我觉得好办法就是按 摩，很多明星都是这么做的，每天临时前用心 做 脸 部 按摩，坚 持 下去，不 只皮肤光 滑 有 弹 性，小圆 脸也 会变得瘦 有型。
方法如下：
涂上按摩的精油之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2-3秒。反复进行1分钟。芳
颐 滋 露 瘦 脸精油，通过脸部按摩，可以轻松去除脸部脂肪，轻松瘦脸轻松享受
然后轻轻地磨擦皮肤，指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨 擦式 的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。
沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。这样既可。
还有一个方法：
让您的面部减肥方法
一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
•如何瘦脸
把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。
常识：胖脸的四大因素
1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。
3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。
五个饮食习惯能帮你瘦脸:
1.天天至少喝800ml水 喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。假如你不喜欢天天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;假如用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。
2.天天至少吃3个水果和3两蔬菜 瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅轻易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
3.对酒精说不 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
4.增加钙的摄入量 一项研究显示，接受测试的女性天天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
5.控制盐分的摄入 天天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。
男生快速瘦脸的方法有很多了，教你几种，希望助你瘦脸一臂之力。
男生瘦脸最快方法一、多吃含钾质高的食物
想快速瘦脸的男生平时也要注意多摄入一些含钾质高的食物，如西芹、小鱼干等，钾元素是面部咬肌的杀手，所以如果你的咬肌过于肥大，药多吃这些食物哦。而且也要注意不要再吃口香糖、甘蔗这些锻炼你咬肌的食物。
男生瘦脸最快方法二、每天早晚按摩面部各一分钟
为什么建议每天早晚都要按摩脸部呢，因为早晨的脸部肌肤经过一夜的休息，可能会稍稍松弛，所以早晨用完护肤品后，用上五分钟按摩你的面部，对于紧致皮和瘦脸都很有帮助。晚上按摩脸部五分钟，是因为经过一天的工作或学习，脸部可能会受到各种空气或吃的食物的困扰，因此不管是皮肤松弛还是水肿形成的大脸，都建议每天早晚按摩3-5分钟。也可以适当配合能紧致肌肤和提升脸颊的产品使用，配合按摩，会让效果得到更好的发挥。每天这样做，你的男生瘦脸面孔就自然显露了。
男生瘦脸最快方法三、高温沐浴
38度左右的水温是我们男生选择高温沐浴的最佳温度。因为在此温度之下沐浴，让水至胸口，能够加快新陈代谢，合适的方法还能起到瘦脸的功效。它的瘦脸机理就是热水让身体和脸部大量出汗，通过强制皮肤运动来达到瘦脸目的。单独洗脸的时候，我们也可以选择冷热交替洗脸法，这样洗出来的皮肤最有弹性。弹性好的脸部通常没多少赘肉，因此不仅能快速瘦脸，而且让脸部皮肤更加紧致。这样你的男生轮廓就会更加显现出来，自然小脸就出来了。
男生瘦脸最快方法四、手指敲打按摩
很多男生之所以拥有一张大脸是因为脸部脂肪堆积过多造成的，因此以手指关节轻轻敲敲下颧骨，每天坚持做十五次左右，即可达到瘦脸的功效。瘦脸机理是用手指敲打颧骨，会使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪有很大的帮助。这样男生的脸部赘肉慢慢消失，自然完美小脸会呈现出来了。
【怎样快速瘦脸】
掌脸是如何快速瘦脸拥有的呢?现实生活中有很多女性都非常介意自己的脸大，其实很多时候，造成脸大的原因多是与你的饮食、笑容、睡觉等生活习惯息息相关。想要成为小脸美女，必须从以下的生活细节中做好，下面快去看看介绍吧!
表情
面部表情对每个人来讲，都相当的重要，表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此小芹提醒爱美的小脸族们，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，更显得自己脸小喔!
唱歌
想要减肥瘦脸，还要注意日常唱歌的面部表情，口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔!
【快速瘦脸的方法】
在颜面针灸中，刺激脸部及耳部的穴位，让疲劳、浮肿的脸恢复活力。你只需每天1次，每次1个小时，2个星期后，就会看到效果。但要注意，一开始做时慢慢来，适应以后，甚至可以一边敷面，一边做针灸运动。 注意哦，这个针灸不是真的拿针去刺的，只需要以指尖按压穴道，就可以达到颜面针灸的效果咯，方便又实用。
百会穴预防过量饮食、便秘。左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。
攒竹穴缓和眼睛的疲劳和浮肿。眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。
太阳穴消除眼睛疲劳、浮肿。眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。
承泣穴眼袋松弛。位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。
球后穴提高小肠的机能。眼尾正下方，脸颊头下处。能调整小肠机能，帮助吸收。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）现在瘦脸产品满天飞、有效果的没几个、瘦脸还要用实在的、最健康的就是少吃多运动了，也可以用些瘦脸产品，当然也可以打针，但这些我认为还是不健康的。送给你一套按摩法，但是得坚持才可以哦!
按摩瘦脸法
1、推出V字脸
第一步：将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。
第二步：顺着凹陷处，两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动。
第三步：三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微微加强。
第四步：同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点，重复这4个动作5次。
2、消除松弛的双下巴
第一步：两手呈握拳姿态，四指交抵，食指中端关节紧扣在下巴处。
第二步：手指微微并拢，手掌下方抵在下巴之后顺着骨头往耳下方向滑动。
第三步：下巴微微抬高，两手的大拇指抵在下巴下方骨头凹陷处。
第四步：两只大拇指往下巴后方移动，同样4个步骤重复5次。
3、推掉大圆脸
第一步：两手握拳之后用第二指关节的地方从下巴两侧开始用力的往上推挤。
第二步：用后三节指关节的力量以颊骨为基准点同样用力把两颊往上推挤三节。
第三步：用大拇指侧边的力量，用力的按压推挤鼻翼两侧松弛的肌肉。
第四步：最后用大拇指腹的力量从鼻翼两侧画到耳前同时按压耳朵两边穴道。
面部吸脂能有效摆脱婴儿肥。不过面部吸脂手术精细，需要注意以下事项：
1.吸动作要轻柔，同时吸引管要细，尖端设计要合理，注意无菌操作。
2.面部吸脂技术要求较高，要熟悉局部解剖，注意抽吸层次和方法，不要在皮下脂肪层外抽吸，抽吸在同一平面内均匀用力，不要在同一隧道重复次数过多，或用力过猛，或抽吸频率过快，以免造成皮下某一点皮肤过薄。
3.术终前要检查吸脂区厚薄是否均匀，最后适当找平。
4.术后加压包扎也要得当，要到位，不要留下创面空腔。
一个是你洗脸的时候，你不是要用洗面奶洗脸嘛，用洗面奶洗脸的时候，从下巴最下面往上打圈洗，以瘦脸为目的的话，力度可以适当的稍微重一点，这个在你自己感觉和掌握了。 另外就是你闲的时候，把手握成拳状，在你的下巴周围转圈按摩，按摩个20多分钟，感觉脸上发热才是起作用的，按摩完最好用凉水洗下脸，热胀冷缩嘛，呵呵。这个方法还不错，我试过一段时间，周围的人都说我脸瘦了，后来因为我是在是懒，就没坚持下去。。 = =。 再一个就是，你可以去买个瘦脸器，一般的精品店都有卖的，网上也有卖的，也不贵。20来块钱。这个东西的作用跟我前面所说的用手握拳状按摩的功效是一样的，只不过这个是器械。你也可以去买个瘦脸霜配合着这些用。 如果是正下巴下方的肉多的话，你可以抬高脖子，用点力伸吐你的舌头，做个10来分钟以上，也是有效果的。 这个东西不能讲究快速，要慢慢来，最主要的是要求它安全不反弹。。欲速则不达嘛。 总之是在于自己多多注意了。祝你早日瘦成美丽的瓜子脸。
