米饭的热量和减肥功效热量：116 大卡(100克)
分类：谷薯芋、杂豆、主食
评价：一种碳水化合物和水分含量都较高的主食，它是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右，适宜减肥期间食用。
度量单位热量(可食部分热量)
1碗(小乐扣)米饭(100.0克)116大卡
1碗(小碗)米饭(150.0克)174大卡
1盒(快餐饭盒)米饭(280.0克)325大卡
1两 食堂的米饭(125.0克)145大卡
1勺米饭(40.0克)46大卡
1碗米饭(200.0克)232大卡
标准(100克)116大卡
介绍
米是五谷之首，米饭更是人们日常饮食中的主角之一;一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。
营养价值
米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高。
【伊丽莎白瓜的热量】
大多数人一定听说过伊丽莎白，而伊丽莎白瓜听说过的就比较少了。伊丽莎白瓜，是水果女皇的意思。性平味甘，入胃、肾二经。伊丽莎白瓜被称为瓜的皇后，非常养人，可以补充元气，适合大病初愈之人食用。爱美的你一定也想知道伊丽莎白瓜的热量吧，下面小编就来为大家介绍一下伊丽莎白瓜的相关小知识。
当代的人吃东西已不仅仅追求好吃，更主要的是看重健康。爱美的女性们也经常通过食疗来保持纤细的身材，此时食物中的卡路里就是大家所关心的大事情了。伊丽莎白的热量有多高呢?那么就让我们来为大家解答这个问题。
伊丽莎白瓜是一种从日本引进的水果，就像伊丽莎白一样被誉为是水果中的王后。是食用和馈赠的佳品。
伊丽莎白瓜含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，丰富的维生素C，有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质，且具有特殊的诱人芳香，营养丰富 ，是我国人民普遍喜爱的果品之一。
该品种果实为圆球形，果皮为黄色，肉厚3厘米左右，含糖量为15%左右，单果重800～1100克，所以每100克的伊丽莎白瓜含有35卡路里的热量，相当于大半个苹果的热量。
可是伊丽莎白瓜的含糖量为15%，糖份比较高，也要适量的吃。
【小编点评】
糖尿病患者尽量不要食用伊丽莎白瓜，其他人群可适量食用哦。爱美的女性朋友在食用伊丽莎白瓜之后可进行运动，消耗掉大量的糖分。
哈密瓜对于我们很多人来说都是非常喜欢的一种水果，营养丰富很受大家欢迎。然而，哈密瓜病虫害在种植过程中 也非常常见。那么哈密瓜蟋蟀就是其中的一种。其蟋蟀在地下活动，啮食植物茎叶、种实和根部，是农业害虫。哈密瓜蟋蟀防治方法：主要是毒饵诱杀。用麦麸、米糠、棉子饼、花生壳等作饵料或用 青草、菜叶等与农药混拌制成毒饵，于晚间撒在温室、苗床和田 间洞穴附近，药与饲料之比为90%晶体敌百虫1：水10：料100～ 200。也可用黑光灯诱杀成虫。
甜瓜病害常见的有猝倒病、枯萎病、蔓枯病、疫病、炭腐 病、白粉病、霜霉病、炭疽病、叶枯病、细菌性叶斑病、病毒病、 寄生性植物瓜列当及菟丝子、寄生线虫和生理性病害(如日灼 病、裂瓜和缺素病)等。甜瓜主要虫害有瓜蚜、瓜叶螨、温室白粉虱、守瓜、潜叶蝇 及地下害虫蟋蟀、地老虎、金针虫、种蝇、脐螬、蝼蛄等。为确保甜瓜优质、高产，实现高效益，必须加强科学种田， 贯彻“预防为主，综合防治”的植保工作方针。即以农业防治为 基础，根据病虫害发生发展和流行规律，因时、因地合理运用 化学的、物理的、生物的、遗传的防治措施，经济、安全、有效地 控制病虫害。采用多种技术，把有害生物的群体控制在可能造 成经济损失的水准以下。
孕妇可以吃哈密瓜吗？被誉为瓜中之王的哈密瓜，香味怡人，鲜甜多汁，是孕妇改善食欲、提高胃口的水果。哈密瓜中含有维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，孕妈妈食用能促进母体的内分泌和造血功能，还可以防治贫血。另外，哈密瓜所含的钙可预防新生儿佝偻病。
所以孕妇是可以吃哈密瓜的，不过需要注意孕妇需要适量食用哈密瓜，不要吃太多，因为哈密瓜性凉，一次性吃太多易导致腹泻。另外哈密瓜含糖分比较高，患有妊娠糖尿病的孕妈妈应忌食。
孕妇吃哈密瓜的功效与作用
哈密瓜中富含的钙、磷、铁，以及叶酸等，是孕妇身体所需要的营养成分，所以孕妇适当吃哈密瓜对身体有很多好处。
1、哈蜜瓜中也含有一定的钙，怀孕期间，准妈妈会经常腿部抽筋，这是因为体内的胎儿需要大量的钙，尤其是在胎儿4个月的时候，宝宝的骨骼和脑部发育迅速，此时就要加紧补钙，不然会导致胎儿的身体发育不健全。
2、哈密瓜中含有丰富的钾，钾可以增强血液循环，以维持正常心率和血压。所以孕妇吃哈密瓜能帮助改善浮肿问题，并可以提高孕期心脏的承受能力，这对于孕晚期的准妈妈来说是非常大的帮助。
3、哈密瓜中含有一定的锌，锌能帮助胎儿神经系统的发育，补充充足的锌会促使神经组织有效的成长。
4、哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲，利于肠道系统的消化活动。对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说，亦是不错的食疗营养品。
【哈密瓜的热量】
都说哈密瓜的热量非常高，但是没有谁能说出精确数据，其实这也情有可原，因为不同的哈密瓜，其热量及各方面营养成分都不同，人们只能大致算出，每100.0克哈密瓜的营养成分含量，希望这能帮助您计算出，哈密瓜的热量。
哈密瓜，古称甘瓜、甜瓜、穹隆，维吾尔语叫库洪。植物分类学上称哈密瓜为厚皮甜瓜。哈密瓜形状多样，有圆形、椭圆形、橄榄形、卵圆形、长棒形和短筒形等。瓜皮的颜色有白玉 色、金黄色、青色、还有绿色和杂色等。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）瓜的风味的各有特色，有的脆，有的绵， 有的多汁，也有的酒香扑鼻，适合人们的不同的口味(中国新疆独特的自然条件，对哈密瓜的生长十分有利，是闻名遐迩的哈密瓜的原产地，所产哈密瓜味甜如蜜，爽脆无比，含糖量达到20%，被誉为"最名贵之果")。
哈密瓜不但风味佳，而且富有营养。瓜肉中含有干物质18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。
哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。据测定：在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。
【小编点评】
温馨提示：从哈密瓜的营养成分及营养价值，我们能看出哈密瓜的热量，确实比有些水果高，所以糖尿病患者要慎用。
苦瓜大约在明代初传人我国南方。苦瓜属于葫芦科，它是一年生蔓性植物。它的茎、叶、花和果实都显得很奇特，可作观赏植物栽培。苦瓜以味得名，苦字不好听，粤人又唤做凉瓜。苦瓜形如瘤状突起，又称癞瓜;瓜面起皱纹，似荔枝，遂又称锦荔枝。
苦瓜的食疗价值
具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效;主治中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、目赤肿痛、痈肿丹毒、烧烫伤、少尿等病症。
1、促进饮食、消炎退热：
苦瓜中的瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效;
2、防癌抗癌：
苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用;苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬能力，临床上对淋巴肉瘤和白血病有效;从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，阻止恶性肿瘤生长;
3、降低血糖：
苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。
4、减肥美容：
一根苦瓜里含有0.4%的减肥特效成分高能清脂素，这种被誉为脂肪杀手的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%～60%左右。高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。
苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。
食用苦瓜的日常注意事项
苦瓜对哪些病有辅助治疗的作用?
糖尿病
哪些体质的人适宜吃苦瓜?(测一测你的体质)
健康体质平和质，湿热体质，痰湿体质，特禀体质，阴虚体质，瘀血体质
哪些疾病的患者不适宜食用苦瓜?
子宫脱垂
哪些人群不适宜食用苦瓜?
孕妇
哪些体质的人不适宜食用苦瓜?(测一测你的体质)
气虚体质，阳虚体质
食用禁忌
苦瓜性凉，脾胃虚寒者不宜食用。
苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产，孕妇也要慎食苦瓜。
辨别苦瓜的好坏
知名产区:
在南亚、东南亚、中国、和加勒比海群岛均有
怎么辨别苦瓜的好坏?
苦瓜身上一粒一粒的果瘤，是判断苦瓜好坏的特征。颗粒愈大愈饱满，表示瓜肉愈厚;颗粒愈小，瓜肉相对较薄。选苦瓜除了要挑果瘤大、果形直立的，还要洁白漂亮，因为如果苦瓜出现黄化，就代表已经过熟，果肉柔软不够脆，失去苦瓜应有的口感。
苦瓜按果实的形状可分为三种类型。
苦瓜短圆形：短圆锥形，长度15-20厘米，肩宽8-11厘米，呈锥形;
苦瓜长圆形：长圆锥形，长度在20-30厘米左右，为目前海南栽培面积最大的一类;
苦瓜条形：长条形，长度在30厘米以上，最长可达100厘米，海南很少栽种。按皮色可分为白色、绿白色和青绿色三种。
伊莉莎伯·雅顿是全球最负盛名的化妆品及香水公司之一。早在几十年前，伊丽莎白·雅顿便彻底改变了整个世界对美的认识! 雅顿夫人以跨世代的创新想法将美与运动相结合，通过红门沙龙向消费者灌输健康美以及形体塑型的理念。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）Elizabeth Arden的香水主要有5thAvenue第五大道、ArdenBeauty、GreenTea绿茶、RedDoor红门、Splendor璀璨、Sunflowers葵花、TrueLove真爱等。ElizabethTaylor的香水主要有BlackPearls黑珍珠、DiamondsandRubies钻石和红宝石、Passion、WhiteDiamonds白钻等等。第五大道是1996年发布的，前味包括紫丁香、木兰花、法国铃兰、佛手柑等等，中味是保加利亚玫瑰、紫罗兰、铃兰、茉莉等很多种花的混合，后味是麝香、檀香、鸢尾花等等。它的包装号称以纽约市曼哈顿区的城市
天际线为灵感，瓶子是匀称的柱状玻璃外型，也就是最没有美感的摩天大楼。这个名字第五大道倒是赫赫有名，在纽约第五大道基本上是时尚界的代名词，因为无数顶级品牌的美国旗舰店就在这条路上，一路走过去一家接着一家，倒也好看。当然，大牌并不全在第五大道，第七大道和麦迪逊大道（这条街对于做广告的朋友可能更著名一些，因为麦迪逊大道也号称世界广告业的中心，世界上很多大广告公司的总部就在这一条街上）也有很多家品牌的旗舰店。
近年来，联合利华旗下的伊丽莎白·雅顿公司一直致力于扩大包括护肤保养品、彩妆、香水在内的多元化产品线，推广并提高其产品在世界各地的认知度。为此，其还特邀了好莱坞影星凯瑟琳·泽塔-琼斯担任品牌代言人 。
该企业品牌在世界品牌实验室（World Brand Lab）编制的2006年度《世界品牌500强》排行榜中名列第四百四十六。
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防辐射的7个小技巧
大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。
1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。
3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。
4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。
6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。
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