月子期间该如何科学喝水？

月子期间该如何科学喝水？

分娩是透支体力和精神的挑战，因此，在宝宝落地之后，妈妈就应该好好的调理和休养。那么，月子里该如何喝水呢?网上也有流传说月子期间不能喝水的言论，这种说法科学吗?

祖辈经验传承

古时候没有自来水，只有未经处理的地下水，如泉水、井水、河水或溪水，污染与杂质较多。喝这类水容易遭受病原微生物的侵袭，导致许多产后并发症 的发生;又或者用一些传统方法加以改造，如用酿造好的米酒加热挥发掉酒精，借由酒精的消毒作用来保护伤口免于感染。这都有利于坐月子妈妈的恢复，所以便一 代代沿袭下来成为传统。

月子里该不该喝水?

当然应该!孕期由于营养胎儿的需要，女性体内血容量大大超过未孕时，分娩后机体会通过许多方式，恢复到正常的血容量，所以产妇生产后往往尿量、 汗液很多，但不代表坐月子就要减少喝水。由于生产过程中大量出汗，并有一定量的出血，这都需要通过喝水来实现体液平衡与排尿功能。

其次，产后喝水还能促进代谢与排毒;增强肠胃蠕动防止便秘;帮助产奶为宝贝储备母乳;促进多余脂肪燃烧;避免产后水肿等。

温开水最适宜

温开水老少咸宜，产妇同样适合，可作为首选。但注意不宜喝凉开水，否则寒凝气阻，容易气血不畅，还可能导致淤血和浊邪无法顺利排出，损害身体。 另外建议产妇在饮食中多点汤汤水水，让每日饮水经由食物自然地让身体吸收，可以在炖煮的汤品中加入专门坐月子的料理汤头，让身体在补充水分的同时，还能增 加气血循环，迅速恢复体力。

坐月子煲汤秘诀

在产后哺乳的时候，酒精会通过母乳屏障影响宝宝大脑和神经的发育，所以在产后饮食调养一定要选择安全又营养的高汤。广禾堂月乃汤既保留了米酒酿 造过程中的营养精华，又添加了适合产妇调理的汉方本草，是坐月子的专用料理高汤，杜绝传统米酒中酒精对于产妇的伤害，打开即可直接烹调，是产妇坐月子温 补、补水的一个好选择。

坐月子期间应尽量少喝水

坐月子对于女性而言，可能是一次重生的机会，所以我们一定要重视。一些错误的关于坐月子的观点会误导我们，所以我们要辩证的看待。母婴专家指出，坐月子是重塑体质的关键时期，因此对于一些食物我们有必要稍微有了解，尤其是在饮食的注意事项方面，比如饮水上。专家指出，坐月子期间应尽量少喝水。

【现代理论依据】

坐月子期间应尽量少喝水。

水分子较重，此时产后全身细胞呈现松弛状态，若喝下过多的水分，质量重的水分子进入体内，水分子会扩散，便会破坏了产妇细胞收缩的本能而造成了水桶肚、水桶腰，并易造成内脏下垂的体型，进而使身体机能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皱纹、元气不足、神经痛等各种未老先衰的妇女病，大大错过了生产这一改变女人一生健康的最大机会，真是得不偿失!

【中医传统理论】

古代传统医学认为，产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适;同时，现代医学也证实，产后喝不含酒精成分的米酒可以帮助产妇避风寒，既可预防产后关节疼痛等诸多疾患，又能够通经活血，温补脾胃，可促进乳汁分泌。

【准妈妈疑问】

80后准妈妈张女士怀孕6个月了，准备迎接宝宝出生的她对各种孕婴产品和产后保养品十分关注。最近，网上销售十分火爆的 月子水引起了她的兴趣，买月子水是不是真的有营养?对孩子发育有没有影响呢?

【母婴搜查】

小编浏览发现，在网上月子水卖得很火，卖家介绍，月子水的分子团更小，更易被产妇吸收，并能预防内脏下垂。

网上介绍说，产后不能喝普通的饮用水，只能喝专门的月子水，就是米酒高温蒸馏提取后的水，有的还加入了一些中草药成分。不仅如此，所有的饮水、汤水都应该取材于特制的月子水，也就是说产妇在坐月子期间，做菜煲汤、洗漱都应该用月子水。

【专家意见】

月子水号称分子较小，其实它和普通饮用水的水分子并无区别，只是溶质不同，说它有快速重塑体型的功效有点夸张。市面上所谓米酒水、月子水其实民众本来就有权利知道自己花了钱而喝到的到底是什么水。

【正确选择月子水两大标准】

标准一：是否含有酒精。

含酒精成分的月子水，会抑制母乳分泌，影响宝宝心脑血管及神经系统发育(脑部发育)，而且还会透过乳汁影响新生儿睡眠。

以高科技工艺剔除酒精成分的月子水，保留了米酒里面的氨基酸、酵素等精华，能促进新陈代谢，有助乳汁分泌。

市面上的米酒买回来用3瓶煮成月子水1瓶的做法很不科学，酒精挥发的程度人工无法控制的恰当。

标准二：小分子团。

一般的月子水分子体积大，产妇产后身体虚弱，不易吸收，代谢缓慢，容易造成水桶腰、水桶肚，并引起内脏下垂等副作用。小分子有利于营养吸收和代谢，能够帮助产妇重塑体型，恢复内脏。不含酒精成分的米酒精华不但可以用来做菜煲汤，还可以做成月子饮料饮用。

【母婴贴士】

整个月子都购买月子水成本太高?

妈妈属于酒精过敏体质?

没关系!现在教你两招DIY代替月子水的方法!

招式一：养肝茶代替米酒

在月子里就可以用养肝茶(红枣+苟己子+党参)炖的水代替米酒，效果也不错!月子前十天是以排为主，中间十天是温补，最后十天才是大补一些!

招式二：用荔枝水取代水

若长辈真的坚持绝对不可以直接喝水，产妇可将荔枝壳洗干净，煮水当茶喝。

知道了坐月子期间应尽量少喝水，所以坐月子喝水一定要适量，不能不喝，也不能喝太多，而所谓的月子水对新妈妈的产后恢复也有一定的作用。中医会鼓励产妇多补充蛋白质，产妇要多吃山药等利水的食物。若产妇亲自哺乳的话，为了增加乳汁的量，建议孕妇要多喝鸡汤、鱼汤或牛奶等，可以补充母乳量的食物。