宝宝拒吃辅食怎么办

如何让宝宝接受新食物

您家里的小宝贝已经多大了？会坐了吗？会有想吃东西的表情吗？牙齿开始长出来了吗？会试着自己用手拿食物送进嘴巴里吗？到底什么时候可以开始让亲爱宝贝开始尝试新食物呢？有没有什么需要注意的地方呢？

副食品供应需配合生理需求

一般建议在宝宝约4～6个月大时开始添加婴儿副食品，主要是因为这时的婴儿发展快速，一些从母亲那里得来的营养素被消耗了，所以需要从母乳以外的食物取得，例如维生素C、铁质……等；同时牙齿预备长出来、口腔肌肉的发展也更趋成熟，可以练习吞咽与咀嚼，所以这时期的食物给予，其实是奠定宝宝未来对于食物喜好的起始阶段。不但要避免引发宝宝不舒服的感觉，更要符合宝宝的生理状况呢！

每一位宝宝都是独一无二的，发展状况可能有快有慢，所以父母要留心观察宝贝的生理发展情形，好进行新食物的给予，不见得非得等到6个月，可以提前或延后，最重要的是要符合宝宝的需求。

“婴儿副食品”指的是婴儿时期非主要的食品，因为为“副”，所以是为了让宝宝有机会进行口腔肌肉及牙龈按摩，以衔接未来接触一般食物的准备，所以仍然必须以母乳或配方奶为主要食物来源，点心时间才供应副食品，而其质地进展为：液态(5～6个月开始)→糊状(7～9个月开始)→泥状(9～11个月开始)→软质(满12～15个月开始)，随着副食品的逐渐增加，才逐渐减少母乳或配方奶的次数。

小技巧让宝宝轻松接受新食物

有没有什么样的技巧可以帮助宝宝轻松接受新食物呢？试试看下面的方法吧！

1.一周一样新食物：

宝宝开始接触新食物时，父母切莫操之过急，应该一样样慢慢给，先让宝宝了解、适应新味道后再增加一样食物，同时应该观察宝宝的生理反应，比如是否在给予新食品后，出现胀气、腹泻、其它过敏反应等，如果有，应暂停该食物的给予，并持续观察宝宝是否回复正常，再考虑重新给予或改换其它食物。

2.稀释、清淡口味：

宝宝一直都是以母奶或配方奶为主要食物来源，因此其它食物的味道，对宝宝来说都是新奇而强烈的，因此刚开始时应将其稀释并给予少量，逐步让宝宝认识味道，再逐步增加浓度，比如要让宝宝认识苹果，6～10个月大时可以给予一天一次稀释苹果汁，然后进展到含渣的稀释果泥，再到汤匙喂食果泥；而一般开始补充的米粉或麦粉也可以比照制作，唯建议由米粉开始给予，或许较能避免过敏反应的发生。

3.新鲜、原味最好：

一开始不要让宝宝习惯较重的味道，因此开始给予副食品时，不建议添加调味料，同时食材应以新鲜为主，制备时需配合清洁卫生的环境，才不会增加小宝宝的肠胃负担。

4.喝母奶或配方奶前：

建议给予副食品时，可以在喂食母奶或配方奶之前，以小量练习，避免宝宝吃饱后不愿意进行吞咽训练。

每一位宝宝都有他独到的个性及发展时程，父母们可以站在辅导、协助的立场，提供宝贝们练习的机会，不要太过心急，也不一定要补充其它营养品，循序渐进，相信您的宝宝可以顺利并且开心的适应许多新食品，而成长得更好喔！(台北市立联合医院忠孝院区营养科　陈姿吟营养师)

九招化解宝宝拒吃辅食

孩子4个月以后就可以适量增添辅食，但不少年轻父母常常为家中宝宝不肯吃辅食而烦恼。其实，只要适当运用些小技巧，就能让宝宝愉快地接受辅食。

Method 1 示范如何咀嚼食物

有些宝宝因为不习惯咀嚼，会用舌头将食物往外推，家长在这时要给宝宝示范如何咀嚼食物并且吞下去。可以放慢速度多试几次，让他有更多的学习机会。

Method 2 勿喂太多或太快

按宝宝的食量喂食，速度不要太快，喂完食物后，应让孩子休息一下，不要有剧烈的活动，也不要马上喂奶。

Method 3 品尝各种新口味

饮食富于变化能刺激宝宝的食欲。在宝宝原本喜欢的食物中加入新材料，分量和种类由少到多。宝宝不喜欢的食物可减少供应量，但应逐渐增加辅食的种类，让宝宝养成不挑食的好习惯。宝宝讨厌某种食物，有时不在于味道，而在烹调方式，因此，家长应在烹调方式上多换花样。另外，孩子长牙后喜欢咬有嚼感的食物，不妨在这时把水果泥改成水果片。食物也要注意色彩搭配，以激起宝宝的食欲，但口味不宜太浓。

Method 4 重视宝宝的独立心

半岁之后，宝宝渐渐有了独立心，会想自己动手吃饭，家长可以鼓励孩子自己拿汤匙进食，给他学习的机会。如果宝宝喜欢用手抓东西吃，可烹制易于手拿的食物，满足孩子的欲望，让他觉得吃饭是件有“成就感”的事，食欲也会更加旺盛。

Method 5 饭前10分钟先行预告

正玩在兴头上时，孩子若被突然打断，会引起其反抗和拒绝，所以即使是1岁左右的幼儿，也应该事先告之他即将要做的事，例如：“再过10分钟就要洗手吃饭了！”

Method 6 准备一套儿童餐具

用大碗盛满食物，会使宝宝产生压迫感而影响食欲；尖锐及易破的餐具也不宜让幼童使用，以免发生意外。市售的儿童餐具有可爱的图案、鲜艳的颜色，可以促进宝宝的食欲。家长不妨带上孩子，由他自己选购一套。

Method 7 保持愉快的用餐情绪

若宝宝到吃饭时间还不觉得饿的话，不要硬让他吃。常逼迫宝宝进食，会让他觉得吃饭是件讨厌的事，长此以往则会产生排斥心理。父母也不要急于把宝宝调教成小绅士或小淑女，对他们提出不合理的技术要求，例如：一定要用筷子、喝汤不能滴出来等，这些宝宝暂时不能做到的要求，会让他觉得沮丧而影响用餐情绪。

Method 8 勿在孩子面前品评食物

宝宝会模仿大人的行为，所以家长不应在孩子面前挑食及品评食物的好坏，以免养成他偏食的习惯。

Method 9 学会食物代换原则

如果宝宝讨厌某种食物，也许只是暂时性不喜欢，可以先停止喂食，隔段时间再让他吃，在此期间，可以喂给宝宝营养成分相似的替换品。此外，只要宝宝健康、活力良好，且生长情形符合宝宝健康手册上的生长曲线图，偶尔吃得少点也无须担心，只要顺其自然就好了。(文/树英)