十个月的宝宝吃什么好

十个月的宝宝吃什么好

这时的婴儿应该完全断奶，可以和大人一起进行一日三餐，但吃的东西要弄得碎和小一点，味道清淡一点。在两餐中可以给他吃点点心，但要注意糖和巧克力不要吃，一来容易蛀牙，二来容易堵住婴儿的喉咙引起窒息。用小口的杯子和汤匙喂牛奶一到两次。　

10个月婴儿食谱一日举例
早上6：00 母乳喂哺 15~20分钟
或给予牛奶220毫升，白糖适量
鲜肉小包子：面粉20克，瘦猪肉5克
上午9：30 饼干：面粉15克
小儿鱼肝油滴剂（参照产品说明书服用方法或尊医嘱）
鲜果汁100毫升
中午12：00 蛋花青菜面：挂面30克，鸡蛋40克，新鲜青菜25克，植物油2克，少许葱花
下午3：00 母乳喂哺 15~20分钟
或给予豆奶220毫升，白糖适量
新鲜水果：甜橙80克
下午6：30 清蒸带鱼：带鱼25克(去刺)，植物油1克
土豆泥：土豆50克，植物油2克，少许葱花
米粥：大米或小米25克
晚上9：00 母图老师乳喂哺 20~25分钟
或给予牛奶220毫升，白糖适量.

10个月宝宝营养饮食

本时期辅食添加的益处

1、目前宝宝体内主要的能量来源于辅食：在这个时期，宝宝体内每天所需摄入的能量将主要来源于辅食。 宝宝也进入了断奶时期，在这样的转换时期，不但要加重辅食的营养和注重食材的变化，连喂养的时间也要与成人"同步"，进行一日三餐、有规律地饮食了。当 然，如果每次的食量过多或过硬，宝宝也会因不停地咀嚼而产生疲劳感。此时爸妈安排辅食因遵循营养均衡的原则，并按宝宝的实际需求量进行喂养。

2、补充断奶时期不足的铁分：断奶期，宝宝每天的喝奶量自然逐量减少。因此，很有可能发生缺铁现象，这时爸妈在为宝宝准备辅食时，要尤为注重选择含铁量较高的食物。菠菜、猪肝等食物都是此时的首选。其实，有很多较大婴儿配方奶粉中也注重了铁分的补足。

这个时期可以用做辅食的食材就更多了，爸妈可以在准备成人的饭菜前，先把做辅食的材料用小碗盛出。当然，在注重小宝宝营养均衡的同时，家庭餐桌也别忘了兼顾营养和健康哦！