孕妇消除水肿吃什么好

消除水肿 孕妈应多吃4类食物

不少孕妇在孕期会出现水肿的现象，那么，在孕期吃什么可以缓解这一症状呢？今天 ，小编为大家提供一些可以缓解水肿饿食谱，妈妈们可以在家自制这些食物。

孕妇水肿多吃高蛋白低盐食物

每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。

孕妇水肿增加摄取维生素B群

富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

孕妇水肿多进食蔬菜水果，补充微量元素

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

孕妇水肿多吃利尿作用的食物

被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。

孕妇水肿食谱推荐

赤豆鲫鱼

营养指数：☆☆☆☆☆

逐水利尿，消肿除胀。适用于脾虚湿困型妊娠合并水肿。

原料：鲫鱼1条，赤小豆50克，黄酒、葱、生姜各适量。

做法：

1、将鲫鱼去鳞、鳃及内脏并洗净，用黄酒浸片刻。

2、再将洗净的赤小豆放入砂锅内，加适量水。

3、先用大火煮沸，再转用小火煎煮至六成熟，下鲫鱼、葱结、生姜片，同煮成汤，不加盐即成。

番茄汁茭白羹

营养指数：☆☆☆☆

茭白具有利尿止渴、解酒的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压，对高血压、水肿症等症有辅助疗效。原料：茭白、番茄、植物油、番茄酱、鲜汤、料酒、盐、白糖各适量

1、茭白去壳去皮洗净，在菜板上拍松，切成长条备用。

2、番茄洗净，切瓣。

3、将植物油倒入锅中，旺火烧至七成热，下茭白炸至淡黄色，捞出沥干待用。

4、锅中留少许油，将油烧热，放入番茄酱煸炒，加入鲜汤、料酒、盐、白糖，煮开。

5、然后放入番茄瓣和炸过的茭白，加盖用小火焖烧至汤汁浓稠，用味精调味即可。

孕妈遭遇水肿 饮食调节效果好

到了孕中晚期，不少妈妈都会面临水肿的烦恼，尤其是四肢会浮肿得比较厉害。孕期水肿是比较普遍的现象，这是因为随着胎儿的发育会将子宫撑大而压迫下肢，使血液回流造成肿胀。母婴专家指出，孕妈遭遇水肿 饮食调节效果好。
 

 孕妈遭遇水肿 饮食调节效果好

一般情况下，水肿不需要治疗，修养好，随着时间的推移可以消退。当遇到比较严重的情况时，会伴有心悸气短、腹胀疲倦等症状，如果卧床休息后忍不消退，即需要引起重视，必要时咨询医生意见。

孕妈遭遇水肿 饮食调节效果好

当准妈妈出现水肿时，有效的方法就是保证休息，调节好自己的饮食。首先要注意低盐或无盐饮食，少吃用发酵粉或碱制成的糕点。可以吃一点利尿腿肿的食物，例如冬瓜、红豆、扁豆、墨鱼、鲤鱼、玉米、西瓜等。

其次就是要少吃生冷、油腻和不利于消化的食物，以免损伤脾胃。

无论是什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决，最好先通过改善饮食、采取食疗的方法来缓解，增加饮食中的蛋白质摄取量，提高血浆中的白蛋白含量，有助于组织里的水分流回血液。切忌盲目用药。

母婴专家图老师温馨提示：孕妈遭遇水肿 饮食调节效果好。除此之外，水肿的妈咪要多休息。浮肿严重的准妈妈应该卧床休息，睡觉时，可以在腿下垫个枕头，把两腿适当抬高。冬天还要注意四肢的保暖。

孕妈看过来之缓解水肿食谱

对于很多的孕妈们来说，当胎宝宝长到7个月左右的时候，这些孕妈们就容易出现水肿情况，可是，对于孕妈们来说，治疗水肿的最好办法就是食疗了。因此，孕妈们在准备妈妈私房菜时，要适当的吃一些可以缓解水肿的饭菜。那么，能够缓解水肿的饭菜都有哪些呢？下面小编在此给孕妈们推荐一些可以缓解水肿的食谱吧！

孕妈水肿食谱：番茄汁茭白羹

营养分析：茭白具有利尿止渴、解酒的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压，对高血压、水肿症等症有辅助疗效。

制作方法：

1、茭白去壳去皮洗净，在菜板上拍松，切成长条备用;

2、番茄洗净，切瓣;

3、将植物油倒入锅中，旺火烧至七成热，下茭白炸至淡黄色，捞出沥干待用;

4、锅中留少许油，将油烧热，放入番茄酱煸炒，加入鲜汤、料酒、盐、白糖，煮开;

5、然后放入番茄瓣和炸过的茭白，加盖用小火焖烧至汤汁浓稠，用味精调味即可。