在冬天如何给宝宝科学进补？

在冬天如何给宝宝科学进补？

冬天给宝宝补充营养是不少妈妈的及时功课，那么，如何给宝宝补充营养呢，又有哪些食物适合在这个季节给宝宝呢，在日常护理中又该坚持什么进补原则呢？

冬天宝宝进补原则

首选食补

中医认为，宝宝是稚阴稚阳之体，接受任何药物都是一种负担。除非医生认为宝宝的身体需要某种药物的补充，否则尽量选择食补。

免疫力低下、体质虚弱、反复出现病症的宝宝，调补要在医师的指导下对症施药，才能达到事半功倍的效果。妈妈千万不要自选补品，这样容易出现进补偏差，反而事与愿违。

不宜过多

中医认为要想小儿安，三分饥与寒。这里的饥讲的就是不能让宝宝过饱。另外饮食自倍，肠胃乃伤说的是如果宝宝的肠胃负担太重，反而会损伤了脾。因此，即使是食补，在食物的量与品种上也一定要与宝宝的消化能力相适合。

别忘补充维生素

宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要定期给宝宝补充维生素D，每周2～3次，每次400单位。牛奶是钙质的最好来源，妈妈在结束母乳喂养之前，要培养宝宝饮牛奶的习惯。每天保证饮用一定数量的鲜奶对宝宝的健康非常有益。

寒冷的气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2的代谢也明显加快，需要从饮食中及时补充。维生素A能增强耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。维生素的补充，尽量从蔬菜水果中获取。

除此之外，冬天宝宝进补不能少的就是日常饮食哦。

小孩子冬天需要进补吗

我们都知道冬季是进补的好季节，俗话说三九补一冬，来年无病痛，冬至后进补的习惯已延续很久。在人们印象中，冬补适合体虚的中老年人，那么小孩子冬天需要进补吗?下面我们来看看母婴专家的相关介绍：
 

 小孩子冬天需要进补吗

处在生长发育阶段的孩子肺常不足、脾常不足、肾常虚，即易得肺系(呼吸系统)、脾系(消化系统)、肾系(泌尿系统)等疾病，年龄越小越明显。冬天适当调理滋补肺、脾、肾，对促进孩子生长发育、增强体质有好处。但要注意，孩子还有纯阳之体的特点，如果自行妄用温补之品，可能容易上火。孩子脏腑娇嫩、敏感，吴力群强调，最重要的是根据不同体质进补。

爱感冒出汗的孩子要润肺。有的孩子平时总容易感冒、爱出汗，容易呼吸道感染、反复咳嗽，鼻塞、流涕等，这都可能是肺虚的表现，即肺常不足。冬季适当调补能增强体质，减少呼吸道感染的机会。用药食同源的食材来进补，可以多吃益气养阴的食物，如百合莲子粥、白萝卜山药煲、黄芪瘦肉粥等。

挑食消瘦要调理脾胃。生活中，经常发现有些孩子爱挑食、厌食、身体消瘦、脸色发黄、眼圈发青、大便稀，说话有气无力，总喊没劲儿。这类孩子可能是脾常不足，即脾气虚。平时可吃健脾的食物来进补，如薏米山药粥、小米红枣粥、桂圆莲子羹、银耳枸杞汤等。

爱上火的孩子要养阴生津。有些孩子很容易上火，平时能吃能喝，但总大便干燥。这是肠胃积热的表现，不宜温补，只能用养阴生津、消食和胃的食材。可以用百合银耳粥、川贝炖雪梨、陈皮山楂羹等来调理。

总尿床、手脚凉需要温补肾阳。肾阳虚的主要表现为遗尿、手脚冰凉、哮喘反复发作、鸡胸等，可以适当使用温补的药。也可以多食用黑芝麻、黑豆、核桃等来补肾。

除了食补，4岁以上的孩子还可以通过膏方进补。膏方一般在冬至后开始服用，一年服用2～3个月，通常连续吃3年以上能达到较好的调理效果。需要提醒的是，无论是食补还是膏方，孩子进补前，一定要辨明体质。最好由医生诊断、指导，有针对性地进补。

母婴专家提醒：知道了小孩子冬天需要进补吗，所以我们要根据自己宝宝的情况而定，如果需要进补的话，也要根据宝宝的体质进补。专家提醒，家长切不可自行给孩子乱补，以免没有对症进补，反而使孩子体质变差，容易生病。