宝宝长高必需什么营养元素

宝宝长高必需什么营养元素

宝宝长高需要哪些营养元素呢?很多父母都希望自己的宝宝能长得高一些，最开始想到的就是给宝宝补钙，但是影响宝宝身体发育的营养元素是多种多样的。母婴专家指出，以下是宝宝长高必需的4种营养元素。

一、矿物质有重要作用

钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外，如铁、锌等微量元素的作用也不可以忽略，它可以调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的，也是你值得考虑的。

二、补充蛋白质不可少

宝宝吃什么能长高?蛋白质必不可少，各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。家长烹饪的过程中，要力求化繁为简，调味料要少放。油、煎、炸的做法最好减少，换作清蒸比较好。

4大营养元素影响2岁宝宝身高

2岁宝宝身高的标准是怎样的呢?很多家长看到宝宝2岁了，但是身高不见长，和其他同龄的孩子相比，身高差了一大截呢。想要孩子身高达标就要补充足够的营养元素。你知道哪些营养元素最能帮孩子增高吗?育儿专家指出，4大营养元素影响2岁宝宝身高。

2岁宝宝身高

两岁宝宝的头部生长速度减慢，腿部和躯干生长速度加快，行动姿势也会发生很大变化。随着肌肉张力的改善，孩子的姿势变得更加直立，将形成更高、更瘦、更强壮的外表。此期幼儿能独立行走，活动范围增大，运动量增加，骨骼也在迅速成长，正处于生长发育最旺盛得阶段。Tulaoshi.Com

接下来，就来看看2岁宝宝增高需要哪些营养元素吧。

4大营养元素影响2岁宝宝身高

充足供应钙：含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、芥菜、鱼、田螺、虾皮等，再就是排骨汤、骨头汤及鱼汤，这些汤中不仅含钙量丰富，而且有助于身体对钙的吸收。

多补充维生素c：补充维生素c的方式有两种：一是服用维生素c片，二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果，如柑桔、苹果、西红柿、萝卜等。

多吃含自然糖分的食物：可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10～11时，下午3～5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、柿饼、葡萄干、果脯等，可喂些蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

多吃富含植物脂肪食物：脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供孩子活动使用。提供植物脂肪的途径：一是菜中或主食中多加些植物油，但油炸食品不宜多吃，二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子、瓜子、黄豆等。

小编图老师温馨提示：4大营养元素影响2岁宝宝身高。幼儿期的孩子成长发育是极为迅速的，家长要特别关注的是孩子身高是否达标。专家指出，2岁宝宝身高和营养是密不可分的，家长要注意补充以上营养哦。