0至1岁宝宝需要怎样提供合理的营养

xiaosai120

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2015-12-14 18:06

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0到1岁宝宝需要怎样提供合理的营养

孩子在1岁之前都是要靠母乳喂养维持身体所需营养的,所以在孩子一岁之前妈妈们最好是母乳喂养,如果不能坚持一年至少要喂养六个月才行。在孩子1岁的时候就要适当的给孩子添加辅食了,那么新手妈妈们给孩子添加辅食需要注意哪些方面呢?

1.及时添加辅食。

孩子满六个月后应及时添加辅食。辅食添加应该首先选择强化铁的米粉、菜泥、果泥,然后逐步添加蛋黄、烂面糊、肝泥、稀粥等。

在合理添加辅食的基础上(m.tulaoshi.com),继续母乳喂养至两岁。断奶后还要坚持给孩子喝牛奶或豆浆。

添加辅食应该从少到多,从稀到干。每次只新增加一种食物,每种食物开始只给孩子多吃一点,如果他大便正常,可以逐渐增加;如果腹泻,应暂时停止;如果孩子不爱吃,过一段时间再添加。成人不要把食物嚼碎了给孩子吃,这样既没营养也不卫生,还可能传染给孩子疾病。

为孩子做饭时,尽量现做现吃,尽可能少糖无盐,不加调味品,但可以加少量食用油。鸡蛋、面粉、蔬菜、肉等都是适宜孩子的健康食物。罐头、快餐等食品不能保证足够的营养,其中的化学物质还对孩子有害。

应定时、定点、定量进餐,避免追逐、强迫或过度喂养,不要让孩子边吃边玩。

2.辅食的制作方法。

水果泥用勺将香蕉、苹果等刮成泥状。

蛋黄泥鸡蛋煮熟,取出蛋黄,用米汤或者牛奶调成泥状。

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菜泥选择新鲜的绿叶蔬菜或者胡萝卜,洗净、剁成泥,放在碗里加盖蒸熟。

肝泥猪肝洗净,用清水浸泡2小时,切开并在切面上轻轻刮出肝泥,然后用少量油清炒,熟透后放少许盐。

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3.咀嚼有利于健康。

从开始添加辅食起,就要培养孩子良好的咀嚼习惯。细嚼慢咽有利于食物的消化和吸收。

4.喝水对孩子很重要。

及时给孩子补充水分,有利于促进消化,保持身体健康。让孩子多喝白开水,每次饮水量在50-100毫升左右。不要用饮料代替白开水。饮料会影响孩子食欲,过多饮用会引发龋齿和肥胖。

很多新手妈妈都不知道,不管是在孩子母乳喂养还是添加辅食的时候,白开水都是最健康的饮品,没事就要给孩子多喝点水,不能等到孩子口渴了,要喝水的时候才给孩子喝水。在这个期间孩子的胃部发育的也不是很完全,所以不要给孩子吃一些市场上的饼干,以免损伤孩子的胃。

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