准备怀孕前要准备什么

孕育健康宝宝六部曲

很多准妈妈都期待着自己能孕育一个健康漂亮可爱的宝宝，下面的六部曲可以助你孕育健康漂亮宝宝。

第1部：布置一个温馨宁静的环境

在房间的布置上，你有必要做一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边。别忘了，把你最喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室。想象一下，你的宝宝就是这么可爱、动人。

第2部：通过语言传递心声

每天你只要花几分钟同宝宝说几句悄悄话，比如宝贝，我爱你，天气真好!对于情绪不稳定的孕妇来说，是一件很快乐的事。

第3部：接受音乐的洗礼

每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧，想象音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来，你的精神状态一定会达到最佳点。

第4部：与幽默亲密接触

欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一下。你知道吗?笑能把消极的因素转化为积极因素，从而变成生命的能量。

第5部：美妙的想象之旅

在听音乐时，或者与准爸爸在一起时，甚至在乘车时，你都可以放飞你的想象，想象胎儿在宫中安然、活泼地生活，他得到了充足的营养，他很满足的样子。你也可以与准爸爸一起描绘宝宝的未来，他的小脸蛋是如何漂亮可爱，体型是那么健壮完美，你们一起慢慢地走近他，微笑着张开双臂，你仿佛感觉到了他那柔软的身体，母爱充满了你的全身。

第6部：记心情日记

每天都写上一段，记录一下你每一天的心情。这是一分长久的纪念，将来的某一天，你也许会与宝宝重温这些精彩的片段，获得更多的快乐。如果这一天你的心情特别的糟，没关系，如实地记录下这一切，让笔与文字一起帮助你排遣心中的抑郁和沮丧吧，当你写完了，你的负面情绪也被释放了。

孕前身体素质的调养

婚后保持身体素质的良好状态，最关键的一条是建立有助于两性生活的节律和格调。这不仅是家庭生活幸福的源泉，从生育观点来看，也关系到未来的父母所经常分别产生的性细胞——精子和卵子能否始终处于最佳状态，并有利于新生命在形成过程中获得图老师优良基因遗传的第一个生存的环境。

　　孕前身体素质的调养

　　方式，最关键的是夫妇要分别坚持进行健美活动，包括健美运动和有益于健美的艺术活动。沉湎于自我封闭式的新婚生活，无节制的纵欲则是重要的禁忌。保持健康的精神状态，是身体素质向正常发展的精神卫生条件，万万不可忽视。

　　优生,就是生育健康聪明的后代,而父母身体素质则是优生的前提条件。

　　婚后保持身体素质的良好状态，最关键的一条是建立有助于两性生活的节律和格调。这不仅是家庭生活幸福的源泉，从生育观点来看，也关系到未来的父母所经常分别产生的性细胞——精子和卵子能否始终处于最佳状态，并有利于新生命在形成过程中获得优良基因遗传的第一个生存的环境。
　　

　　方式，最关键的是夫妇要分别坚持进行健美活动，包括健美运动和有益于健美的艺术活动。沉湎于自我封闭式的新婚生活，无节制的纵欲则是重要的禁忌。保持健康的精神状态，是身体素质向正常发展的精神卫生条件，万万不可忽视。

备孕前，先了解精子的方方面面

越来越多的新婚夫妇开始重视怀孕之前的准备，在准备孕育小生命之前，把自己的身体调整到一个最佳的状态，同时进行一些必要的身体检查。生BABY不是妻子一个人的事情，需(m.tulaoshi.com)要夫妻双方的配合和努力。孕前的一些检查，需要男女同检。

女方的检查会多一些，男方的检查相对比较简单，精液的检查就是其中的一项。

精液检查是分析男性生育能力的一个重要依据。因此，孕前检查的男性一方的检查和男性不育症病人在医院诊治过程中，医生首先要让他进行精液检查。精液检查的结果不仅对男性科医生很重要，对妇产科医生也很重要，经精液检查后明确男方患有不育症时，可以避免妻子许多烦琐的检查。同时可以及时进行治疗，做好孕前的准备工作。

精液的组成

精液为一种灰白色液体，主要是由睾丸、附睾、前列腺及精囊的分泌物所组成，还有少量尿道腺体的分泌物。

精子是精液中最重要的有形成分，占5～10%。精子是由睾丸中的精原细胞逐渐发育而成，整个发育周期约需74天。成年男性每天约可产生精子1亿个左右。身体状态的变化，外界刺激(如放射线、温度)等，只能改变精子的质量，并不能改变其发育周期。

液体成分称为精浆，是输送精子所必需的介质，其中精囊分泌液占60%～70%，前列腺液占20%～30%。

完全备孕 生健康聪明宝宝

乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。　为了让你的身体以最佳的状态迎接新生命，我们给你制定了一个一年期的受孕计划。不要太紧张，不会很麻烦，只要按照我们的时间表调整一下日程安排，受孕的过程就可以开始了。

　　有人会觉得一年的时间太漫长，准备怀孕也有那么多的事情要做?每个人的情况不同，你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。

　　提前1年开始记录体温变化

　　根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。

　　提前1年做一次全面的身体检查　包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等);另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。

　　提前11个月注射乙肝疫苗

　　我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。

　　为什么要提前11个月注射?

　　乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9~10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。

　　提前10个月改变不良的生活习惯

　　戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收。为受孕做好营养储备。不仅是妻子，做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟，还是被动地抽二手烟都有可能影响到下一代的质量。长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。