新妈妈月子需要注意哪些事情

新妈妈月子需要注意哪些事情

很多女性在刚刚当了妈妈之后都有这束手无策的感觉，什么都没试过，然后就听老一辈的人说的坐月子要在屋里，不能出门，不能踩鞋跟等等。连澡都不能洗，这就使得很多新时代的女性受不了!其实坐月子并不是这样的，因为古代没相应的卫生条件才不得不那么做，而今天从女性保健的角度给各位新妈妈说说该怎么坐月子吧!

第一：宝宝刚出生后要立即给宝宝喂一次母奶，因为这时宝宝的意识刚刚产生，是记忆最强的时候。

第二：拔掉尿管后要尽快下床活动，自己小便和大便，防止肠粘连出现。走路时用手按住伤口，腰稍微弯曲一点

第三：起床时先侧身体。再用肘部撑在床上，一手按住伤口，慢慢起来。爱人帮忙的时候自己腰部尽量不要用力，要学会借力。

第四：宝宝出生头三天不要吃下奶的东东，因为这时一来宝宝需要的奶量不大，二来发奶太快会造成漏奶。如果感觉奶很胀的情况下，可以用手挤出来，一定要让奶出来，不然容易堵塞奶腺。

第五：产妇的饮食要注意饮食均衡，少吃多餐，多喝汤的同时要吃些青菜。

第六：20天内的妈妈最好多卧床休息，适当走动。因为怀宝宝的时候人的脊椎为了支撑重量是向后倾斜的，一旦宝宝出生后，重量突然消失，脊椎恢复日常状况需要一个过程。

第七：妈妈外出时一定要注意头部和脚部的保暖，不要对着风口。

第八：空调房间里要配上空气清新器和加湿机，并定时换气，室温保持28度左右是最好的。只要宝宝的手心和脚心是热的，就不用穿太多的衣服，注意肚子和脖子要保暖。

第九：宝宝刚出生的时候，奶一定要稀释。记得用勺子喂哟

第十：在医院里刚出生宝宝后，可以用白葡萄糖水，一天三次，一次10ml，用水稀释或者不稀释都可以，给宝宝喝，主要是为了帮助宝宝消退黄胆。

各位新妈妈都知道了吧，要根据自身的情况来坐月子哦，而且要注意自己的心情，你的情绪不仅会对自己的身体产生影响，还会影响到小宝宝呢，而且平时也要注意保暖，不要吹风，有条件的可以请个月嫂，这样的话能系统的帮助新妈妈们度过人生的首个月子，还能帮助小宝宝们健康成长!

产后新妈妈的三忌八注意

生产过后，我们的生活发生了很大的变化，身体也出现了一系列的变化，那么我们应该如何正确的应对这些变化呢?母婴专家提出了，产后新妈妈的三忌八注意。因为身兼妈妈的新任务，自然应更小心宝宝和自己的身体健康。现在为你列出新手妈妈的三大忌律，八项注意，让新手妈妈和宝宝一起愉悦健康成长。

三大忌律

一忌产后喝高脂肪浓汤

刚生完孩子，新手妈妈自然是全家的保护对象，大鱼大肉肯定少不了，至于老火浓汤更是家常便饭但你是否知道，这样的饮食并不科学。

医生说：高脂肪的浓汤，既容易影响食欲，还会使身体发胖，影响体型。同时，高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量。有不少的新生儿、婴儿不能耐受和吸收 这种高脂肪的乳汁，而引起腹泻。因此，产妇不宜喝高脂肪的浓汤。可以喝些有营养的荤汤和素汤，如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等，以满足母 婴对各种营养素的需要。

二忌过早节食

要三口之家的其乐融融，对自己要求甚高的你也要自己的身材立刻FIT，可是过早节食会为你的身体健康遗留隐患，对乳儿也无益。

医生说：为了保证婴儿哺乳需要，产妇一定要多吃钙质丰富的食物，每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的热量。如果产妇在产后急于节食，哺乳所需的成分就会不足，使新生儿营养受损。女性为了恢复生育前的苗条体型，可以在生育后，过了哺乳期，开始适量节食。

三忌常坐月子

刚生完宝宝，自然是全家的保护对象。宝宝的姥姥说，月子期间应一直卧床，否则会对身体不好听?还是不听?

医生说：分娩图老师时由于用力，产妇体力消耗极大，产后一般疲惫想睡。因此，产后最初24小时内，产妇应卧床休息，然后，可以起床在室内稍微活动，这 样可促进恶露的排出，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅。

教新妈妈赶跑月子期的烦人事

产后面临的头等大事就是坐月子，而坐月子期间会有各种各样的麻烦事，比如涨奶的问题，比如内分泌的问题。那么如何应对这些烦人的麻烦事呢?下面母婴健康专家教您小妙招：教新妈妈赶跑月子期的烦人事。

巧妙解决涨奶问题

月子期间，每位新妈妈几乎都会遇到胀奶问题，所以有些新妈妈产后乳房变得过分硕大。由于宝宝吸吮不当，导致新妈妈乳头皲裂。有些新妈妈没有注意乳房的护理，还会出现乳头平坦或凹陷这种情况。

如果新妈妈遇到胀奶问题，小编建议新妈妈可用手指顺乳腺管向乳头方向按摩，或用湿毛巾热敷乳房;增加婴儿吸吮次数，以缓解胀奶引起的疼痛。宝宝吃饱后，可将多余乳汁挤出，至乳房柔软为止;母婴暂时分开时，可将乳汁挤到清洁容器中，放入冰箱保存;如遇到特殊情况，新妈妈不宜哺乳，应积极应用药物回奶。

新妈妈如果乳头皲裂，应让宝宝吸吮时应含住乳头及大部分乳晕，否则极易吮破乳头;哺乳时应两侧交替进行，喂奶完毕，可挤出少量乳汁涂在乳头上以保持湿润。乳头有破裂的新妈妈，宝宝应先吸未破的一侧，然后吸吮患侧，以缩短患侧的吸吮时间，多余乳汁可挤出。

如果新妈妈出现乳头平坦或凹陷，新妈妈应该多做牵拉和伸展乳头的练习，每日2次，每次10分钟以上(m.tulaoshi.com);新妈妈也可用负压吸乳器吸出乳头，再使宝宝立即吸吮，只要多纠正几次，最终会克服乳头凹陷问题。

学会调整内分泌

新妈妈在月子期间，由于身体内部内分泌激素的变化，跟怀孕前相比，肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降，关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降，因而导致关节松弛。

为了调整内分泌，新妈妈们首先要养成良好的生活方式。形成有规律的生活习惯，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，同时新妈妈们完全可以通过合理的调理来解决。