针灸减肥在时下越来越火热，因为它的副作用小，而且还能够帮助调理身体，保健养颜，所以许多的爱美人士会选择这种方法进行减肥，但是要达到最理想的减肥效果，不能仅仅依赖针灸，我们还要在饮食上搭配好。
牛奶、豆浆
针灸减肥期间不提倡节食，因为针灸能够通过刺激我们的穴位，促进新陈代谢，在排除废物的时候，我们的身体会更加需要新的营养，所以我们可以在早上的时候喝一瓶牛奶，因为早餐的营养输入要好，所以一瓶牛奶可以起码保证了今天的营养质量，对于患有乳糖不耐症的人士，可以选择喝豆浆，效果会更好呢!
【针灸减肥有效】
针灸是中国几千年的中医精髓，不止能治病，还能减肥呢，再加上些饮食疗法，珠联璧合，相得益彰，更能显示出针灸的力量。目前来说针灸食谱减肥是比较安全的减肥方法，尤其适合不爱运动和不想节食的盆友们。
那么针灸减肥是怎样实施的?有哪些注意事项呢?针灸减肥食谱又是怎么安排的?具体情况，请看下文吧，把这些情况大概介绍下，感兴趣的盆友过来看看吧!
针灸和食疗要相互配合
中医博大精深，既能治疗疾病也能作为减肥方法，中医减肥方法包括有针灸减肥、经络减肥、按摩减肥、中药减肥、食谱减肥等等方法。而其中的针灸减肥是最常用的一种方法，针灸减肥主要是通过对相应穴位的刺激，调整内分泌，维持各种激素的正常工作，同时调理脏腑，防止肝脾肾脏出现异常。针灸减肥方法固然有效，但是也需要和食疗配合来加强瘦身效果。针灸减肥过程中，因为身体穴位受到相应地刺激，体内的相应器官的功能在被慢慢地改善，这时候，身体会产生一些反应，如果饮食上不注意的话就很容易使针灸减肥的效果减弱。所以，单纯靠针灸是不行的，针灸减肥和食疗调理不能分开，两者必须同时进行，不能忽视掉任何一方。
很多人质疑瘦针灸的效果，瘦针灸贴一贴就能瘦大家不太信，但是事实告诉我们瘦针灸效果非常好。比那些减肥药靠谱多了，还没副作用。下面就来介绍一下瘦针灸瘦身原理：
现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常。
另一方面，中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。
利用中医辩证施治的原理，从调整内分泌入手，通过针灸、点穴综合治疗，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。
一方面能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能，减少机体对能量的吸收，从而减少能量的摄入;
另一方面可以促进能量的代谢，增加能量消耗，促进体脂的动员及脂肪分解，最终实现其减肥效果。
针灸减肥时有可能针对手三里穴，三阴交穴，风市穴，中读穴进行治疗。
【针灸减肥食谱】
3款中药膳:
【古法糯米饭】
材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）做法：
1、首先，取来清水，把红小豆放进去，用双手揉搓红小豆，清洗干净。以同样的方法把薏苡仁洗干净。
2、把洗干净的红小豆和薏苡仁一起放进锅内，开火盖上锅盖蒸20分钟。
3、接着，把糯米和科瓜籽加进去，在倒入一点水，将四种食材一起蒸熟。
4、把蒸熟的饭取出，最后加进黄瓜丁，完成。
红小豆具有通利小便、消除肿胀的功能，而且富含膳食纤维素，能润肠通便，降低血脂和血压。薏苡仁具有清热利尿的作用，并能改善消化不良症状。在针灸减肥过程中，食用古法糯米饭能为人体补充维生素和矿物质，并且对新陈代谢具有促进作用，食用后容易增添饱腹感，防止过度进食。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）针灸减肥的主要穴位有哪些?针灸减肥的具体操作方法是什么?看看下面文章的介绍。
针灸减肥方法：体针之一
取穴：主穴为关元、三阴交。
配穴：依据辩证分型而取。
属脾虚湿带：内关、水分、天枢、丰隆、列缺、脾俞。
属湿热内盛：曲池、支沟、大横、四满、内庭、腹结。
属衡任失调：支沟、中注、带脉、血海、肾俞、太溪。
操作：每次主穴必取，然后依据症型酌加配穴3~4个。每次均留针半小时，隔日1次，15次为一疗程，每次疗程间隔5天。
【中医针灸减肥食谱】
试过药物减肥、做过手术减肥、经历过地狱式的节食减肥，但是最终都是因为出现反弹而宣告失败。针灸减肥是现在比较受欢迎的减肥方法，没有副作用。但是针灸减肥要想达到比较好的效果是要配合日常生活的减肥食谱的，这样就可以迅速燃烧掉体内的脂肪，从而达到减肥的目的。下面我们就详细介绍下中医针灸的减肥食谱有哪些?
1、鸡蛋每天一个：
新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。
2、牛奶一天摄取1杯以上：
牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。
3、豆类和豆制品：
如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患文明病，因此豆类和豆制品必不可少。
针灸减肥配合饮食效果会更佳。介绍一套简单的针灸减肥食谱给大家，不妨试试。
减肥已经是现在大家比较喜欢谈论的问题，但是在进行减肥时最受大家喜爱的减肥方法是针灸减肥，但是针灸减肥方法是一种通过穴位进行减肥的方法，那么就要配合一定的饮食才能最好的实施针灸减肥。
健康减肥方式要保证人体必需营养物质的供给，如成人蛋白质每天每公斤不少于1克，要供给充足的维生素、微量元素及水;减少碳水化合物及脂肪的供给。通过针灸减肥治疗，启动体内过多的对健康有害的脂肪参加热能代谢，来补足人体正常能量需要。这样体内过多的对健康有害的脂肪类物质就逐渐被消耗掉，体重会逐日减轻，从而达到减肥的目的。有些人达到快速针灸减肥目的，不顾身体健康，用苛刻的减肥食谱，针灸是虚挨饿是实，这样的食谱是不合格的。
