准备怀孕前有哪些不良习惯

孕前先戒除不良的饮食习惯

　　习惯决定命运。夫妻的习惯就决定了胎儿的命运。如果你想让胎儿健康成长，在怀孕前就应该养成良好的生活习惯，戒除坏习惯。

　　平时我们可能有很多嗜好，比如有人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好都是健康怀孕的严重障碍。

　　1、过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

　　由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

　　2、过量食用高糖食物：

　　怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。

　　孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。

　　因此，计划怀孕的夫妻，尤其是希望自己宝宝健康的母亲，为了您能够生一个健康的宝宝，怀孕前应调整好您的饮食结构。

　　饮食习惯的好坏对于胎儿的健康有决定性的作用，而饮食习惯的改变要从孕前就开始，如果你也想让宝宝健康，就赶快戒掉不良的饮食习惯吧。

图老师

孕前不良饮食习惯 你中了几招

 很多女性在准备怀孕时，因为不了解科学的怀孕知识，往往在孕前会有不良的饮食习惯。母婴健康专家说，孕前饮食习惯不好，对母婴健康都是有很大的危害的。那么，在孕前饮食习惯中，不良的孕前饮食习惯有哪些呢?哪些怀孕知识是不科学的呢?下面就让我们一起来盘点盘点吧。

母婴专家提到，孕前不良饮食习惯主要有以下几点：

1偏食挑食。有的女性在孕前偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如tuLaoShi.com猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。

2饮食无节制。一些女性不控制饮食量，孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小。

准备怀孕女性的不良饮食习惯

当我们开始准备怀孕的时候，您是不是已经做好的准备工作呢?相信不少女性并没有意识到自己的一些不良习惯，可能会影响到成功受孕的几率，甚至还会影响到优生优育，所以为了避免这些情况的发生。我们来看看准备怀孕女性的不良饮食习惯，希望能帮助您认识到这些不良习惯，改掉这些不良的习惯。

1.偏食挑食

有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。

2.无节制的进食

一些女性不控制饮食量，孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿(图老师整理)巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小。

3.食品过精、过细

孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，造成维生素B1严重缺乏和不足。

4.常喝含咖啡因的饮料

如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。

5.大量食用辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。

6.吃过甜、过咸或过于油腻的食物

糖代谢过程中会大量消耗钙，吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙，且易体重增加。吃过咸食物容易引起孕期浮肿。但也不能一点盐都不吃。油腻食品容易引起血脂增高，体重增加。

7.多食味精

味精的成分是谷氨酸钠，进食过量可影响锌的吸收。

8.吸烟饮酒

烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害，酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

9.摄入过多植物脂肪

如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑部发育不利，也影响母体健康。应适当摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。

知道了准备怀孕女性的不良饮食习惯，所以为了更好的保证母婴的健康，我们在从孕前就培养健康的饮食习惯和生活方式，避免以上不良的饮食习惯，这样会帮助您得到一个健康、聪明、可爱的宝宝。否则的话，只会影响到您成功受孕的几率以及优生优育的情况。