怎么样让宝宝不挑食

教你10绝招 宝宝从此不再挑食

　　宝宝挑食，可以说是多见不怪，可是说到宝宝挑食的原因，很多人都会归于先天的或宝宝口味。其实不然，宝宝挑食的原因很多，甚至与遗传有关。那如何解决宝宝挑食问题呢?下面就为大家介绍，10种绝招，解决宝宝挑食问题!

　　绝招1、放轻松

　　1~3岁的宝宝饮食量不是很稳定，父母可以经过多日的观察发现宝宝的日均进食量，如果宝宝这两天不好好吃东西，不要着急，过两天他自己就会多吃补回来。

　　绝招2、态度坚决而不强迫

　　如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时，要鼓励他，慢慢地，孩子就会逐渐养成好习惯。

　　绝招3、一家人团团坐

　　大家一起吃饭的气氛很有感染力，你吃得津津有味他也会嘴谗，开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物，渐渐地，孩子就会接受多种食物了。

　　绝招4、培养新的口味

　　孩子每天只吃一种他喜爱的食物，会造成营养不良，我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而其他的两餐则另选其他食物，一方面，孩子的习惯已经得到满足，在两个都不喜欢的食物中选一个，不会引起他的反感，不论选哪一个，都是一种新的尝试，就是可喜的进步。

　　绝招5、巧妙做个游戏

　　比一比看谁吃得快，把小饼咬成一个月牙，看谁盘子里的豆豆少得快，虽然都是用滥的招数，可却很管用，尤其是对付三岁以下的宝宝，他们就吃这一套。

　　绝招6、善用掩护

　　将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起，比如，不吃蔬菜，可是爱吃饺子，就把蔬菜包进饺子里吧。爱喝汤，那就煮进汤里吧。不爱吃水果，可是爱喝酸奶，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。记住，开始时，不爱吃的食物可以放得少一点，然后逐渐增加。

　　绝招7、别给他太多

　　孩子的胃容量很小，满满一盘子的食物，看着就饱了，确保他们的量够吃就可以了。

　　绝招8、请宝宝帮帮忙

　　准备饭菜时，让孩子做你的小助手(一定要确保没有危险的情况下)，这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。

　　绝招9、爱甜食怎么办?

　　虽然甜食会影响到孩子的健康，但孩子就是喜欢吃。

　　你要做的是：

　　1.减少购买甜食。

　　2.尽量购买营养丰富高质量的甜食。

　　3.你要规定孩子对甜食的量，告诉他们一天能吃几块点心，让他们自己选择在什么时间吃。

　　绝招10、三个不要

　　1.食物块不要太大，最好能让宝宝一口吃进去。

　　2.不要催促，有些孩子吃饭就是慢吞吞。

　　3.餐前不要给孩子喝太多的牛奶和果汁，否则不用吃饭就饱了。

宝宝挑食与父母有关

　　宝宝挑食与父母有关。小宝宝是不是不爱吃饭呢?这可和父母有关哦，没有错，宝宝挑食与父母有关。具体请看下文。

　　宝宝不爱吃饭与家长有关。有统计显示百分之三十的儿童都有偏食的不良习惯。造成这些饮食的不良习惯，还要追究到过于溺爱孩子的家长身上。

　　宝宝挑食与父母有关。偏食

　　我每天不得不追在宝宝屁股后面喂他吃饭!、宝宝吃得很少很慢，喜欢含在嘴里，饭菜全部冷了他还没吃完!面对许多父母的困惑，中美两国医学专家表示：家长本身的一些不恰当行为，如喂养过度关注、强迫进食、饭桌上的逼哄骗等，都可能加剧儿童挑食、偏食现象。而如果父母本身就挑食的话，孩子就会有样学样，更加挑食。

　　宝宝挑食与父母有关。儿童偏食比例高达30%

　　专家指出，挑偏食现象好发于6个月~6岁各个年龄段的儿童，比例高达30%。

　　常见问题包括吃得少而慢，对食物不感兴趣、不愿尝试新食物、强烈偏爱某些质地或某些类型的食物等。何少茹强调，现在不少独生子女家庭存在喂养过度关注、饭桌上逼哄骗的紧张气氛，孩子在压迫气氛当中进食心理负担沉重、更加厌恶反感其挑剔的食物。

　　宝宝挑食与父母有关。父母挑食 宝宝容易有样学样

　　此外父母本身的挑食行为等，都有可能加剧儿童挑食偏食现象。专家就此特别指出，如果家长自身存在偏食行为，儿童下意识模仿也会导致偏食行为难以控制。所谓上梁不正下梁歪的效应。

　　何少茹教授表示，儿童问题饮食行为，可能导致营养不良、发育迟缓等系列健康问题。而对于挑偏食，药物治疗疗效甚微，行为矫正更加重要。何少茹教授就此开出以下药方：可以让宝宝适度体验饥饿，如果吃饱可以允许他(她)不吃，减少进餐分心(电视、故事、玩具)。此外，用市面上各种类型的模具把食品做成有趣的形状等能从色香味上刺激孩子食欲。何少茹指出，必要时，父母应咨询相关领域的专家，对幼儿口腔运动进行必要训练。

宝宝挑食的原因有哪些

 在我们育儿的过程中，总会遇到各种各样的问题，比如会发现宝宝存在挑食的情况，很多孩子在吃饭的时候，对于妈妈做出的美味佳肴总是小嘴儿一撇，不愿意吃，然后妈妈总是想尽各种办法让孩子吃，结果是，弄得每次进餐就像一场大战。母婴专家指出，如果挑食不及时调整，会导影响宝宝的生长发育。那么宝宝挑食的原因有哪些?下面我们来看看 喂养指南 ：

1、补钙产品的误选

在宝宝补钙初期阶段，妈妈们容易受一些广告影响，认为酸酸甜甜口味的钙剂跟符合宝宝口味。殊不知，宝宝味蕾正处在快速发育期，越接近母乳口味的食品越有助于宝宝味蕾的发育，过重的味觉刺激会导致宝宝味蕾反应迟钝，会导致挑食偏食。 因此，给婴幼儿准备食物，首选无味或淡奶味。补钙选择淡奶味，自然孩子爱吃，事半功倍。

2、受爸爸妈妈的影响

父母是宝宝的榜样，宝宝是父母的镜子，从宝宝的一日三餐中可以看到父母的饮食习惯，宝宝的膳食结构是否丰富、营养是否均衡搭配，那就首先需要父母做个好榜样。

宝宝的饮食习惯受家人影响非常大，父母看似无意地评价哪种菜好吃，哪种菜不好吃，喜欢吃什么，不喜欢吃什么，都会被小小人儿听到耳朵里。当某一天幼儿园阿姨告诉你宝宝挑食，当保健医生测量宝宝身高达不到正常值时，你的宝宝就输在了吃的起跑线上。

要培养宝宝良好的饮食习惯，父母首先要以身作则，改变、调整自己的饮食习惯，最起码在宝宝面前不要显露出特别的饮食偏好，努力让他吃到各种各样的食物，以保证身体发育所需的营养。

3、心理因素

宝宝对食物的挑三拣四有时是源于自我保护，对待新事物人们都会有一种陌生感，有的宝宝会因为陌生而产生好奇，进而希望能够破解并得到答案，但对于敏感、生性小心翼翼的宝宝，陌生会让他们产生恐惧，结果当然就是排斥。的确，对于大多数宝宝来说，不愿意尝试新食物，是因为他们不知道这个新食物是否安全，宝宝只会喜欢熟悉的食物，只有这个食物反复出现在餐桌上，宝宝才会试着去尝试。

让孩子不再挑食父母有妙招

每次到了吃饭的时候，身为妈妈的我都得跟孩子说上无数遍的好话，我说：小宝，吃点青菜，我们家小宝回答我：不吃，不吃，我喜欢吃肉肉，我说：小宝，你不能光喝粥，吃面条，要吃些米饭，小宝回答：妈妈，小宝不喜欢吃米饭。是的，这就是每到吃饭的时候，我跟我们家小宝的一段对话。相信家里有孩子的父母们可能和身为妈妈的我一样，都遇到了这些孩子挑食的问题。那么，在对孩子的喂养指南过程中，要想让孩子不挑食，让孩子在食物中能够获得更均衡的营养。父母们又能够采取那些好的招数呢?下面小编就和父母们一起来学习一下吧!

一、改变食物的外观

对于许多孩子来说，他们一旦觉得某种食物难吃，下次就不愿意再加以尝试了。此时父母们要做的就是，让孩子在不知不觉中将该食物吃下。好比将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状，再加入其它食物一起烹调。例如：对不爱吃蔬菜的孩子，妈妈可以试着将这些菜类包在饺子或者包子里，这样孩子就看不到这些菜类食物的原形了，也就更容易接受这些菜类食物了。

父母们在给孩子准备食物的时候，可以尝试着把食材变换不同的烹煮法、运用多样化的组合，在菜色的颜色、口味上作调整，让小朋友觉得新鲜有趣，也更具吸引力。如：可以将孩子喜欢的蔬菜变成好吃的菠菜炒蛋：不讨好的青椒，换成别的孩子喜欢的形状等。

此外，父母们在做菜的过程中，还可以在菜色上做点装饰，吸引小朋友的兴趣。譬如：将炒饭加入青菜、蕃茄酱作点颜色变化，用模型或蔬菜把饭装点成 Kitty猫或比卡丘;把菜摆饰成孩子喜欢的几何图形或者别的图案，只要多花点心思，都可以带给孩子新奇有趣的感受。

宝宝挑食偏食怎么办

其实在生活中，新妈妈爸爸最难的问题，就是宝宝的养育问题了，有的宝宝就是挑食偏食，这会让做为父母的很担心，那么宝宝挑食偏食怎么办?建议父母要正确的认识挑食偏食的危害，保证宝宝健康的生长。

纠正孩子挑食，重在父母心态

家长都知道，挑食偏食会引起儿童营养摄入失衡，对生长发育极为不利，但是苦于找不到有用的纠偏办法。家有挑食儿，妈妈最关心的是怎么让孩子改掉这个坏习惯。

正确认识偏食挑食

很多研究报告都认为，被父母认为挑食孩子每天所吃的所有食物，热能和各种营养素的摄入虽然相对少一点，但一般还是能满足营养需求的;孩子的体重增长稍慢一点，但绝大多数还在正常范围内。

挑食是否真的影响了孩子的生长发育是因人而异的，需要专业的儿科医生和营养师的评估。家长不能也不应该自己给孩子下挑食偏食的判断。

国内外的相关调查显示：

1. 挑食行为会随着年龄增长而有所改善，学龄前期是孩子挑食的高峰。

2. 挑食与真正的生长不良之间并没有很明确的关系。

3. 有挑食行为的孩子，其身高和体重或许略微落后于不挑食的孩子，但大都仍在正常范围内，不少超重的孩子也有挑食行为，但是一般只有比较瘦小的孩子挑食才会引起父母的重视。

挑食存在着明显的度的差异：

严重挑食的孩子每天只吃几种固定的食物。

轻度挑食的孩子可能是只吃荤菜不吃素菜，也有只吃素菜不吃荤菜，其中以不吃蔬菜更多见;有的只是不吃某一类食物，如不吃豆制品、不吃水产品;也有就只是不吃某一种食物，如不喝牛奶、不吃芹菜、不能有葱姜等等。

怎样纠正挑食和偏食

*避免对孩子进食的过分关心，调整好自己的心态很重要

有一点父母可能没有注意到，孩子挑食、偏食、甚至拒绝进食可能是他们对父母的一种反抗。不少父母对孩子吃什么、吃多少过于关注，无形中给孩子造成很大的压力，孩子能做的就是索性不吃。这在独生子女家庭非常多见。

在很多家庭，孩子吃饭好不好，简直成了全家人心情的晴雨表，孩子吃好了，全家高兴，孩子吃少了，全家忐忑不安。孩子每天该吃什么，什么时候吃，全家天天开研讨会。然而，大人在意的是孩子吃多吃少，却不关心孩子怎么吃，吃得是否愉快。

建议：父母应该把对孩子吃什么、吃多少的关注点转移到孩子怎么吃上面来，关注怎样培养孩子良好的进食习惯和进食兴趣，从根本上改变孩子挑食的行为。