产后坐月子喝汤要科学
冬季寒冷，新妈妈产后要注意饮食，一般这个时候喝汤是不错的选择。那么冬季坐月子喝什么汤好?母婴专家指出，喝汤有利于产后恢复，但要注意饮食科学，所以产后坐月子喝汤要科学：
产后坐月子喝汤要科学 1、不宜在产后大量饮汤。因产后1～2天内机体组织中潴留的水分迅速返回循环，使血容量增加，在这种情况下，大量饮汤会加重心脏、肾脏的负担。同时，新生儿需乳量少，而多饮汤有催乳作用，可导致乳汁淤滞而引起乳房胀痛，若处理不当易发生急性乳腺炎。因此，分娩后一周内产妇饮汤宜适量。 2、不宜饮高脂肪浓汤，如老母鸡汤、猪蹄汤、肥排骨汤等。饮高脂肪浓汤易产生油腻感，影响食欲，并导致发胖。还有婴儿对高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起腹泻。因此，产妇应饮蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤、面汤及米汤等，以满足母婴对营养素的需要。 产后补血不能靠大量喝汤，喝汤要适量，一天喝2～3碗就足够，可多选择带汤的菜肴，如鱼汤、去皮鸡汤、羊肉汤、牛肉汤、瘦肉汤、鸡蛋汤等，既可补充水分，又可摄人营养，还能促进乳汁分泌，保证母乳喂养的顺利进行。另外适当进食一些如阿胶、红枣、红糖、猪肝、猪腰等对补血很有疗效，坐月子期间可吃3～5次。 冬季坐月子喝什么汤好呢?这里小编推荐几款汤。 冬季坐月子营养美汤： 花生猪蹄汤 原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。 做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。 功效：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。 黄芪炖鸡汤 原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。 作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。 功效：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。 猪蹄通草汤 原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。 做法：将以上3味共同加水煮汤。 功效：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后缺乳。 母婴专家提醒：知道了冬季坐月子喝什么汤好，所以为了更好的保证产后恢复，我们要注意产后科学喝汤。如果您冬季坐月子进补需喝汤，不妨试试以上几款汤，但一定要注意量哦。 关于产后营养，人们说要喝汤，这样可以帮助产妇做好后期的恢复。但是关于产后喝汤，很多人都有所不了解，就是误区。产后喝汤的误区有哪些呢?我们来好好的看看。产后喝汤的误区有哪些。 汤比肉有营养，很多坐月子的佳人们都是这么认为，但是事实上是错误的。 产后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃肉。根据科学分析，肉比汤的营养要丰富得多，因为除了水，汤的营养全部来自原料，原料中有水溶性营养素和非水溶性营养素。水溶性维生素、矿物质会部分进入汤内，非水溶性的蛋白质90%以上仍留在肉里，汤里的含量不足10%。这也是很明显的坐月子喝汤的误区。 因此，那种汤比肉更有营养的说法是不科学的，连吃带喝是最好选择。多吃鸡蛋利于身体恢复 有些人认为鸡蛋是滋补产妇身体的最好食品，吃得越多越好，会使产妇元气恢复得快。事实上，鸡蛋的确营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并非吃得越多就越好。有些产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会引起消化不良，加重肝肾负担，影响对其他食物的摄取，导致身体发胖。 因此，一般产后每天吃两三个鸡蛋就足够了。另外，身体补充蛋白质不应该光靠鸡蛋，肉、鱼等都是优质蛋白质的来源，饮食要多样化 所以说，要想母婴健康，就该多了解一下母婴的知识，这样才能保证孕妇，产妇以及宝宝们的健康。产后喝汤的误区有哪些
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