月子期间如何洗澡

女性在月子期间如何洗澡

想必各位准妈妈都听自己的母亲给自己说坐月子该如何如何，比如说不能吹风啊，不能洗澡啊，还有不能久站，还有很多很多，听得现在新一代的女性朋友们头大，总问真的不能洗澡啊、能不能洗头啊等等，其实并不像自己的妈妈们说的那么恐怖的。今天从产后恢复的角度给各位女性朋友说说该怎么正确的在月子期间洗澡吧!

坐月子应洗头洗澡

古代接生方法落后，卫生条件及水平较差，妇女生产后很容易因细菌感染而发生产褥期发热(产褥热)。而发热的诱因很多时候与衣不蔽体、外受风寒有关。因此，为求安全，古代产妇坐月子期间不敢洗头、洗澡，以免弄湿身体，受寒而感染疾病。

产妇是否容易患病，与坐月子期间的身体清洁息息相关。产妇分娩后，全身各脏器、各系统变化很大。她们容易出汗，产道会排泄恶露，乳汁容易溢出。在身体虚弱的情况下，若不注意保持身体清洁，就会很容易滋生细菌而致病。

所以，坐月子期间是可以而且应该洗头、洗澡的，但必须注意时间及方式。一般而言，产后1周即可洗头及擦身子，但不宜淋浴及盆浴;6周之后可以淋浴，不宜盆浴。

坐月子不需要太多清规戒律

分娩对产妇身体的各项机能产生巨大的影响，产妇身心都会出现了较大的变化，适当的休息、合理的饮食和锻炼，对身体复原是很有帮助的，但切不可以为坐月子就是闷在卧室里，啥也不能做。

中医推荐产后药浴方

生姜煎液

做法：生姜150克，洗净，打碎(保留姜皮)，入锅中，加适量清水，煎煮20-30分钟成3000毫升姜水，待温热时洗头(不能加入冷水调温)。可在产后1周时间，出汗较多，头发汗渍，清洁头部时使用。

原理：中医认为生姜能疏风散寒、祛除透风，药理研究也发现，生姜的芳香挥发油能促进外周血液循环，用其洗头会令头部乃至全身温暖。而且有实验表明，生姜滤液能有效地控制葡萄球菌、沙门氏菌，对阴道滴虫及皮肤真菌也有抑制作用。

各位新妈妈们知道了吧，产后坐月子并不是不能洗澡的，其实是因为在古代的时候卫生条件达不到，所以才让女性在产后不能洗澡，不能见风等，而现在社会已经比以前的条件好太多太多了，所以在生产完以后只要多加注意就可以洗澡的，而且小编给女性提供了一种中医推荐的生姜洗澡法哦，各位新妈妈不妨试试看!

夏天坐月子可以洗澡吗

夏天坐月子能洗澡吗?小小的问题让年轻妈妈和老人之间矛盾重重。传统思想认为，产妇分娩时失血不可避免，分娩后又大量出汗，说明气血两虚，洗澡容易感受外邪，不主张洗澡，认为这对母婴的健康不利。特别是提倡坐月子的，更是一个月不能洗澡了。那么夏天坐月子能洗澡吗?新妈妈们你还在纠结吗?

其实，分娩不是疾病，只是一个生理过程。人体对失血有相当大的代偿能力。失血后，全身骨髓红细胞、白细胞和血小板加快成熟、释放;肠道对水和无机盐加快吸收;肝脏加快合成蛋白质。因而，短时间内失血10%(约500毫升)以下，对正常生理活动并无明显损害。正常分娩失血量为50毫升～200毫升，大大低于全身血量10%，对机体的影响不大。

而产妇产后多汗，是机体排出体内多余体液的一种方式。怀孕时，为了胎儿的生理需要，孕妇血容量大增，比孕前增加30%～45%，到了孕32 周～34周时，平均增加1500毫升，血液成分90%是水分。在胎儿娩出后主要通过尿液、出汗的方式排放增加的水分。因此，产妇产后汗腺功能活跃，排出大量汗液，以夜间睡眠和初醒时更明显，称之为产褥汗。因此，产妇多汗并非完全是身体虚弱，也是一种生理现象。

当然，产妇分娩时出血，分娩中体力消耗，都会削弱身体抵抗疾病的能力。产时、产后的出汗，下身恶露以及溢出乳汁，多种液体混在一起，发散出难闻的气味，不仅产妇本人感到不舒服，病菌也会趁虚而入。病菌在乳房内停留、繁殖，可引发急性乳腺炎;在会阴部，引起会阴部炎症;在子宫内，可引起宫腔感染;甚至周游全身，在血液内生长繁殖，形成败血症，出现寒战、高烧、出皮疹等症状。从这一点看，保持产妇个人卫生极其重要，不仅要及时予以擦洗身体，勤换衣衫，也有必要洗澡。

洗澡对产妇身体健康会不会有其他不良影响?有人对产后淋浴的产妇身体生理变化进行了观察记录。淋浴后，三分之二产妇体温上升，三分之一体温稍有下降。但是不管体温上升还是下降，波动不超过0.5℃，均在正常范围。血压波动也很微小。对子宫收缩以及每日恶露的颜色、数量、气味和出血等均没有不良影响。

与不洗澡的产妇相比，产后洗澡者皮肤清洁，会阴部或其它部位感染率降低。由于洗澡使全身皮肤血管扩张，血流加快，促进了局部血液循环;如有伤口，可加快愈合。洗澡还有活血行气的功效，可以解除分娩过程中的疲劳，洗澡后产妇普遍感到精神舒畅。淋浴后，84%的产妇气色好转，睡眠加深，排便正常，较快恢复体力。淋浴对于乳腺分泌也有一定促进作用，可以提高乳汁质量。此外，产后及时洗澡的产妇，其婴儿鹅口疮(即口腔霉菌感染)发生率较低。

月子里要怎样洗澡

　　产后应当常洗澡，但产妇气血虚弱，表收不固，抵抗力差，易受邪气侵害，所以产后洗澡应特别注意寒温得当，严防风、寒、暑、热乘虚假人。产后宜用药水洗澡。

　　产后洗澡应做到“冬防寒，夏防暑，春秋防风”。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖，浴水须大热，洗涤时不使大汗淋漓，汗出太多伤阴耗气，易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。夏天浴室要空气流通，浴水如人体温，约37℃左右，不可贪凉用冷水，图一时之欢而后患无穷。产后触冷，将来，身痛等病。

　　沐浴后若头发未干，不可辩结，不可立即就睡，否则湿邪侵袭而致头痛等，饥饿时、饱食后不可洗，洗后应吃点东西，以补充耗损的气血。洗浴必须淋浴，不宜坐浴。

　　洗澡时间，夏天产后3天便可洗浴，冬天宜在产后1周以后洗。洗澡的次数要比正常人少为宜。

　　产后宜用药水洗澡，下面抄录几种洗澡药物，供选用。

　　（1）桃皮柳枝方：桃树白皮150克，柳枝250克，用水洗净，煎水去渣洗浴。

　　用法：先用清水洗净身上尘垢，再用药水遍体擦洗，若皮肤长疮者，宜先浸泡片刻再擦洗，洗毕，擦干即可，切忌用水清洗。

　　功效：香身避秽，通利血脉，防风寒。

　　（2）黄芪防风方：黄芪100克，防风50克，用水洗净，煎水去渣洗浴。

　　用法：同上方。

　　功效：实毛窍，固腠理，防风寒，止汗。产后汗多最宜。

　　（3）竹叶桃白皮方：竹叶250克，桃树白皮150克，用水洗净，煎水去渣洗浴。

　　用法：同（1）方。

　　功效：香身除秽，通利血脉。治热疖疮毒，皮肤不健康者宜用。

　　（4）艾叶菖蒲方：陈艾150克，菖蒲100克，用水洗净，煎水去渣洗浴。

　　用法：同（1）方

　　功效：芳香避秽，解毒杀虫，温暖肌肤，防风寒。温毒疮疖，疱疹最宜。

　　（5）防风生姜方：防风50克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎水去渣洗浴。

　　用法：同（1）方。

　　功效：通利血脉，防风寒，暖肌肤，祛风除湿。尤宜于素有风寒湿痹、肌肉关节疼痛。

科学月子 生完宝宝后要如何洗澡

生完宝宝后要如何洗澡?传统观念认为坐月子期间不要洗头，不要洗澡，那些禁令常常让产后妈妈无比的闹心!但是，生完宝宝真的不能洗澡吗?母婴健康专家却认为，洗澡是可以的，只要注意以下问题就可以了!

还在为了坚守老人家说的月子里面不洗澡而苦苦忍受臭臭的身体吗?那你就OUT拉。专家强调，坐月子不洗澡的说法已经过时，现在的科学生育理念是鼓励产 后洗澡的，原本在分娩的时候，产妇就会出很多汗分泌很多油脂等污垢，如果在月子里一直不洗澡，这些个脏东西堆积在皮肤面表，不仅自己难受，影响心情，还会 阻碍新陈代谢和血液循环，月子怎么能坐的好呢。

老人家之所以坚持产后不能洗澡，是从保暖的角度考虑，害怕产妇着凉，这点无可厚非。不过就现在的生活条件而言，可以做到打消老人家的顾虑的，这项禁忌完全可以破除。

产后洗澡有益健康

生完宝宝后女性身体变的非常虚弱，流汗也会增加，不过不用担心，出虚汗是身体调理过程中出现的正常现象，它还有个专有名词叫产褥汗。除此之外，下身的恶露还会时不时的向外散发臭味，奶汁凝固在身体上也是一种污垢。这种种无法避免的情况极有可能给细菌可乘之机。所以生完宝宝后，妈妈们怎么能不洗澡呢。

洗澡会不会伤害身体?

关于这一点，宝妈们大可放心。目前的研究结果显示，产后淋浴不会对新手妈妈的体征产生不好的影响，无论是体温、血压还是恶露的情况，都实在正常的范围内波动的。因此，想要洗澡的女性朋友可以大胆的行动起来!

与之相反的是，产褥期不洗澡的女性倒有可能受到一定影响，比如容易感觉到疲倦、下体有异味、睡眠质量不好等等，恢复的反而不如洗澡的女性好。

产后洗澡不比平常，需要有诸多的讲究。沐浴方式上，淋浴是最佳的选择，因为盆浴时阴道会与不干净的洗澡水直接接触，导致感染。而在温度控制上，比较适合的水温是37°c左右，室温是22°c左右。

宝妈们产后不能立即洗澡，有些宝妈是顺产，也没有会阴切口，这种情况下2~3天洗澡是没有问题的，而身上有刀口的宝妈则要慎重了，伤口没长好之前千万不能接触到水。分娩后体虚再说难免，所以妈妈们洗澡前要吃点东西垫一垫肚子，5~10分钟后就可出浴，防止发生头晕、站不稳的现象。

产后应该怎么洗澡?

擦浴：选择柔软的毛巾，用热说浸湿并拧干，温柔的 擦拭污垢比较多的部分，注意避开伤口。夏天天气比较热，可以早晚各进行一次擦浴，若是寒冷的冬天，宝妈们可选择气温比较高的晌午前后擦身体。

淋浴：控制好水温和洗澡的时间，家人要时刻注意浴室内的动静，不可以让孕妇一个人待太久。

小编推荐：生姜水是擦身洗头的理想选择。

生姜是温性的食物，在活血驱寒方面有很好的作用，孕妇擦身洗头时如果使用生姜水，能够有效的阻止邪寒入侵，有利于产后恢复。

具体制作方法：将生姜皮在阳光下晒干，并用纱布抱好，需要时取适量姜干放在水里煮沸，焖20分钟后便大功告成，可以贮藏，洗澡洗头时加热到合适的温度即可。

如果有的宝妈觉得制作起来不太方便，也可以在市场上买水溶性的姜油取而代之，直接和洗澡水或洗发露之类的产品混合，使用起来非常的方便。

母婴健康小编图老师温馨提示：生完宝宝也是需要注重个人卫生的，不然宝宝也很容易受到感染的!