哪些运动是幼儿不适合做的

五种运动 宝宝不宜过早学会

小孩子的生活总是简单，小孩子的世界也总是单纯，因而他们面对大人复杂的世界总是充满了各种的诱惑眼神，什么都想知道，什么都想学，尤其是一些运动项目，育儿专家介绍说下面的五种运动项目是宝宝不宜早学会的，最好是在宝宝最佳的年龄学会。

一、骑脚踏车

幼儿的骨骼正处于发育阶段，可塑性很强，而肌肉的力量又很弱，骑儿童车时，下肢要费很大的力。如果腿长时间处于肌肉紧张状态，同时也让下肢的骨骼长时间受力，对骨骼的生长发育十分不利。

目前市场上出售的儿童三轮车，两个脚踏间的距离变宽，而座位距脚蹬间的距离又过长，有的车不能调整这一距离。这样，当幼儿骑起来时，脚及下肢非常用力，时间一长容易形成X形腿，甚至有的孩子形成内八字脚。

二、学轮滑

由于单排轮滑需要将双腿向外侧撇，7岁以下的孩子骨骼尚未发育成熟，容易导致X形腿;7岁前可以学双排轮滑。玩轮滑时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，一旦用力不当，这些部位非常容易受伤。因此，一般情况下，12岁以下儿童慎玩轮滑，要有专业人士指导，且不适宜长时间玩轮滑。

三、拔河比赛

幼儿心脏正在发育中，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血，心脏容易疲劳。有资料显示，250名5岁至6岁的儿童拔河后心率均高，赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。

此外，拔河还容易使儿童的手掌皮肤被绳索磨破，甚至由于拉扯时间过长、用力过猛，在强烈的外力作用下，引起脱臼或软组织受伤，影响儿童体型健美。

四、练肌肉

在生长发育过程中，往往身高先于体重增长，儿童先长身高、后长体重。儿童时期肌肉水分较多，蛋白质和无机盐很少，力量弱、易于疲劳，因此，在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼。

五、倒立

尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。

骑脚踏车、学轮滑、拔河比赛、练肌肉、倒立这样的运动都是很有挑战性的，也是很多小男孩喜欢学的，但是育儿专家的意见是不要过早的让孩子学会这些运动，对孩子的身体发育是不好的，在生长的阶段最好还是做一些有助生长的运动。

宝宝不宜过早开始的几项运动

 我们都知道，不同年龄的宝宝身体发育情况是不同的，所以适合的运动方式也是不同的。而运动对宝宝来说是有很多好处的，但并不意味着所有的运动方式都适合孩子。母婴专家指出，不同年龄段的宝宝生长发育水平存在较大差异，作为家长或者是老师，要充分考虑到孩子的身体发育情况，以及对锻炼内容的承受能力。下面来看看宝宝不宜过早开始的几项运动。

跆拳道、武术

建议起始年龄：5 岁以上

武术、跆拳道对于孩子身体以及意志力的锻炼，效果当然不言而喻，但是孩子过于年幼时还无法领会其中奥妙，过了年龄段后又影响了柔韧性因此，若想从事这两个项目的锻炼，建议在孩子5 周岁左右开始比较适合。

这是因为，5 周岁左右的孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、控制力、思维能力、行为控制能力都有明显提高，这为学习提供了良好的条件。

小提醒：5 岁的孩子适宜学习一些简单的武术动作和动作组合，而对打等比较激烈的动作建议8 岁以后再练习。

游泳

建议起始年龄：5 岁以上

这里指的是正式学游泳的最佳年龄。5 岁以后，孩子的神经和肌肉才发育到一定程度，有足够的力量来学习游泳。而且学游泳需要一定的理解能力、自控能力和解决问题的能力，5 岁以后，孩子才能更好地理解教练的指令，适应陌生的环境和课程安排。

在正式学习游泳之前，不妨充分地给孩子与水亲近的机会从这一点来说绝无年龄限制，越早越好。现在很多孩子从出生开始就游泳，只要安全卫生措施到位，亲水对于孩子的成长发育来说很有帮助。

小提醒：孩子下水之前，要试一下水温，因为孩子的体温调节能力差，过凉的水温很容易让他们嘴唇发紫，浑身发冷。5 岁时比较合适的水温是27℃以上。

轮滑

建议起始年龄：3 岁以上

轮滑需要孩子的身体具备相当的平衡感及下肢协调控制能力，也需要有敏捷的肢体反应。在如此快速的运动中，发生危险的可能性极大。即使没有冲撞、没有摔跤，年幼的孩子也很可能因为用力不当而造成肌肉、骨骼的损伤。

一般来说，年满3 周岁的孩子身高、体重的增长速度仍处于稳步增长阶段，这时期的孩子特别活泼好动，运动功能也进一步完善，可以尝试轮滑运动。

小提醒：父母要注意给孩子选择安全合适的轮滑鞋以及必要的防护装备，并找安全平坦的地方练习。

水冰

建议起始年龄：4 岁以上

水冰是一项危险性很高的运动，水冰的冰刀非常尖利，发生冲撞的几率比较高，如果掌握不好，很容易伤人。而且水冰要求孩子有很好的身体协调性和下肢控制能力。因为下肢要一直处于屈膝的状态，很容易让孩子感到疲劳。基于上述的原因，滑水冰最好在4 岁以后再开始。

小提醒：每次练习的时间最好不要超过半小时。开始练习时，也需要戴好护具。

知道了宝宝不宜过早开始的几项运动，所以有些运动方式是不宜果真是开始的，尤其是危险的运动方式，对于宝宝来说身体并不能承受强度过大的运动。所以母婴专家提醒，为了保证宝宝的身体发育情况以及安全，我们最好是在选择运动方式的时候，要结合宝宝的身体情况。

幼儿不宜过早学这些运动

现在很多家长都有超前教育意识，都希望自己的孩子比其他家同龄的孩子学得要多，即所谓的不输在起跑线上，但往往是过犹不及。虽然，每位家长都希望自己的孩子可以超越其他同龄人，但是有些运动，幼儿过早学会反而会有弊端哦。母婴专家指出，幼儿不宜过早学这些运tuLaoShi.com动。

一、骑脚踏车

幼儿的骨骼正处于发育阶段，可塑性很强，而肌肉的力量又很弱，骑儿童车时，下肢要费很大的力。如果腿长时间处于肌肉紧张状态，同时也让下肢的骨骼长时间受力，对骨骼的生长发育十分不利。

目前市场上出售的儿童三轮车，两个脚踏间的距离变宽，而座位距脚蹬间的距离又过长，有的车不能调整这一距离。这样，当幼儿骑起来时，脚及下肢非常用力，时间一长容易形成X形腿，甚至有的孩子形成内八字脚。

二、学轮滑

由于单排轮滑需要将双腿向外侧撇，7岁以下的孩子骨骼尚未发育成熟，容易导致X形腿;7岁前可以学双排轮滑。玩轮滑时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，一旦用力不当，这些部位非常容易受伤。因此，一般情况下，12岁以下儿童慎玩轮滑，要有专业人士指导，且不适宜长时间玩轮滑。

三、拔河比赛

幼儿心脏正在发育中，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血，心脏容易疲劳。有资料显示，250名5岁至6岁的儿童拔河后心率均高，赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。

此外，拔河还容易使儿童的手掌皮肤被绳索磨破，甚至由于拉扯时间过长、用力过猛，在强烈的外力作用下，引起脱臼或软组织受伤，影响儿童体型健美。

四、练肌肉

在生长发育过程中，往往身高先于体重增长，儿童先长身高、后长体重。儿童时期肌肉水分较多，蛋白质和无机盐很少，力量弱、易于疲劳，因此，在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼。

五、倒立

尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。

以上就是幼儿不宜过早学这些运动的介绍，所以为了保证宝宝的健康，我们作为父母不要随便让孩子学习这些运动，不要打着为孩子好的名义，因为自己的无知，反而害了孩子，得不偿失，所以希望引起父母的重视。

幼儿期孩子不宜进行三项运动

幼儿期的孩子已经相当活泼好动了，特别是男孩，此时，有很多运动项目和游戏可以玩，但是有些运动却不适合他们，家长们一定要监督。

不宜一：拔河

从生理学角度讲，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流也会突然涌向心房，损伤孩tulaoshi.com子柔薄的心房壁。

除了对心脏造成影响外，拔河还可能伤到孩子的筋骨。儿童时期身体的肌肉主要为纵向生长，固定关节的力量很弱，骨骼弹性大而硬度小，拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤，抑制骨骼的生长，严重的还会引起肢体变形，影响儿童体形健美。另外，拔河是一项对抗性较强的运动，孩子争强好胜，集体荣誉感强，比赛中往往难以控制保护自己，极易发生损伤。

不宜二：力量锻炼

儿童生长发育时都是先长身高，后长体重，而且他们的肌肉力量弱，极易疲劳。也就是说，身体发育以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼，一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育;二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担;另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。所以，父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。如果要练习肌肉力量，从初中一、二年级开始比较合适。

不宜三：长跑、负重跑

长跑属于典型的撞击运动，对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时，对关节冲击力更大，骨骺容易出现炎症，从而影响孩子长个子。长跑也是一项心脏负荷运动，儿童过早进行长跑，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。另外，儿童时期体内水分占的比重相对较大，蛋白质及无机物的含量少，肌肉力量薄弱，若参加能量消耗大的长跑运动，会使营养入不敷出，妨碍正常的生长发育。

另外，捆绑着沙袋进行负重跑，孩子的跑姿容易变形，错误动作容易导致运动损伤。

幼儿期的孩子还处于生长发育的关键阶段，这些运动会给孩子带来损伤，也可能影响孩子的身形或心理健康，是应该避免涉及的。