害，而且长期坚持下去还能提升我们的抵抗力，起到减肥的效果，如果想要效果更加明显的话，还需要采取合理的饮食。

　　肋骨

　　1、利用双手拇指按在肋骨间深陷的地方，并从两侧向中间的方向按摩。肋骨犹如一只大碗一样包裹着五脏六腑。因此，缓解肋骨的紧张感不仅可间接消除脏腑的疲劳状态，而且可以促进气血循环，有助于排出体内垃圾。压力也会减轻很多。

　　2、用同样的方法按摩腋下的肋骨到骨盆间的每个部位。有可能会有剧烈的疼痛或者是颤抖的现象出现，但是一定要坚持做下去，直到这种症状消失为止。

　　肚子

　　自然地呼吸，同时将双手叠加，然后按着顺时针的方向画着圆圈摩擦肚脐周围的腹部肌肉。原则上要反复做上 36 次，最少也要做 8 次以上，并且直到摩擦起热方可停止。

　　背

　　将双手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎两侧。缓解腰部的紧张感，增强肾功能。

　　热衷减肥的人对过午不食减肥法一定不陌生。过午不食减肥真的有效吗？过午不食减肥需要足够的意志力和控制力。坚持一个月可以减到4-7公斤。但是过午不食对人体肠胃的伤害非常大，因此并不建议长期使用。
　　热衷减肥的人对过午不食减肥法一定不陌生。过午不食减肥法是指下午2点以后不进食。主要通过利用空腹前期，延长体内的瘦激素作用的时间，从而达到减肥的目的。
　　最新研究发现，过多的碳水化合物不会转化为脂肪，反而会阻碍脂肪的燃烧，容易让人复胖。而过午不食减肥的原理是减少碳水化合物的摄取，从而绕过人转化为不易复胖的体质。
　　因此过午不食减肥法适合不爱运动的懒忙族以及喜欢乱吃的外食族。但是哪些低血糖或者低血压的人以及有肾病或糖尿病的人不要使用。
　　选择过午不食法减肥需要遵循以下原则：
　　1.早餐要吃好，午餐要吃饱，以吃饱为原则。
　　2、吃过午餐后不要吃任何东西。但是可以喝水、咖啡、茶和低热量的饮料。
　　3、晚上如果饿可以吃少量低热量的水果。
　　4、尽量控制好食物的比例，碳水化合物：蛋白质：脂肪=4:3:3.其中碳水化合物的75%是蔬菜水果，20%为淀粉类食物。其中，蛋白质以植物性蛋白为主。植物性蛋白的含量是动物性蛋白的2倍。
　　过午不食减肥是一种很严格，对意志力要求很高的减肥方法。因此在减肥前要做好下面的工作。
　　1、准备1-2星期的水果，水果的总类有2-3种为最佳。
　　2、准备苏打饼干，饿的时候可以吃两片。
　　3、准备一瓶综合维他命和高效B群。
　　4、早餐尽量多吃点，这样可以获得更加多的能量。

　　【生姜红茶减肥有效吗】

　　减肥过程中要拒绝美味甜食的诱惑是很多MM都觉得很痛苦的事情，而目前，网络上流行一种生姜红茶断食法的减肥方法，说是适用于经常手脚冰凉、减肥过程想吃甜食、无法忍受断食一整天的MM。具体的操作方法如下：第一天为准备期，三餐可以正常饮食，饭前和饭后推荐饮用生姜红茶水;第二天为挑战期，早餐和午餐吃胡萝卜加生姜红茶水(400ml)，晚餐则只吃杂粮粥;第三四天及以后为习惯期，早餐断食，喝生姜红茶水2杯(400ml)，午餐和晚餐只吃杂粮粥。减肥期间保持每天饮用2-6杯生姜红茶水，晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水，坚持数月即可减轻5至8斤。那么，看似如此神奇的减肥方法是否科学有效呢?让我们一起来听听国家二级公共营养师肖宾老师的解答吧。

　　拔罐减肥有效吗

　　拔罐是我国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。应用拔罐减肥，其机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。常用的拔罐穴位在梁丘穴、公孙穴、内关穴等。拔罐减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过拔罐治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。拔罐后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到减肥的目的。

　　在治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，这些均属于正常现象。因为通过拔罐治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。拔罐减肥的效果与季节、气候都有关系。通常春夏见效较快，秋冬见效较慢。这是因为春夏两季人体的新陈代谢机能旺盛，自然排泄通畅，而有利于减肥。如果在拔罐中，患者出现眩晕、疼痛、恶心等症状时，属于拔罐的不良反应，应立即中断治疗，防止发生危险。

　　拔罐减肥操作简便、安全可靠、患者痛苦小，因此受到很多肥胖者的欢迎。在治疗过程中应注意下列几点。⑴ 辩证取穴：应根据病人的临床特点，选择最适合的穴位。如食欲亢进、易饥饿者，应首选胃经;如体态虚胖、动则气喘，可选择肺、脾二经;如脘腹满闷、肢体沉重，应选择三焦经。⑵准确定位：治疗找穴时，最好应用耳穴探测器或探测针在耳穴区寻找最佳敏感点，然后将拔罐器罐具对准敏感点，准确吸拔，固定牢靠。⑶ 增加运动：治疗期间配合适当的户外活动，如散步、慢跑等会使减肥的效果更明显。

　　传统中医古代文献虽无减肥专论，但有关脾胃运化理论，气血理论从生理病理对于肥胖的原理有着辨证论述。过食肥甘厚味，由脾胃运化，变为脂膏，积蓄体内，或变为痰湿阻塞气机。说明了肥胖与脾胃的关系。

　　统医学的保健减肥方法对单纯性肥胖有效，对遗传性肥胖目前尚无显效方法。

　　【小编点评】

　　不论是否有效，试试对身体也是有益的哦。

　　不好,科学减肥更好:

　　1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

　　2.写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。

　　3.多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

　　4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要试一试而要坚持。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

　　5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

　　6.饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

　　7.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

　　8.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

　　9.热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

　　10.建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种生活的方式，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

　　减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功!