乳房胀痛怎么办

不同时期女性乳房的保养方法

乳腺癌已经成为威胁女性健康的头号杀手，乳房对于每一个女人都是一样的重要。呵护乳房，从小就要做起。今天就告诉你女性6个时期的乳房保养秘方。

婴儿期：最好别挤别揉

整个婴幼儿期乳房都处于静止状态。但出生的婴儿因受母亲体内雌激素的影响，可能在出生后短期内有乳房肿大或乳头溢液等情况。

呵护重点：此时注意别挤、别揉，顺其自然，以免造成感染，可以局部热敷以促进吸收。随着婴儿体内女性激素水平的下降，大约3周以后，乳房自然恢复正常并进入静止期。

妙招可轻松消除乳房肿胀

俗话说：做女人，挺好。其实大家都知道乳房对于女性的重要性，但是如果不注意保养，乳房也会闹小脾气，会有肿胀的现象，如果不及时治疗，会导致严重的后果。那么如何消除乳房肿胀呢？下面就来介绍一些消除乳房肿胀的小妙招。

一、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

二、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房图老师表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

三、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

经前乳胀要重视，醪糟理气护乳房

有许多女性，在月经来之前会感到乳房胀痛，这种痛时轻时重，有的在月经前疼痛比较明显，但触摸不到肿块，乳腺检查也没有发现肿块。这时很多女性就会不把乳房胀痛当回事，医生也可能会告诉你问题不大。但是，作为一个对自己负责的女性就不应该忽视自己的乳房胀痛。乳房胀痛在中医看来，是因为气滞，如果任其发展，则可能由气滞进一步发展为血瘀痰阻，形成有形的瘀结。当肿瘤形成时，再去活血化瘀就已经来不及了。治未病一直都是中医中重要的防治原则。所以，对于有经期乳房胀痛的女性朋友，一定要防患于未然，使之消于无形。

女性朋友多吃些醪糟对于消除经前乳房胀痛有很好的效果。醪糟也叫酒酿、酒娘、酒糟、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒、伏汁酒，是由糯米或者大米经过酵母发酵而制成的一种风味食品，有补气血的功效。

我国南方的些地区，特别是台湾地区都有坐月子喝米酒的习惯。大家知道，糯米不好消化，但醪糟就没有这个弊端，不但好消化，而且酒性蹿透，具有活血、散结、消肿之功效。醪糟能促进胸部血液循环，因此还有丰胸催奶的功效。加之醪糟能理气，而乳腺疾病、乳房胀痛等毛病都是气滞或者气逆造成的，所以经期乳胀不妨喝点醪糟，注意喝的时候一定要趁热，否则会让活血消胀的功效大打折扣。

超市中有制好的醪糟，但是如果女性朋友们有时间和精力的话，不妨自己制作，具体方法是准备1000 克糯米，浸泡4 小时，将水分沥干，放到蒸笼上隔水蒸，蒸熟后凉凉，倒入盆中，将一瓶酒曲倒入其中搅拌，搅拌好之后在糯米中间拨出一个拳头大小的坑，往里面倒入酒曲，无须搅拌，直接密封，让它发酵2 ～ 7 天的时间，有酒香溢出即可。

在酒酿的制作过程中要注意以下两点：

（1）制作酒酿时所有器皿和工具都要保证干燥卫生，否则发酵的时候容易长霉，保存时也应该用保鲜膜把酒酿和空气隔开。

（2）制作过程中控制好发酵的温度，最佳温度是人体温度，冬天不妨在盆上盖上厚厚的棉布，夏天就不用盖东西了。

妙招可轻松消除乳房肿胀

俗话说：做女人，挺好。其实大家都知道乳房对于女性的重要性，但是如果不注意图老师保养，乳房也会闹小脾气，会有肿胀的现象，如果不及时治疗，会导致严重的后果。那么如何消除乳房肿胀呢？下面就来介绍一些消除乳房肿胀的小妙招。

一、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

二、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

三、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

女性经前乳房胀痛是怎么回事?

许多妇女在月经前常有乳房胀痛的症状，较敏感的患者常会问到需不需要治疗？

一般来说，月经前3天乳房有胀痛，可能是告知月经将要来潮或有初期怀孕，这是正常现象。但是有些人太早出现乳房胀痛，如月经干净后或排卵后出现乳房胀痛，而且穿内衣或触摸到皆会痛，这种现象是病态，要尽早治疗，否则很容易产生妇科疾病，如不孕症和乳房肿瘤等。

许多不孕症妇女长期有乳房胀痛现象，她们的雌激素和孕激素时常不平衡，泌乳激素也会异常分泌，也有许多乳房肿瘤的患者她们在罹患肿瘤前2~3年有乳房胀痛的现象而未给予重视所致。因此有异常乳房胀痛的妇女要提高警觉，忽讳忌求医以免延误病情！

经前乳房胀痛大部分发生在月经前3至5天，严重的患者可在月经后两周，约排卵开始发作，有些人胀痛牵连至腋下，甚至连乳头也疼痛，全身症状还有轻度浮肿、头痛失眠、烦躁、情绪不稳、腰酸、下腹胀痛、排便不顺畅等。待月经过后，症状就消失，如此反覆发生，逐月一次，若不妥当处理，就愈来愈严重，久而久之容易导致其他病变，最常见的是乳腺增生、乳房纤维性肿瘤或囊肿。月经也因此逐渐失调，经量稀少、跟着就是不孕症等。