孕妇夏季吃什么好？

孕妇夏季吃什么好？夏季饮食注意事项

夏季来了，各种新鲜的水果蔬菜纷纷上市，让准妈妈们大饱口福。但是准妈妈不能跟随自己的口味来选择食物，因为有很多食物是不适合在孕期吃的。那么孕妇夏季吃什么好?今天，母婴健康专家要推荐的几种食物，准妈妈在初夏时节吃是很有营养对孕期也是很有帮助的哦。下面就来和小编一起看看都有哪些吧。

孕妇夏季吃什么好

孕妇夏季吃什么好?

草莓：草莓富含维生素C、叶酸和纤维。在买草莓时，要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗，应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易腐败变质的水果，不宜久存。草莓属于寒凉之品，不宜多吃。

西红柿：西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。西红柿最好选择那些个大、圆润、丰满、外观漂亮的食用。不要吃长有赘生物的西红柿，不吃未成熟的西红柿，因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱，孕妈妈在食用后，会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状，对胎宝宝的发育也有害。 不要空腹吃西红柿，因为其中大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起孕妈妈腹痛。

胡萝卜：胡萝卜含有胡萝卜素，可以转化为维生素A。那些维生素A缺乏、皮肤粗糙，眼干，患夜盲症、身体抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈妈多吃胡萝卜是没错的。不要加入醋，或者与酸味食物同时食用，否则可使胡萝卜中的抗坏血酸酶失去作用。

香蕉：香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。酸味食品可以刺激胃液的分泌，提高消化酶的作用力，促进胃肠蠕动，改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。准妈妈多吃香蕉还有助于胎宝宝的骨骼、脑及全身器官的发育。

除此之外，准妈妈夏季饮食还需要注意什么呢?

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夏季怀孕妈妈们必须懂怀孕的知识

夏季怀孕知识是妈妈们必须要知道的，因为夏季炎热气温高，孕妇的心情和身体也会随之变化，那么孕妇如何应对呢?下面更多夏季怀孕知识给大家详细介绍。

关于怀孕的最佳时间，有的人说春季好，有的人说夏季好，部分专家认为，5-10月是受孕的最佳时间，在这个时间段受孕来年宝宝会在春未，夏初出生，出生后将会享受更多阳光的呵护。

怀孕知识夏季怀孕吃什么好?

特别推荐：西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。

怀孕知识夏季如何穿搭?

孕妇装最好选择赏心悦目的柔和性色彩，孕妇装最好选择纯棉或麻等天然面料，因为怀孕期间孕妇的皮肤会变得敏感且易出汗。

怀孕知识天气闷热如何应对心绪

夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。

怀孕知识夏季如何防晒

准妈妈并不必完全拒绝防晒霜，如果再不注重防晒，紫外线就更容易诱发妊娠斑了，孕妇妈妈可以选择防晒系数较低的防晒霜或者吃一些有利于防晒的食物像柠檬、番茄等。

以上是夏季怀孕必须学习的怀孕知识，这些也是生活当中的一些小的生活习惯，这些习惯能很好的应对炎热的夏季，让妈妈们都们安然度过。

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