产后吃什么催奶

产后科学饮食，乳汁才能充足

产后科学饮食很重要，因为乳汁是每个宝宝刚降生在世界上最好的食物，所以每个刚当妈妈的女性都想自己乳汁充足，喂饱自己的宝宝，但是总是事与愿违的。

因为乳汁的分泌和女性自身的气血有一定的关系，也可能是因为乳房阻塞的原因而导致乳汁分泌不出来，所以从产后饮食来给各位新妈妈介绍几种催乳的粥、汤，这样就能让各位新妈妈在产后有充足的奶水喂养自己的宝宝。

介绍几种食疗食谱

1、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克、大米适量。 做法：将黑芝麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥。 注意：每天2-3次，或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。

2、黄酒鲜虾汤：材料新鲜大虾100克、黄酒20克。做法：将大虾洗净去须，加入黄酒煮汤。注意：每天两次。适用于产后体虚、乳汁不足者。

3、红糖豆腐：材料豆腐2-3小块、红糖30克。做法：豆腐切块水煮，加红糖。水开20分钟后即可食用。注意：每天一次，连服五天。具有滋阴、养血、增乳功效。

4、鸡蛋芝麻末：材料鸡蛋(随个人消化能力而定)、芝麻粉。做法：鸡蛋煮熟后去壳，蘸芝麻粉即可食用。

5、豌豆粥：材料豌豆50克、大米适量。做法：先煮大米，待水煮沸时加入豌豆，直到豌豆煮熟。注意：可空腹食用，每天两次。

6、通草鲫鱼汤：材料通草3克、鲫鱼适量。做法：将通草、鲫鱼洗净，一同放入锅内煮熟。注意：不加油、盐，吃鱼喝汤。

7、猪蹄香菇炖豆腐：材料豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许。做法：猪蹄切块先煮，加入香菇、生姜丝、盐，之后再放入丝瓜和豆腐。注意：须在一两天内吃完

小编介绍的这几种催乳的汤、粥各位新妈妈都学会了吧，而且很多汤、粥不仅能够催乳，还对产后女性身体恢复有很好的效果，但是各位新妈妈要分清自己乳汁少的原因，是血气不足导致的还是因为乳房阻塞所导致的，然后分清乳汁少的原因在按照小编给整理的汤粥做来喝，所以各位女性朋友赶紧做来试试看吧，只要坚持喝肯定会有效果的。