孕妇秋季便秘吃什么

怎么处理孕妇秋季便秘

每个妈妈的孕早期健康都是被全家人关注着，而孕妇秋季便秘却严重影响着孕早期健康，今天就来给各位妈妈支支招。

1,饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物.

2,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.

3,每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时肛门粘膜脱垂.

4,便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸,保持肛门的清洁.每天两次,每次15分钟.手指涂上肥皂,轻轻伸进肛门按摩,不要太用力,以免损伤粘膜.

5.如果大便干燥,可以服用润肠通便的药物,如:麻子仁丸.槐角丸..石蜡油等.经常便秘者可用绿豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖调和,每日分两次服.  ,也可在医生指导下口服果导片,芦荟胶囊,番泻叶等,注意,长期服用果导片,芦荟胶囊,番泻叶会形成药物依赖性.严重的会导致胃肠道功能紊乱

五点相结合运用，那就能和便秘说再见了。

孕妇秋季便秘吃什么

饮食对于一个人的健康至关重要，对于孕妇的健康更是不言而喻。孕妇秋季便秘该怎么用饮食来调节，怎样的饮食可以让孕中期健康更可靠，下面就来看看孕妇秋季便秘到底该吃什么。

1、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

2、玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

3、黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为豆中之王田中之肉，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

4、芋头：芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

5、草莓：草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。

孕妇秋季便秘不再是问题

你是否曾被便秘困扰，你是曾为自己和宝宝的健康担忧，你是否曾苦苦找寻解决孕妇秋季便秘的良策。现在我就将从原因、危害、吃什么、注意事项、择物标准五大方面为你逐一解答，让你的孕早期健康更有保障，让孕妇秋季便秘不再是你的问题。

孕妇便秘的原因：

①膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。

②孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。

③孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。

④孕期活动减少，影响结肠的蠕动。

⑤孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓解孕期不适症状，但这些药物有常对肠道功能产生副反应，这是造成孕妇便秘的又一重要原因。

孕妇秋季便秘的原因

孕妇秋季便秘问题随着生活水平的提高而日趋严重，但是很多妈妈却并不知道产生这一严重问题的原因。这对孕早期健康影响甚重，而只有知道原因才能更好对症下药。

孕妇便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常被疏忽的现象。妊娠晚期便秘会越来越严重，常常几天没有大便，甚至1~2周都未能排便，通常会导致孕妇高度的生理和心理紧张，常有恶心，饱涨感、呕吐、焦虑、腹痛、腹胀等症状。

以下原因常会导致孕妇便秘：

⊙妊娠后，体内孕激素水平增高，使平滑肌及子宫肌肉松弛，这对胎儿是有利的。然而肠道平滑肌松弛，也造成肠蠕动减慢。平素大便不畅的女性，在怀孕期间，这种倾向更加明显。

⊙妊娠期，随着胎儿一天天长大，肛门直肠部受胎儿的压迫也越来越重;同时，肛门直肠部的血液回流受到影响，易造成痔疮，两者都可以引起便秘。

⊙食物过分精细，纤维残渣少，导致便秘。因为早孕反应无法充分摄取食物，使得食量减少，更加助长了便秘的形成。

⊙久坐不动是众所周知的导致胃肠道蠕动减弱的因素。而且妇女在妊娠期，随着胎儿长大，身体活动越来越不便利，缺少活动，肠蠕动更加减弱，导致便秘。