产后恢复使用束腹带要注意什么

妈咪们使用束腹带的注意事项

怀孕都不可避免的会增加体重，所以产后的身材恢复就是妈咪们最着急上火的一件大事，什么产后瑜伽啊，减肥膳食啊，只要有关减肥的妈咪们都是趋之若愚，而产后恢复身材最常见的措施之一是使用束腹带，但是小编提醒各位妈咪若束腹带使用不当是会威胁到母婴健康的，下面小编就告诉大家使用束腹带的注意事项。

首先是使用束腹带不当的危害

腹带束紧腹部，静脉就会受到压力，容易引发下肢静脉曲张或痔疮。

束腰紧腹时勒得太紧，还会造成腹压增高，导致韧带的支撑力下降，引起子宫脱垂、子宫后倾后屈、阴道前壁或后壁膨出等，并容易诱发盆腔炎、附件炎等妇科病。

束腹过紧还会使肠道受到较大的压力，饭后肠蠕动缓慢，出现食欲下降或便秘等。

由于腹部动脉不通畅，血管的供血能力有限，会导致心脏的供血不足，脊椎周围肌肉受压，妨碍肌肉的正常活动以及血液的供应。

其次记得，产后4个月开始绑束腹带

产后盆腔、子宫、内脏器官都会进入一个。恢复期，如果太早绑束腹带会使这些器官受到压迫，血液循环不畅，从而影响器官的恢复;而如果没有正确的绑法，更有可能造成骨盆底的充血进而转化成盆腔炎或子宫、内脏的移位等不艮后果。所以产后绑束腹带不宜太早，让盆腔、子宫、内脏自然复位才是重点。妈妈可以等到产后4个月后器官基本复原再开始使用。

束腹带可以帮助妈妈恢复体形

胎儿娩出后身体内脏受到的压力突然减轻，如果没有很好地卧床休息，就容易下垂，用束腹带可以纠正这一问题：产后妈妈腹部肌肉松弛，肚腩、腰围变大，束腹带可以贴身绑缚在耻骨到肚脐的位置，帮助妈妈补充肌肉力量的不足，使松弛的肌肉得到喘息，逐渐恢复弹性，从而去掉大肚腩和游泳圈，有利于恢复体形和防止内脏下垂。

正确的腹带绑法

仰面平躺在床上，双手掌心放在小腹处，向心脏方向推挤内脏。

将束腹带从耻骨绑起，绕过臀部，回到耻骨为一圈，重叠7圈。每到髋部就将束腹带反折一次。松紧度以感觉不松，且舒服为准。

向上螺旋缠绕，每缠一绕圈，就向上走2厘米，直到肚脐。

将剩余的束腹带头塞入即可。

最后小编提醒下大家，束腹带需要小强度而长时间地坚持使用，不宜开始就绑得裉紧，否则容易造成骨盆底、子宫、内脏受到强力压迫，使得血液流通过慢，从而影响这些器官功能的进一步恢复。

产后使用束腹带一定要谨慎

产后美体和产后恢复是相互关联而又充满矛盾的，因为不当的产后美体会直接影响到产后恢复的情况，而如果一味在意产后恢复，又会影响到产后美体的进程。所以产后美体一定要讲究正确的方法。对于急于恢复身材的新妈妈们来说，产后束腹带是一种很好的工具，包括很多明星妈妈也在使用，但是使用束腹带一定要谨慎，因为使用不当就会伤害身体。

在怀孕期间，女性的腹压一直都在上升，这种压力会压迫盆底，对盆底的功能和结构造成一定的损伤。

如果这些损伤在产后得不到恢复，女性就容易出现尿失禁、子宫下垂、阴道前后壁膨出等异常状况。可以说，产后身体的恢复关键在于盆底功能的恢复，而束腹带不但不能帮助收腹，反而会进一步加大腹压，影响盆底功能的恢复。因为紧绷的关系，还不利于腰腹部的血液循环和皮肤代谢，可能会引起皮炎。

产后要恢复体形，首先应在产后六到八周到医院进行盆底检查。医生会使用盆底康复治疗仪判断女性的盆底受损情况，制定相应的治疗方案，还会指导女性有效地收缩盆底肌肉，改善松弛状态。其次，坚持母乳喂养，这是瘦身的最佳方法。

产妇身体内的很多脂肪本来就是为了哺乳而准备的，哺乳能把母亲体内多余的营养物质给予孩子，对孩子的生长发育也有好处。但就目前而言，相当一部分的女性因为产前、产后摄入过多，产后又把喂养孩子、做家务等体力活交给别人，才会长期瘦不下来。

如果把哺乳、带孩子当成一件自然的事，而不是负担，同时适当运动，适量饮食，让身体消耗大于摄入，体形便能很快恢复如前。

在怀孕的过程中，孕妇的盆底功能会受到一定的损伤，而这在产后会逐步恢复，但是如果你过早使用束腹带，或者经常使用舒服带就会影响到盆底功能的恢复，给盆底造成永久性的损害。其实产后美体并不像你想象的那么难，关键在于不可急于求成，其实只要掌握正确的哺乳方法，进行适当的锻炼，再合理调配饮食就可以很好的完成产后美体，没有必要使用束腹带。