肥胖让女孩十分头疼,可你知道吗?苦瓜和绿茶是燃烧脂肪的佳品,苦瓜泡绿茶能加倍快速减肥,下面我们来学习下苦瓜泡绿茶的减肥功效吧!
苦瓜减肥法风靡了很久,有着不错的减肥功效,结合绿茶减肥效果更好,苦瓜绿茶减肥法是很不错的减肥食物选择。
苦瓜泡绿茶的减肥功效:绿茶可抗氧化,苦瓜泡绿茶结合起来,减肥效果相当明显!
苦瓜泡绿茶的减肥方法:
1、早餐按照正常的食量。
2、中餐最多七分饱,尽量少吃热量高的食物,如肉类,以清淡为宜。
3、喝苦瓜泡绿茶期间要配合运动和节食,如觉得运动很累,就试着爬爬楼梯。
4、下午饿时,准备一些水果,那些纤维含量较高的水果都可以,如苹果之类的。
苦瓜这种减肥食物不仅热量超低,而且还能抑制脂肪吸收,并且能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积。另外,绿茶可抗氧化,减肥效果相当明显!这个茶长期坚持是有效果的。
苦瓜绿茶减肥法是有效的。苦瓜这种减肥食物不仅热量超低,而且还能抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡,更有饱足感。其中所含的苦瓜素,能够降火消肿、去热解毒。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用,清凉消暑,而且还能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积。另外,绿茶可抗氧化,结合起来,减肥效果相当明显!这个茶长期坚持是有效果的。
绿茶是不错的饮品,研究发现长期饮用绿茶不仅具有减肥消脂功效,还能抵抗衰老。市场上也销售着各种绿茶饮料,在这里,营养师要提醒大家,自制绿茶减肥,绿茶饮料不减肥!
营养师提醒:绿茶饮料不减肥
根据绿茶样本测试所知,大部分瓶装绿茶都加了糖。30个样本中,14个检出糖分,分量由0.4%9.2%不等,与标签所列大致吻合,但其中统一瓶装冰绿茶(柠檬味绿茶饮料)的含糖量,经测试后发现竟达9.2%,热量高达184千卡,比一罐(355毫升)可乐还高。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com)有营养师形容,这种饮料糖分含量超标很严重,饮用后不但不能减肥,还可能越喝越肥。对糖尿病患者来说,更是危害不小。而声称无糖、低糖及少甜的产品,糖含量不一定比没有类似说明的样本低。
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。绿茶,可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
·冲泡绿茶时,水温控制在80℃~90℃左右。若是冲泡绿茶粉,以40℃60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。·冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉。·冲泡好的茶要在30分钟~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不安定。·绿茶粉不可泡得太浓,否则会影响胃液的分泌,空腹时最好不要喝。
减肥偏方越来越多,那么,绿茶苦瓜减肥有效吗?怎么制作?
苦瓜绿茶减肥法是有效的。苦瓜这种减肥食物不仅热量超低,而且还能抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡,更有饱足感。其中所含的苦瓜素,能够降火消肿、去热解毒。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用,清凉消暑,而且还能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积。另外,绿茶可抗氧化,结合起来,减肥效果相当明显!这个茶长期坚持是有效果的。