真空拔罐减肥食谱

　　【拔罐减肥食谱便秘】

　　拔火罐减肥后的留意事项

　　①拔罐减肥后一定要天天上马桶，便秘的毛病不能再有。提醒一句：假如你在拔罐前就时常便秘，那么拔罐减肥还是暂缓，由于便秘不解决，减肥很难成功，所以要先调理便秘题目再往拔罐。

　　②拔罐过后的任何时候，都不要暴饮暴食，无论是假日还是酒会，否则脂肪一定会再来找你。

　　③切忌睡前三小时不吃喝任何东西，这是把减肥反弹抹杀在襁褓中最首要的一条。这条也就规定了晚餐的时间，即晚餐与睡觉之间一定要间隔三小时。

　　④晚餐禁吃：甜品、高淀粉类，辛辣、油炸之物、以及高盐的食品。总之，食品平淡为上。

　　【拔罐减肥食谱都吃什么】

　　中医拔罐简单来讲就是通过火罐刺激肥胖者的食欲神经末梢达到控制食欲的效果，从而减少食物的摄入量达到减肥的效果。但是只进行拔罐是远远不够的，还需要你进行饮食上的补充和辅助，那么拔罐减肥吃什么呢?营养师为你推荐一套拔罐减肥食谱，既补充身体营养物质还能辅助和巩固拔罐减肥效果。

　　其实根本就不需要什么减肥食谱，你只要记着我这句话：早上吃得像皇帝，中午呢吃得像平民，晚上吃得像乞丐，吃饭只吃七分饱。这是很好的养身之道，每个人都应该学会。同时减肥的MM们，一定要记得控制自己的食量，不然是永远瘦不下去的，记得一定要喝减肥茶，它可以帮助你排出体内的毒素，抑制你的食欲，就目前来说我知道的最好的减肥茶是韩国巧克茶，它是采用纯天然制作的，效果非常的好。

　　下面是我知道的一个减肥食谱，你可以试试哦，但记住，全靠减肥食谱是不行的

　　早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

　　中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗

　　晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。

　　【真空拔罐减肥食谱】

　　真空拔罐减肥食谱

　　最近很多人问我拔罐减肥，应该注意些什么，特别是在饮食上，今天我就和大家分享下拔罐减肥有关饮食方面的一些东东。 今天主题是拔罐减肥后吃什么。

　　拔罐减肥食谱

　　说实在的，拔罐减肥食谱和减肥食谱大同小异，无非是少沾油水、多蔬果，维持必要的饮食就可以了。在讨论减肥食谱前，我们先来说一下拔罐减肥后的注意事项，其实这也是和饮食有点关系的。

　　【拔罐减肥食谱】

　　下面就为要减肥的女士们，引荐拔火罐减肥食谱。

　　拔火罐减肥早餐：

　　引荐无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。

　　假设不喜欢无糖豆浆的话，能够喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。

　　拔火罐减肥午餐：

　　蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。

　　蔬菜必不可少，能够吃些肉，油少一些的都行。假设很想吃烤鸡、烤鸭之类的，那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉，进食里面的肉吧。鱼是不错的选择。不论怎样样，鸡鸭鱼肉，只准选一样进菜盘子。

　　拔火罐减肥晚餐：

　　黄瓜、西红柿，能够生吃，也能够凉拌，但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。

　　拔罐减肥餐真实挺苛刻的，在正餐的时分吃得很少，假设很饿，千万不要忍着，低血糖和胃病都是很要命的，所以能够加餐，比方吃个苹果，黄瓜和番茄也都能够作为加餐的食品。另外，酸奶是最好的选择。

　　【中医拔罐减肥食谱】

　　拔罐减肥是行之有效的一种减肥方式。如果在拔罐的同时配合拔罐减肥食谱会起到不一般的减肥效果哦。下面小编分享拔罐减肥食谱，赶快看看吧。

　　拔罐减肥食谱之早餐

　　推荐无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。

　　假如不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。

　　拔罐减肥食谱之午餐

　　蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。

　　蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。假如很想吃烤鸡、烤鸭之类的，那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉，进食里面的肉吧。

　　实在，鱼是不错的选择。不管怎么样，鸡鸭鱼肉，只准选一样进菜盘子。

　　【真空拔罐减肥操作方法】

　　由于拔罐减肥是一种身体能量释放的过程，所以需要拔火罐效果比较好，一般我们通过拔罐减肥，就是把刺激身体穴位，让血液流动的速度加快，热量的消耗，从而达到减肥的效果。

　　1、首先，你要把身体洗干净，一般是在冲凉后的半个小时左右开始最佳。

　　2、平躺在床上，用刮痧油放在身体上，然后用刮痧工具把身体需要拔罐的穴位都刮一片，得到皮肤稍微红润，感觉到有点出汗的效果就行。

　　3、闪罐法，拔罐的一种方法。适应于肌肉比较松弛，吸拔不紧或留罐有困难处，以及局部皮肤麻木或功能减退的虚证患者。操作方法是：将罐子拔上后立即取下，如此反复吸拔多次，至皮肤潮红为止。需注意闪罐大多采用火罐法，且所用的罐不宜过大。

　　4、腰部

　　肝俞，肾俞，三阴交，太乙

　　闪罐至红潮，再留罐十五到二十分钟。

　　【拔罐减肥午餐食谱】

　　进行完拔罐减肥之后，还需要你做好拔罐减肥食谱的善后工作!拔罐减肥食谱中的午餐是相当重要的，是一日三餐中的关键，起到一种承上启下的作用!拔罐减肥食谱中应该怎么安排午餐呢?

　　拔罐减肥食谱中午餐如何选择?

　　①肉类

　　鸡肉或者鸭肉，皮不能吃，用糖卤的不能吃，反正就是没油没糖才能吃。

　　首先拔罐并不能达到减肥效果，它只是一种对关节、经络穴位的局部刺激方法，即便是另外，健康食谱可以到书店寻找一些适合青少年使用的营养餐谱，注意维生素和钙的摄入

　　②鱼类

　　无鳞的鱼不能吃，大家应该都知道这类鱼胆固醇含量高，同样的不能有油或者是糖类，所以清蒸是最好的。