大学生减肥食谱

　　脱离了青涩和稚嫩，焕发自己青春活力，准备走向社会迎接自己的人生历程的季节，在这样的人生阶段内，大学生的服饰搭配怎么样才是合适的呢?今天笔者就和大家分享一些让青春范儿外放十足的服饰搭配技巧。

　　学院风小西装

　　艾玛 斯通在《神奇蜘蛛侠2》中变身青春学生妹，学院风小西装搭配A字型短裙，学生气顿生，波点式中筒袜成为这身搭配的亮点，俏皮可爱潮位十足。

　　斜纹软呢外套

　　李宇春身着香奈儿CHANEL 2013巴黎-爱丁堡系列斜纹软呢外套，与秀场的模特穿法不同，春春搭配了一件白色衬衣，胸襟处优雅的蝴蝶结上别着香奈儿胸针，复古而清新。

　　套头毛衣+热裤

　　小天后泰勒-斯威夫特套头毛衣巧搭热裤，上演学院风的同时不忘大秀美腿。她身旁的海莉?斯坦菲尔德更是身着大红色毛衣，抢走小天后不少风采。

　　碎花透视长裙+牛仔短外套

　　杰西卡 阿尔芭造访洛杉矶大学，欲修生养性回归校园生活。她的一身装扮提前演绎起了学生风采，碎花透视长裙搭配牛仔短外套，休闲中不失妩媚。一款黑色复古手提包，成为独树一帜的生活课堂之最佳伴侣。

　　条纹连衣裙

　　奥利维亚 帕勒莫一身简单的条纹长裙，领口搭配黑色蝴蝶结，一身装扮简单大方。细条的横条纹不但不会显胖，还会更好的修饰身形，是学院风一个不错的尝试。

　　【中学生减肥食谱】

　　减肥除了要加强锻炼外，饮食上的改变是最有效的。要减肥，又要不伤身，就必须要注意饮食了。下面小编为中学生们带来一周健康的减肥食谱，让减肥变得更加健康。

　　早餐： 早餐对于减肥的人来说是必不可少的。而且早上人的新陈代谢比较快，吃点早餐对于减肥的不但没有害处，反而有好处呢。早餐的食谱相信很多致力于减肥的姐姐妹妹都有自己的一套了，早餐的卡路里在350到400之间就可以了，不要吃得太少哦。

　　早上的零食 可以选择以下其中一种作为你早上的零食： 1.一块水果，如香蕉，再加上一块消化饼。 2.两小块水果，如杏、猕猴桃、李子、蜜橘等 3.一份水果酸奶4.两片水果，如一个橙子和一个梨 5.两片全麦面包，涂上一层薄薄的花生酱或低脂软芝士，再加上一小撮葡萄。

　　下午的零食 1.可以选择以下其中一种作为下午的零食： 2.一个葡萄小圆甜包或茶点(不要有糖霜)，或者是烤面包，涂上一层低糖果酱和水果。 3.两片燕麦饼或脆面包，涂上低脂芝士酱或低脂鹰嘴豆沙。 4.低于120千卡的谷物条。

　　【大学生减肥食谱】

　　一、早餐

　　早餐是非常重要的，对于大学生来说也是如此，想要一天都精力充沛，那高营养的早餐是必不可少的，所以早餐食谱应选择一些高营养的物质，比如水煮蛋、牛奶、乳酪、纳豆等，也可以试试下面推介的瘦身粥。

　　大蒜瘦身粥

　　效果：大蒜是辛温类食物，具有解毒消积、杀菌和刺激身体的作用，它还可以促进体内脂肪的燃烧，虽然这款粥具有不错的减肥的效果，但是最好不要食用太多，特别是阴虚火旺的人。

　　材料：100克大米、30克大蒜，少量姜丝

　　做法：先将大蒜外皮去掉，然后再放在沸水里煮1分钟，再将大米洗干净煮粥，最后再在粥里放入蒜、姜，煮5分钟就可以上锅了。

1、早上呼啦圈500，伸展，扭腰5-10分钟。 2、中午拉伸下，吃完饭后走动一下，偶有时候还去健身房晃圈。 3、晚上呼啦圈500，伸展，扭腰5-10分钟。 4、有时候做做收腹操，这个论坛上一个jm提供了，可以找到，这个瘦小腹下部可管用。就是好难坚持，偶做一会就肚子痛了，还有一个疯狂瘦腰操，偶们的瘦腰贴上有，也可以出汗

　　【学生一周减肥食谱】

　　同学们因为在校学习的缘故，对减肥不仅要求要简单有效，而且还需要充足的营养。今天小编跟大家分享的一周学生减肥食谱，从大学食堂入手，充分考虑同学们的实际减肥情况，健康减肥两不误，大家不容错过哦!

　　周一瘦身食谱

　　早餐：豆浆400克，馒头85克，鸡蛋65克，咸菜

　　中餐：尖椒炒鸡蛋，羊肉熬萝卜丝，米饭100克

　　晚餐：肉片炖海带，馒头(和朋友合吃一个)

　　周二瘦身食谱

　　早餐：牛奶250克，花卷60克鸡蛋65克，拌芹菜丁

　　中餐：鱿鱼炒芹菜馒头100克，免费汤

　　晚餐：肉末烧豆腐，米饭100克，免费汤

　　周三瘦身食谱

　　早餐：豆浆400克，肉包75克，鸡蛋65克，酸辣黄瓜

　　中餐：肉片烧菜花，米饭100克，免费汤

　　晚餐：虾皮烧冬瓜，白菜熬豆腐，馒头50克

　　周四瘦身食谱

　　早餐：豆浆400克，冬菜包75克，鸡蛋65克，咸菜

　　中餐：红烧鱼尾，馒头100克，免费汤

　　晚餐：豆花鸡片，米饭75克，免费汤

　　学生妹纸要有学生样，但是大学生又跟高中生、初中生不一样，大学以前以甜美、少女心为搭配要点，还要考虑老师和家长的审美标准，大学之后就自由了。除了教学楼穿背心与拖鞋者不得入内的警示牌，没有人能管得着你穿什么怎么穿。

　　01 从千篇一律的校服中摆脱出来，开始尽情释放个性与特质。俏皮又有存在感的时髦复古墨镜，以前不能尝试，现在只要不在课堂上戴即可。双排扣大衣被宽松的A字廓型演绎为纯真与萝莉。

　　02 被丑丑的校服剥夺的粉嫩清新要在大学时期补回来，衬肤的粉白色调，公主范儿的柔软蕾丝，纯真的彼得潘小翻领，每一种元素都不要错过。心水已久的浪漫卷发，终于在大学时可以实现。

　　03 除了对少女时光的缅怀之外，还可以尝试向都市白领的装扮靠拢。从庄重的黑白灰色调开始体验通勤装的正式与干练。有减龄的娃娃领坐镇就不用担心过于成熟，避免出现与身份不符的老练。

　　04 极富想象力的插画风印花将童趣与艺术气息相融，甜美又不失优雅气质。小翻领塑造出单纯小女生般的萝莉感，配合素雅的色调演绎学生妹纸才有的清纯。

　　05 大学相对轻松的学习任务让爱美的姑娘们有大量的时间去研究新一季的流行，毛衣+半身裙的时髦搭配恰到好处地运用起来。暖心的麻花纹与菱格纹组合，米白色毛衣的厚实感得以凸显。

　　06 花边拼接营造出两件套式的层次感，明艳活泼的色彩搭配清新可人的细节，有学生的清纯又不与时尚冲突。黑色花边短裤与毛衣的花边呼应，在色彩上则呼应过膝长靴，利于腿部线条的拉伸。

　　07 没有丰富的阅历也能在宝蓝色的衬托下拥有极具内涵与素养的优雅形象，迅速从身边的同龄人中脱颖而出。黑色复古小翻领立体精致，点缀眼眸似的钉珠别有韵味。异形格纹裤装，重塑经典，耐人寻味。

　　春天的气温回暖，终于可以换个形象出现在大家的面前了。时尚的精髓就是兼容并蓄，如何用基本款式与流行单品结合，打造出最靓眼的个性STYLE成为新的问题，现在，就让我们跟随小编的步伐，看看日本女孩子如何装扮的。

　　缩口裙与披肩打造轻松随意的感觉，背带仔裤十分帅气

　　米色与红棕色搭配简洁大方，多层次显示深厚的搭配功力

　　随意的长裙，打造最清新自然的田园MM，运动感强烈的上装与军装裤搭配，活力四射

　　很IN胡萝卜街头装，超过常规的长款，打造随性风采

　　长款风衣与波鞋仔裤搭配，随性帅气，针织连衣裙是是潮流单品，今年衣橱必备

　　大大的字线打造个性风采，黑白色条纹与灰色背心搭配也层次

　　一边是帅气自然，一边是随性洒脱，与改良礼帽的搭配，非常耐看

　　今牛的流行风是要么短到极至，要么长出道理，短款帅气诱惑，长裙自信个性

　　吊带背心与条纹衫搭配非常得体，加上白色腰带，帅气短款针织衫突出层次感

　　牛仔装帅气大方，改良军装裤与条纹大衣展示别样青春

　　迷离的紫色与热情的红色都很合适与黑白搭配，增加冷静的感觉

　　条纹是今年最惹火的图案，不止黑白条纹，袜子上的红黑条纹同样增加时尚感

　　长款针织衫的洒脱自然风情是不容易被模仿的

　　长款风衣有率性的美丽，针织长裙是体现女性气息的法宝

　　背带裤展现帅气的美丽，穿在牛仔裤外的黑色袜套是今春最大胆的尝试