孕妇多吃鱼可以让宝宝聪明吗？

孕妈妈多吃鱼，宝宝更聪明

孕妈妈多吃鱼，特别是多吃海鱼，可以使以后出生的孩子更聪明。所以，在孕妈妈的日常膳食中应适当增加一些鱼类是十分必要的。

二十二碳六烯酸（DHA）是构成大脑神经髓鞘的重要成分，能促进大脑神经细胞的发育，多食富含DHA的鱼类，宝宝会更聪明。

鱼肉中含有的二十碳五烯酸，是人体必需的脂肪酸TuLaoShi.com，机体自身是不能合成的。它具有多种药理活性，可以抑制促凝血素的产生，使血液黏度下降，使抗凝血素的含量增加，这些活性都可以起到预防血栓形成的作用。同时，二十碳五烯酸在血管壁能合成前列腺环素，可使螺旋动脉得以扩张，以便将足够的营养物质输送给胎儿，促进胎儿在母体内的发育。

另外，鱼肉中含有较多磷质、氨基酸，这些物质对胎儿中枢神经系统的发育会起到良好的作用。

孕妈妈吃鱼还能帮助调节心情，有利于优生，还能减少早产概率。所以，孕妈妈的膳食中应增加些鱼类食物，尤其可多增加些海鱼类，这无论对胎儿还是对孕妈妈本身来说，都是十分有益的。同时，孕妈妈常吃鱼，还能有效减少孕妈妈产生发生抑郁的情况。

值得注意的是，孕妈妈不要吃鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼及方头鱼，因为这些鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育，造成胎儿发育迟缓，严重损害胎儿的大脑。因此，孕妈妈并非每种鱼都可以吃，更不是多多益善。

孕妈妈吃鱼有讲究

◇多吃深海鱼类，如鲑鱼。

◇烹调鱼时，尽量采用水煮的方式，口味宜清淡。

◇有些孕妇对鱼过敏，不可勉强食用，否则会对孕妈妈的身体造成不适。

◇不宜多吃鱼油，多吃会增加孕妈妈出血的概率。