如何为孕妇挑选保健品

如何挑选安全高效孕妇保健品

现在市场上的孕妇保健品琳琅满目，如何挑选安全高效的保健品对于普通孕妇来说是一个难题，正所谓会者不难，难者不会，让我来教你孕妇保健品的挑选技巧吧。

GB16740-97《保健(功能)食品通用标准》第3.1条将保健食品定义为：保健(功能)食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。

保健食品是由天然营养成分和特殊活性物质所构成的、对人体具有某种或多种特定功能的食品。它区别于药品的最大一个特点是：它不含有任何药物成分，不具备治疗的功用，不能对人体造成任何伤害和副作用(药品作为治疗用，在治疗某种疾病的同时允许对身体的某些功能有限定的毒副作用)，也就是说，不管保健品能否对于差异的个体起到其宣称的保健功能，它都不能对人体有任何的伤害。

因此消费者在购买保健食品时一定要擦亮眼睛，首先看其包装上是否戴有蓝帽子，再看其宣称的功效有无超越保健范畴，但是夸大其功效(如宣称具有不具备的功效、功效与成分不符、宣称有治疗功效等)均属违规产品;凡是添加了药物成分的产品均属违法产品。

不同的孕妇对保健品的需求自然是不同的，我不能一一介绍，但是，无论你购买什么样的保健品都应该以上述的方法为基础，挑选受到任何的安全保健品。

挑选孕妇保健品的关键是什么

购买孕妇保健品来弥补饮食中的营养摄取不足或不均是一件好事，但是如果不知道该如何选择保健品，那么就是一件坏事了。

很多准妈妈从得知怀孕开始最注重的就是滋补，因为大家都知道妈妈吃的好宝宝长的就好，可是大多数妈妈在怀孕初期都不知道如何进补才是最健康的，相反却相信着很多广告产品，那么孕妇保健品到底可不可以吃?如何去选择呢?

对于准妈妈来讲最好的进补方式就是食补，准妈妈再怀孕初期应该多吃一些营养丰富的食物，例如蔬菜、水果、肉类、蛋类以及坚果类的食物，这些都是有利于胎儿成长的必需品，对于广告中宣传的孕妇保健品，孕妇营养品在选择上还是应该慎重，毕竟那些所谓的保健品都是合成的，里面到底含有多少营养成分我们无从得知，最最常见的就是一些蛋白质粉、dha、亚麻酸等等，这些物质完全可以从食材中吸取。

并不是说孕妇保健品不好，只是现在混乱的市场让我们对于这些广告产品的信任度有所下降，而现在大多数女性都只选择要一胎，自然胎儿的健康是至关重要的，我们不要因为滋补而适得其反，索性相信广告不如相信疗效。

那么有些妈妈会觉得食补疗效慢不如药物或者保健品进补来得实际，如果是真的保健品或者营养品自然是比食补的效果好，毕竟某种孕妇保健品中的营养成分相对于食材是充足的。这就要看准妈妈如何去选择孕妇保健品了。

对于孕妇来讲，补充叶酸、维生素、钙铁锌等微量元素、亚麻酸等等都是非常有必要的，叶酸是防止胎儿神经管畸形的重要物质，维生素以及微量元素是促进胎儿生长发育的必需品，而dha和亚麻酸是促进胎儿大脑发育的核心，各种营养成分缺一不可，如果准妈妈一定要选择孕妇保健品来补充，那么一定要选择别人试用过的、大品牌、大厂家的产品。并且不要完全相信孕妇保健品，虽然保健品可以补充准妈妈体内缺少的物质，但并不代表吃了保健品就可以不吃饭，很多准妈妈在孕期早孕反应特别严重吃不进去东西，还有一些准妈妈不爱吃肉，觉得吃一点蛋白质粉就可以替代肉类，这都是不正确的想法，孕妇保健品只能起到补充的作用，并不能起到替代的作用。

在购买孕妇保健品的时候，不要被广告所迷惑。要注意保健品的营养成分与孕妇所需是否相宜，这才是购买保健品的关键。

挑选DHA类孕妇保健品的诀窍

孕妇保健品的种类繁多，有些是孕妇及宝宝所需要的，有些则是可有可无的。如果你要是问我哪些孕妇保健品是有必要服用的，那么我会回答DHA类的孕妇保健品。因为DHA的补充对于母婴健康大有裨益。其不仅可以促进胎儿大脑的发育，对于身体多个器官的发育都有很好的促进作用。不过，市场上的DHA类孕妇保健品也有很多种，对于没有专业知识的准妈妈来说，挑选这些保健品的确是一件比较困难的事情。其实，中国有句老话，叫做难者不会，会者不难，挑选DHA类的孕妇保健品是有一些诀窍的，现在我就来教你吧。

目前市场上销售的DHA制品主要分为两大类，即海藻油DHA和鱼油DHA。海藻油中DHA含量较低，建议服用海藻油的准妈妈们要选择那些DHA含量高，同时低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品;鱼油类的DHA制品选择的原则应该是那些高含量、高纯度、配比合适的鱼油DHA制品。以下给出两点建议：

1.鱼油产品均含有 DHA 和 EPA (二十碳五烯酸)。EPA是DHA的前体，它在人的肝脏中很快就绝大部分地转变成DHA，仅有少量部分转变成前列环素，这种物质可以预防妊高征。但是如果给孕产妇服用的DHA制品中EPA含量过高也不合适，那可能会使宝宝的体重偏低。因此，世界卫生组织提出原则，凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多。

2.选择瓶贴上写有DHA乙酯字样的产品。因为这样的DHA是用分子蒸馏设备采用先进的分子蒸馏方法提取的，它可以使原来鱼油中的汞、砷、铅等重金属都沉淀在废弃液中被丢掉，使产品的杂质、重金属含量更少甚至没有。最好不要选择那些所谓的纯天然鱼油制品。因为那样的制品虽然价格便宜，但是杂质较多而DHA含量却较低，同时EPA含量又多是偏高的。因此，并不是什么都是纯天然的好，还要看什么产品以及使用对象，孕产妇本身属于特殊人群，所以在选择保健品或者营养品的时候更应该格外谨慎。

鱼油是一种比较常见的DHA类孕妇保健品，鱼油的主要成分就是DHA和EPA两种，这一点，我们上面也已经说过了。在挑选鱼油类保健品的时候，主要就是要观察这两种营养成分的含量，特别是EPA，虽然EPA可以预防妊高症，但是如果含量过高也不好，因为其可能会影响到胎儿的体重增长，所以，如果你看到某个鱼油类保健品中DHA和EPA的含量是四比一，那么这就是你的理想选择了。除了常见的鱼油产品之外，还有一种保健品上会写有DHA乙酯，这种产品中DHA的提取方式与鱼油不同，也更加纯净，天然鱼油虽然价格便宜，但是其中可能会含有较多的杂质，这对于母婴健康也是不利的。在挑选孕妇保健品的时候，要重点考察产品的质量，毕竟宝宝的健康是第一位的，只有格外谨慎，才能为宝宝选到最好的。

孕妇挑选保健品一定要注意成分

孕妇在选购保健品的时候一定要仔细阅读产品的说明书，特别是成分介绍，如果你对于这些成分了解不足，那么你最好请一个专业人士陪你一起选购。

随着人类的进步,人的保健意识增强,越来越多的保健品进入了千家百户.以前我都不会食用任何保健品,对于我的理论来说都是自然的才是好东西,最近看看许多准妈妈的心得,在怀孕期间都食用一些保健品,保证营养的均衡摄入.如我现在都在食用葆婴的"海藻油胶囊(DHA,增强记忆力)""劲钙片""蛋白粉"等.今天一看蛋白粉上含有"阿斯巴甜",老公开始说阿斯巴甜"好象是糖晶一类的东西,我吓了一跳,赶快上网去查了一下:

阿斯巴甜(Aspartame，又称甜味素)在1965年被"偶然"发现，它是由L-苯丙氨酸和天门冬氨酸所合成的白色粉状物。其给人的甜味感良好，味道接近蔗糖，甜度约为蔗糖的150～200倍，受到食品生产和加工企业的青睐。而且由于其甜度高、用量少，味甜又不致产生太多热量，因此被广泛用于标榜为低热量的饮料中，亦被推荐用于超体重和糖尿病患者。　　阿斯巴甜在体内代谢过程中的主要降解物为苯丙氨酸和天门冬氨酸，对正常人无害。但因苯丙酮尿症(PKU)患者的代谢缺陷，体内过多的苯丙氨酸可影响其发育，所以对该病患者要禁用添加阿斯巴甜的食品，而且，应用阿斯巴甜tulaoshi的食品须在商标或说明书中加印警语，注明不适用于苯丙酮尿症(PKU)患者。　　阿斯巴甜在体内降解过程中，还生成甲醇，因此这种甜味剂的安全性曾受到质疑。自20世纪70年代始，陆续有试验结果指出其动物毒性作用并有个体不良反应报告，如可引起头痛、乏力、性格改变、恶心、呕吐、关节疼痛、视力减退和内分泌失调等，也可使某些肿瘤的发病率升高。虽然有这些报告，但一些国家的食品安全部门在评价以上资料后认为，阿斯巴甜用做甜味添加剂是安全的。　　由于阿斯巴甜的应用得到了允许，且具有用量低、甜度高、味道好，能提高柑桔类和其他类水果的风味，降低热量，不产生龋齿，毒性较糖精等人工合成甜味剂低等优点，被广泛应用到饮料、糖尿病食品和某些保健食品中。目前世界上有90多个国家允许使用阿斯巴甜。据称，全球约有9000种饮料含有阿斯巴甜。阿斯巴甜在国内也有厂家生产，并在一定范围内得到应用。　　1981年，美国食品药物管理局(FDA)核准其使用于干制食品中。　　1986年，我国卫生部批准的食品添加剂标准中，准许阿斯巴甜用于除罐头以外的所有食品。　　我国规定(GB2760-86)阿斯巴甜可用于汽水、乳饮料、醋、咖啡饮料、咖喱，用量按正常生产需要与蔗糖或其他甜味剂合用。国际粮农组织和世界卫生组织制订了阿斯巴甜的限量(1984)："甜食0.3%，胶姆糖1.0%，饮料0.1%，早餐谷物0.5%，以及配制用于糖尿病、高血压、肥胖症、心血管患者的低糖类、低热量保健食品，用量视需要而定。亦可作风味增强剂。"一般建议孕妇还是不要食用。

大多数的保健品都是安全的，但是由于孕妇肚子里面有个很容易受伤的小家伙，所以，在挑选保健品的时候就要特别注意其中的成分，有些成分是不适合孕妇服用的。

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