清肠茶能减肥吗

　 "给你的肠子洗洗澡吧!"一句耳熟能详的广告词，让"碧生源"常润茶家喻户晓。乘坐公交车，更可以看到海量的广告不断地向乘客进行"轰炸",长沙市民陈小姐称自己就是一个受害者。

　　是排毒清肠茶还是昂贵的泻药

　　3月6日，家住长沙市开福区四方坪的陈小姐拨打《法制周报》报热线，称"被"碧生源"忽悠了。"陈小姐告诉记者，她在芙蓉广场附近的一家公司上班，每天乘坐115路公交车时，都可以看到海量的广告源源不断地播出。因春节期间不注意控制饮食，陈小姐半个月下来体重增加了5公斤，看了"碧生源"的广告，尤其是"不要太瘦哦"这句广告词打动了她。于是，陈小姐和朋友各买了一盒"碧生源"常润茶，没想到喝下去后，朋友开始拉起了肚子，她也出现肚子痛;过了两天，她再试了一次，还是肚子痛。陈小姐不敢再喝了，赶紧跑到诊所医治。诊所的医生怀疑她吃了不利于肠胃的东西。这让陈小姐很气愤：她无非是饮用了"碧生源"常润茶，这号称有诸多功效的产品尽是"忽悠人".

　　减肥茶成了昂贵的泻药?

　　饮茶排毒小心喝成"泻药"

　　在《证券日报》的相关报道中，一位鲁女士称，饮用碧生源减肥茶之后，一天要多上几次厕所;王女士称她的朋友饮用后腹泻不止，"几乎住在厕所";有曾经便秘的消费者反映，在饮用碧生源肠润茶后，产生了依赖性，停止服用之后便秘更加严重;甚至有消费者反映引用该产品后腹痛难忍，甚至便血。

　　现在的减肥产品主要通过三种方式达到减肥效果：一类是抑制食欲;一类是加快体内排泄;另一类是帮助消耗脂肪与热量。碧生源减肥茶的主要功效就是加快体内排泄，从而达到减肥的效果。这种不停的排泄，对一些肠胃敏感的人，可能会造成比较恶劣的后果。碧生源减肥茶的成分其中有一种是番泻叶，番泻叶为刺激性泻药，属于猛药。

　　常见减肥茶成分原理与饮用注意事项喝减肥茶说的时髦点，就是"排毒",这类产品都主要包括茶叶(一般是绿茶、乌龙茶这两大茶系)、决明子、山楂、荷叶。茶叶可以清除肠胃道里的油脂，增强机体免疫力，茶叶里所含有的茶多酚能避免胆固醇形成阻塞动脉的血块，让血液顺畅地在血管里流淌，所以当然成为减肥茶的主力军。

　　1、绿茶：

　　绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪减肥原理：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

　　适合人群：因为新陈代谢缓慢造成的肥胖。

　　饮用方式及注意事项：在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。每天饮用不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。

　　2、乌龙茶乌龙茶能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性减肥原理：乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧，尤其能够减少腹部脂肪的堆积。在乌龙茶里再加入点生姜的话，其减肥去脂的效果更加明显，还能提高身体的免疫力。

　　适合人群：因饮食过于油腻导致腹部脂肪堆积的人群。

　　饮用方式及注意事项：喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去，并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。乌龙茶性温，最好不要凉喝。如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者难以入睡，还是要减量或停止。另外，乌龙茶不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%,会增加孕妇的尿量和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，所以怀孕妇女最好少喝茶为妙。

　　3、荷叶茶：

　　荷叶茶去除体内油脂改善面色减肥原理：荷叶，清凉败火，消脂润肠，很多人都知道喝荷叶茶来减肥。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有"轻身、化油"的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色，早在明朝，《本草纲目》中就有"荷叶升发阳气、去脂瘦身"的记载。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

　　适合人群：饮食机构高油脂，摄取油脂成分过多的人群。

　　饮用方式及注意事项：除了饮用含荷叶成分的减肥茶产品外，爱美的你也可以在家自制减肥茶，一般大型商场或药店都有干荷叶销售。售价为4-7元一公斤。荷叶茶喝的时候要注以下问题：首先必须是浓茶;其次是一天多次，4-6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。

　　4、决明子决明子清热败火润肠通便减肥原理：清热败火，具有润肠通便、轻泻的作用，泻的过程使人减少了营养的摄入量，所以对减肥有利。因此，这种减肥跟泻药的减肥的原理是一样的，只不过药效比较柔和。中医一般用于降低血压、血清胆固醇和三酸甘油脂。南方地区环境较湿、饮食多油腻、加上压力等，人体内产生多余的热，造成亢进现象，容易口苦、口臭，也容易饿，情绪比较烦躁，小便可能偏黄甚至容易便秘，以中医来讲，除了消脂、利尿外，最要紧是要清热，身体代谢功能才会恢复正常。

　　适合人群：湿热地区身体毒素累积比较多者、便秘性肥胖人群。

　　饮用方法及注意事项：在晚餐之后饮用。决明子性微寒，如果本身血压高又便秘，喝些决明子茶也不错。但如果体质比较寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不合适。

　　【加速清肠减肥零食】

　　减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材，来试试吧!

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　　早餐前喝咖啡

　　美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。

　　早餐时补充钙质

　　每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%!

　　上卫生间之前喝一杯酸梅汁

　　酸梅中富含花表素这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的清洁程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。

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　　多喝一些水

　　如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50体重公斤的女性，每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。

　　早餐和午餐之间吃些花生

　　科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。

　　【清肠茶能减肥吗】

　　专家：清肠茶减肥并非人人都适用

　　据了解，市场上销售的清肠茶，大多采用中药配方制成，其成分原先以大黄、芒硝等为主，最近厂家纷纷改用芦荟、决明子等做主药，中国中医科学院广安门医院药剂科杨响光副主任告诉记者，大黄、芒硝、芦荟、决明子等都属于苦寒清热的攻下药。

　　杨主任介绍说，中医在使用攻下药时，一般中病即止，并不能长期服用。芦荟、决明子、大黄等，在短期使用后大便可能痛快一时，使肠道通顺。但作为保健品长期服用，会损伤人体正气，造成免疫力下降、体质虚弱，并可能诱发新的病症，如胃部寒症、肝中毒、浮肿、贫血、头晕、局部肝硬化等症，有的还会形成只能依靠药物才能通便，严重者引起结肠黑变病。

　　【清肠能减肥吗】

　　如果你一个星期才便便两次，如果你吃得不多，体重却在一路走高。如果你早早告别了青春期，脸上的青春痘痘却从未间断过，此起彼伏。如果你只加了 一夜的班，唇边就留下了溃疡的痕迹如果你碰巧遇见一位消化科医生，那么，他很可能会当即给出一个看似风马牛不相及的建议--清肠。没错，增重、痘痘、 溃疡种种问题都可通过清肠得以缓解，至少是不同程度的改善。一个人的脸色、精神状态乃至以后是否可能患上恶性疾病，都与我们的肠道表现有关。

　　下面我们针对五种典型女性说说清肠绝招!

　　女主角--MAY，24岁

　　清肠绝招：吃苹果

　　专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。

　　女主角--林，32岁

　　清肠绝招：木耳和瑜伽

　　专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜伽就很有帮助。

　　【如何清肠减肥】

　　如何减肥清肠?清肠是在减肥前进行的一项环节，与排毒又直接的联系。清肠与运动减肥方法的关系不大，与饮食又很大的关系，目前最好的清肠食物是水煮蔬菜和番薯，大家不可能一天到晚只吃蔬菜，所以番薯减肥食谱就用上了。

　　减肥期间因为节食，很多胖人都有便秘。那么解决的方法就是正餐吃番薯料理。

　　如何减肥清肠?番薯减肥食谱来帮你。适用于肥胖症，习惯性便秘。

　　①材料：番薯2个;制法：将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了;服法：减肥期间不鼓励多吃，但实在忍不住，请用此作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。

　　【喝甘露醇清肠能减肥吗】

　　清肠茶=泻药?市面上很多清肠茶，声称有清肠排毒功效。有医学专家指出清肠茶成分中多为泻药中的成分，虽然有清肠排毒功效，但长期服用不利于人体健康。

　　根据记者的了解，在不少超市、商店以及网上，宣称各种减肥、降脂、排毒、清肠的清肠茶不下数十种。而许多想减肥、治疗便秘的消费者在服用后，时间一长了却发现副作用很大，有的还得了结肠黑变病。有医学专家指出，清肠茶虽然是保健品不是药品，但也不能盲目服用，清肠茶中的成分多为泻药中的成分，长期服用不利于人体的健康。

　　部分消费者：长期服用感觉没效果

　　记者在采访时了解到，一部分使用后的消费者反映，在使用这些清肠茶过程中，初期用后往往会有较好的效果，但时间长了，就会感到效用大打折扣，即便自行加量也大不如前。

　　家住西单附近的的王小姐告诉记者，自己对本身的体重不是很满意，她看到药店里有不少宣称排毒、清肠类的清肠茶，宣称能通畅平衡内环境，轻松实现排毒、减肥，就买来用。没想到，从今年9月起，她连吃了几个月，起初效果尚好，但渐渐就不见效果了，加大用量后也不管用，非但体重有增无减，到医院一检查，自己竟患上结肠黑变病。

　　【清肠排毒减肥喝什么茶】

　　绿茶的减肥功效是大家公认的，因为它不仅有排毒的功效，更有助于刮脂，是排毒减肥的好产品。关于绿茶减肥有很多学问，其中泡茶就是最大的，那么绿茶怎样泡有助于减肥呢?今天小编给大家推荐5种绿茶瘦身喝法。

　　绿茶瘦身泡法一

　　准备绿茶粉和薏苡

　　作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡品

　　功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。

　　绿茶瘦身泡法二

　　绿茶粉2公克、荷叶3钱。 瘦身男女

　　作法：用沸水冲泡，即可当饮料喝。

　　功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳喔。

　　绿茶瘦身泡法三

　　绿茶1公克、大黄半钱。

　　作法：用沸腾开水冲泡即可饮用。

　　功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，应暂勿服用。